Меню Рубрики

Адреналин и норадреналин гормоны антагонисты

Норадреналин

Физиолог Вячеслав Дубынин об открытии адреналина, фармакологических исследованиях норадреналина и его влиянии на поведение

flickr // mariano-mantel

«Гормон» означает, что вещество выбрасывается в кровь особыми клетками, зачастую собранными в железу. Гормоны распространяются по всему телу, действуют на многие органы и ткани, а их эффекты длятся долго — минуты и часы. Медиатор выделяется из отростка нейрона (аксона), образующего контакт с клеткой-мишенью — мышечной, железистой, другим нейроном. Медиатор действует точечно, только на эту клетку, изменяя ее активность не более чем на несколько секунд.

Адреналин был выделен в самом конце XIX века и тут же начал активно исследоваться и применяться в клинической практике. Позже был открыт норадреналин. Классические работы по их изучению выполнены под руководством англичанина Генри Дейла — одного из основателей современной фармакологии. В 1936 году Дейл получил Нобелевскую премию за открытие и описание механизмов химической передачи сигналов в нервной системе.

Образование и действие норадреналина

Как адреналин, так и норадреналин образуются в нашем организме из тирозина. Тирозин — одна из 20 аминокислот, входящих в состав белков пищи. Каждый день с самой разной едой мы поглощаем несколько граммов тирозина, способного превратиться в норадреналин, а затем в надпочечниках в адреналин. Пища, богатая тирозином и его производными, активирует нервную систему и многие органы. В связи с этим, например, сыр острых сортов не рекомендуется есть на ночь (или, скажем, при приеме антидепрессантов).

Контакт аксона нейрона со следующей клеткой, в котором функционируют медиаторы, в том числе норадреналин, называют синапсом. Срабатывание синапса происходит, когда по аксону приходит электрический импульс, сигнализирующий о важном сенсорном раздражителе, например боли, эмоциях, принятых мозгом решениях. Выделившись из окончания аксона, медиатор воздействует на рецепторы — чувствительные белки, расположенные на поверхности клетки-мишени. В случае норадреналина такие рецепторы подразделяются на два типа: альфа и бета, различающиеся по скорости срабатывания, а порой и по знаку эффекта (возбуждение либо торможение следующей клетки).

Норадреналин является главным медиатором симпатической нервной системы — той части мозга и нервных волокон, которые управляют нашими внутренними органами во время стресса, физической и эмоциональной нагрузки, затрат энергии. Выделяясь в симпатических синапсах, норадреналин усиливает работу сердца, сужает большинство сосудов. Он же расширяет бронхи (чтобы мы лучше дышали), тормозит желудочно-кишечный тракт (не время тратить ресурсы на переваривание пищи) и так далее.

Легко догадаться, что первые два эффекта являются возбуждающими (активация работы мышечных клеток сердца и стенок сосудов); другие два — тормозными (расслабление стенок бронхов, желудка, кишечника, прекращение секреции пищеварительных соков). Для запуска подобных разнонаправленных изменений и необходимы разные типы рецепторов к норадреналину — адренорецепторы. Эти же рецепторы, кстати, столь же эффективно «откликаются» на появление адреналина.

Норадреналин и стресс

Один из важнейших эффектов симпатической нервной системы — активация внутренней области надпочечников, их «мозгового вещества». Выделяющийся в результате адреналин (с небольшой добавкой норадреналина) функционирует как гормон. При этом важно, что на поверхности клеток-мишеней адренорецепторы присутствуют не только в зоне синапсов, но и во всех остальных областях. В итоге адреналин зачастую оказывается более значимым фактором, изменяющим активность самых разных органов и тканей, чем даже норадреналин. Адреналин также способен воздействовать на такие типы клеток, к которым вообще не подходят симпатические аксоны: эритроциты, клетки печени, жировой ткани и так далее.

Эффекты активации мозгового вещества надпочечников не только мощнее, но и продолжительнее влияний симпатической нервной системы. В итоге серьезный стресс обязательно включает в себя адреналиновый компонент. Избыточный хронический стресс создает в крови постоянно высокую концентрацию адреналина. Это уже нехорошо и способно привести не только к истощению организма, но и к ухудшающим здоровье нарушениям работы сердца, желудка, кишечника.

В норме очень быстро возникающие, но короткие симпатические эффекты норадреналина гармонично дополняются растянутым во времени эндокринным действием адреналина. В итоге мы имеем целостную реакцию организма, которая возникает при стрессе, нагрузке, эмоциях и приводит его системы в состояние готовности к оптимальному ответу.

В головном мозге нейроны, вырабатывающие норадреналин в качестве медиатора (норадренергические), расположены в голубом пятне — небольшой области в верхней передней части моста. В голубом пятне всего несколько миллионов нервных клеток, однако их аксоны образуют чрезвычайно широкую сеть ветвлений. В результате соответствующие синапсы можно обнаружить в самых разных отделах центральной нервной системы (ЦНС) — от спинного до конечного мозга, в том числе в коре мозжечка и больших полушарий (причем в ЦНС присутствуют как альфа-, так и бета-адренорецепторы).

Функции норадреналина

В наиболее общем виде функцию норадреналина в ЦНС можно определить как психическое сопровождение стресса. При этом он влияет на общий уровень активности мозга, нашу подвижность и сенсорное восприятие, эмоции, потребности, память.Скажем несколько слов про каждую из групп эффектов.

Норадреналин участвует в создании определенного уровня активации бодрствующей ЦНС (за счет прежде всего торможения центров сна). В результате чем выше уровень стресса, тем мы активнее. Кроме того, все знают, что на фоне сильных эмоциональных переживаний и раздумий нам хуже спится, вплоть до бессонницы. Далее норадреналин участвует в тормозной регуляции сенсорных потоков, что позволяет нам сосредоточиться на тех сигналах, которые наиболее значимы здесь и сейчас. Хорошо известно обезболивающее действие норадреналина, ярко проявляющееся при экстремальных ситуациях (стресс-вызванная анальгезия). Известно, что, находясь в состоянии аффекта, люди способны не замечать даже серьезных травм и физических повреждений.

Кроме того, норадреналин вносит вклад в управление общим уровнем двигательной активности человека. Синапсы, формируемые нейронами голубого пятна, повышают подвижность, скорость шага и бега, выключая тормозные нейроны в моторных центрах. Именно этот компонент действия норадреналина приводит к тому, что при сильных эмоциях и стрессе нам «не сидится на месте».

Норадреналин участвует в процессах обучения и запоминания информации, протекающих в высших (корковых) зонах ЦНС. В этом случае активность влияний голубого пятна регулируется центрами положительного и отрицательного подкрепления мозга. Выделение норадреналина приводит к долговременным изменениям свойств синапсов в нейронных сетях коры больших полушарий и мозжечка. В итоге мы прочнее запоминаем программы, которые привели к успеху («положительное подкрепление»). Параллельно мозг блокирует неудачные программы, выполнение которых привело к появлению негативных эмоций («отрицательное подкрепление»). На фоне высокой активности голубого пятна человек и животные учатся, прежде всего, избегать неприятности и запоминать пути выхода из потенциально или реально опасных ситуаций. На фоне небольшого контролируемого стресса мы учимся лучше. Однако слишком сильный стресс ухудшает качество запоминания, и если, скажем, студент или школьник чересчур боится экзамена, то это не идет на пользу делу.

Норадреналин важен для регуляции активности центров многих биологических потребностей и мотиваций. Эти центры расположены в таких областях нашего мозга, как гипоталамус и миндалина. Влияя на них, норадреналин способен вызвать снижение уровня тревожности и рост проявлений агрессивности. Человек с высокой активностью голубого пятна зачастую обладает более выраженным холерическим темпераментом. В опасных ситуациях из пары «беги либо дерись» он чаще выбирает второй вариант. Его мозг нередко является более импульсивным в процессах принятия решений, в том числе более склонным к внезапным и даже неадекватным вспышкам агрессии.

И наконец, норадреналин ярко влияет на выраженность эмоциональных компонентов поведения. Имеются в виду прежде всего позитивные эмоции, возникающие в явно стрессовых условиях и соответствующие таким понятиям, как азарт, удовольствие от риска, радость победы. В зависимости от индивидуальной организации мозга значимость таких эмоций для конкретного человека может быть разной, но иногда очень большой.

Баланс норадреналина

Спортивные соревнования (особенно в экстремальных видах спорта), сплав по бурным рекам и скалолазание, казино, американские горки, компьютерные игры — вот далеко не полный список способов, которые придумало человечество для усиления выделения норадреналина и получения связанных с ним положительных эмоций. Тут, конечно, важно, чтобы приключение успешно закончилось, матч был выигран, а очередной уровень «стрелялки» пройден. Мы понимаем, что убитый компьютерный монстр виртуален. Но адреналин, который выделился в процессе игры, вполне реален, и человеку может захотеться получать его вновь и вновь, забросив все остальные дела. Так возникают игромании, лечение которых в тяжелых случаях требует применения тех же методов, что и лечение настоящих наркоманий.

В целом можно сказать, что, мало участвуя в проведении основных потоков нервных сигналов, норадреналин способен серьезно модулировать, перенаправлять эти потоки и в конечном итоге регулировать общее состояние ЦНС. Зная это, достаточно легко представить последствия как избыточной, так и недостаточной активности норадренергической системы. В первом случае мы можем столкнуться с гиперактивностью, психотическими и агрессивными проявлениями, во втором — с апатией, депрессией (из-за недобора положительных эмоций), ухудшением памяти. В первом случае могут оказаться необходимыми лекарства с нейролептическими свойствами, во втором — антидепрессанты. Обе названные группы препаратов способны влиять на активность голубого пятна. Впрочем, ситуация осложняется тем, что в регуляции уровня эмоций, помимо норадреналина, участвуют и другие медиаторы, прежде всего дофамин, серотонин и эндорфины.

Подавляющее большинство используемых в клинической практике агонистов и антагонистов адренорецепторов являются синтетическими препаратами. Они появились в результате работ с химически модифицированными молекулами адреналина и норадреналина. Известны, однако, и природные соединения, воздействующие на эту систему. Один из примеров — эфедрин, алкалоид небольшого голосеменного кустарника эфедры. Эфедрин действует как смешанный агонист альфа- и бета-адренорецепторов. Он способен повысить артериальное давление, расширить бронхи, ослабить насморк, в связи с чем эфедра довольно широко использовалась в народной медицине. В случае передозировки эфедрина проявляются его центральные эффекты: нервное возбуждение, измененное состояние сознания. Вот почему эфедрин в настоящее время рассматривается как наркотический препарат, а эфедра — как одно из растений, законодательно запрещенных для выращивания или сбора.

Читайте также:  Если завышен гормон дгэа

Закончив передачу сигнала, норадреналин слабо разрушается в межклеточной среде и в основном всасывается обратно в окончание аксона (пресинаптическое окончание). Обратный захват норадреналина осуществляется особыми белками-насосами. Попав в пресинаптическое окончание, норадреналин может повторно выделяться, вновь передавая сигнал. Но может и разлагаться с помощью фермента моноаминоксидазы (МАО). Важно, что МАО осуществляет и разложение упомянутых выше дофамина и серотонина. Соответственно, препараты — блокаторы МАО являются мощными антидепрессантами (на фоне приема которых лучше не есть острый сыр).

Современные методы исследования и медицина

Фармакологи, начиная с Генри Дейла, ищут молекулярные «отмычки» к рецепторным белкам. Это вещества, похожие на норадреналин и адреналин (агонисты рецепторов) либо, напротив, мешающие норадреналину и адреналину влиять на клетку-мишень (антагонисты рецепторов). Направляя их действие на сердце, сосуды, бронхи, можно управлять давлением крови (таблетки), бороться с аллергической астмой (ингаляторы), лечить насморк («зажимать» капилляры носовой полости с помощью специальных капель) и так далее. Особенно актуально использование антагонистов рецепторов норадреналина в случае гипертонии. Многие миллионы пожилых людей во всем мире ежедневно принимают такие препараты, защищающие их от инфарктов, инсультов, серьезно продлевающие жизнь и улучшающие ее качество.

источник

“Гормон хищников” норадреналин: полное руководство по гормону ярости и стресса

Норадреналин известен как “гормон хищников”, гормон ярости и стресса, ненависти и вседозволенности, злобы и … гениальности. Знаете ли вы о том, что когда ваше сердце начинает чаще и быстрее биться, важную роль в этом играет норадреналин? Возможно, вы когда-нибудь задумывались, как происходит активация нашего организма. Почему, когда мы нервничаем, учащается сердцебиение, увеличивается объём кровообращения, и мы, фактически не отдавая себе в этом отчёт, готовимся к ответной реакции? Поговорим об этом подробнее.

В этой статье психолог CogniFit («КогниФит») Патрисия Санчес Сейсдедос расскажет вам всё о норадреналине: что это, каковы функции норадреналина и механизм его действия, какова связь между норадреналином и психическими расстройствами и какую роль играет норадреналин в спорте. У вас когда-нибудь было ощущение, что нужно убежать? Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше тело наполняется энергией? Именно таков эффект воздействия норадреналина на наш организм.

Что такое норадреналин?

Норадреналин относится к группе катехоламинов (физиологически активных веществ, образующихся из аминокислот).

Норадреналин может действовать как гормон (известный, как гормон стресса и ярости) и как нейротрасмиттер или нейромедиатор, выполняющий физиологические и гомеостатические функции.

Норадреналин также известен как норэпинефрин , эти термины фактически взаимозаменяемы. Разница заключается лишь в том, что первый имеет латинское, а второй – греческое происхождение. Также можно отметить, что норэпинефрином чаще называют “ синтетический норадреналин “, который содержится в лекарствах и медицинских препаратах, а норадреналин производится нашим организмом естественным образом. Этот гормон синтезируется в мозге и мозговом веществе надпочечников (его клетки получают иннервацию от преганглионарных волокон симпатической нервной системы, относящейся к Автономной нервной системе). Этот гормон высвобождается в кровь, активируя наш организм и подготавливая его к ответной реакции.

Норадреналин: механизм действия

Как мы уже упомянули выше, норадреналин может действовать как нейротрансмиттер либо как гормон. От чего это зависит?

Норадреналин как нейромедиатор или нейротрансмиттер

В качестве нейромедиатора норадреналин известен, как нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он находится в нейронных соединениях нервной системы и как нейротрансмиттер отвечает за передачу электрических импульсов различным отделам организма.

Где в организме человека вырабатывается норадреналин? Норадреналин высвобождается адренергическими нейронами. Эти нейроны находятся в Центральной нервной системе (ЦНС). В таламусе, мозжечке, спинном мозге, но в особенно большом количестве они встречаются в так называемом голубом пятне (другие названия – Locus Coeruleus , голубоватое место, голубоватое пятно, синее пятно/место), расположенном в стволе мозга.

Голубое пятно – это основной источник норадреналина Центральной нервной системы. Однако важнейшую роль норадреналин также играет и в Автономной нервной системе, где происходит активация нашего организма в связи с тревожностью.

Среди функций норадреналина как нейротрансмиттера мы можем выделить стимуляцию производства адреналина в организме, что способствует бодрствованию, повышает фокусированное внимание и улучшает наши поведенческие реакции на возможные опасные события и ситуации. Норадреналин часто называют “нейромедиатором рисковых людей”.

Норадреналин как гормон

Как и кортизол , норадреналин является гормоном стресса. Однако в отличие от кортизола, который постепенно накапливается в организме и может привести к ожирению, диабету и другим заболеваниям, норадреналин производится по мере необходимости и рассеивается сразу после исчезновения стрессовой ситуации.

Он высвобождается в кровь после того, как синтезируется из аминокислоты под названием тирозин . Этот синтез происходит через надпочечники, расположенные чуть выше почек.

Функции норадреналина

Норадреналин выполняет в организме различные функции:

1- Играет ключевую роль в реакции “бей или беги”:

  • Увеличивая частоту сердечных сокращений.
  • Расширяя и сужая зрачки.
  • Повышая уровень глюкозы в крови за счёт запасов энергии.
  • Усиливая приток крови к скелетной мышце и снабжение мозга кислородом для ускорения реакции.

2- Запускает сердце и сердечный ритм: При повышении уровня норадреналина увеличивается сердечный ритм. Чтобы понять, как это работает, представим классическую сцену из сериала или кинофильма, когда действие происходит в больнице. “ У пациента остановилось сердце. Мы его теряем! Вводим норэпинефрин! “Пи-пи-пи. Пульс стабилен. Мы спасли его! ” Знакомо? Так “запускают” сердце.

3- Готовит нас к действию: Ещё одной функцией норадреналина является повышение внешней и внутренней мотивации, например, предрасположенность и готовность к действию, особенно в стрессовых ситуациях, требующих быстрой реакции.

4- Влияет на бдительность и регулирование цикла сна-бодрствования.

5- Регулирует сексуальное поведение.

Интересный факт: норадреналин синтезируется не только в стрессовых ситуациях. Он также производится, когда мы слушаем приятную музыку или смотрим на красивые пейзажи. Под его влиянием в голову человека приходят гениальные идеи, поэтому его часто также называют гормоном художников или гениев .

Можно ли повысить уровень норадреналина?

Поскольку тирозин, аминокислота, из которой синтезируется норадреналин, не является незаменимой для нас, организм сам по себе её не производит. В человеческом организме тирозин производится из другой аминокислоты – фенилаланина.

Слово “тирозин” происходит от греческого “тирос”, что означает “сыр”. Тирозин получал такое название потому, что эту аминокислоту открыл немецкий химик Юстус фон Либих при изучении белка казеина, содержащегося в сыре.

Таким образом, производство норадреналина в организме – это довольно сложный химический процесс, который упрощённо можно описать так:

  • Организм вырабатывает фенилаланин (незаменимая аминокислота).
  • Далее происходит гидроксилирование фенилаланина. Другими словами, к этой аминокислоте добавляется молекула OH, как мы это можем увидеть на рисунке в начале статьи. Почему так происходит?
  • Это происходит для синтеза тирозина, являющегося исходным веществом для биосинтеза катехоламинов, к которым относится норадреналин.

Таким образом, чтобы в конечном счёте в нашем организме повысился уровень норадреналина, необходимо увеличить употребление белков.

Богатым источником тирозина являются рыба, мясо, сыр и овощи.

К этому списку можно добавить яблоки, бананы, свёклу, арбуз и зародыши (ростки) пшеницы. Таким образом можно обеспечить организм достаточным количеством тирозина для производства катехоламинов, и, соответственно, норадреналина.

При употреблении этих продуктов содержащиеся в них белки с помощью пищеварительной системы преобразуются в аминокислоты, такие, как L-тирозин, который, в свою очередь, является прекурсором (предшественником, т.е. веществом, участвующем в реакции, приводящей к образованию целевого вещества) дофамина и гормонов надпочечников – адреналина (“гормона страха”) и норадреналина (“гормона стресса и ярости”). Богатым источником норадреналина и дофамина также является кожура бананов. Узнайте также, какие продукты содержат полезные витамины для мозга.

Норадреналин и психические расстройства

Норадреналин тесно связан с психическими расстройствами, при которых ключевую роль играет физиологическая активация/дезактивация организма. Это вполне ожидаемо, если учесть функции данного нейромедиатора.

1. СДВГ и норадреналин

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) можно назвать “модным” детским расстройством в XXI веке.

Риск развития это расстройства присутствует у слишком беспокойных, подвижных детей, с импульсивным поведением, проблемами с вниманием и концентрацией, планированием и т.д. Проверьте своих близких на риск наличия СДВГ прямо сейчас!

В общих чертах, в мозге людей, страдающих этим расстройством, нейронные связи, установленные нейротрансмиттерами дофамином и норадреналином, работают аномально. Что происходит? Наблюдается дефицит высвобождения этих нейромедиаторов и высокий уровень их обратного захвата. Таким образом, упрощённо, при нормальной работе мозга:

  • Наши нейроны высвобождают 10 единиц норадреналина.
  • 4 единицы захватываются рецепторами.
  • Для корректной работы мозга необходимо, чтобы 6 единиц остались в межсинаптическом пространстве.
  • Нейроны высвобождают только 6 единиц норадреналина.
  • Рецепторы захватывают 4 единицы.
  • В межсинаптическом пространстве необходимы 6 единиц, а остаются только две.

Таким образом, мы наблюдаем дефицит производства норадреналина, однако рецепторы продолжают его захватывать, провоцируя дефицит в межсинаптическом пространстве.

Именно поэтому фармакологическое лечение такими препаратами, как метилфенидат или декстроамфетамин (что часто очень удивляет людей, поскольку эти психостимуляторы являются возбуждающими средствами), часто используют при коррекции синдрома дефицита внимания, поскольку они блокируют транспортировку и обратный захват дофамина и норадреналина.

Читайте также:  Диане 35 содержание гормонов

Кроме того, некоторые специалисты говорят о положительном эффекте кофеина в снижении симптомов у страдающих СДВГ.

2. Депрессия и норадреналин

При депрессивном расстройстве характерно снижение активации организма. Уменьшается пульс, падает мотивация, увеличивается время реакции на стимулы и т.п. Можно сказать, что организм человека в депрессии “спит”. При этом наше тело из-за пониженного настроения замечает, что что-то идёт не так, и переходит в “режим выживаемости”, максимально снижая количество затрачиваемой энергии. Именно это и связывает норадреналин с депрессивным расстройством. Как это происходит? Чем меньше вырабатывается норадреналина, тем:

  • ниже физиологическая активация.
  • Внимание становится рассеянным или возникают проблемы с вниманием.
  • Снижается сердечный ритм.
  • Дистимия .
  • Падает мотивация.
  • Увеличивается время двигательной реакции.
  • Недостаток энергии.
  • Апатия (отсутствие интереса к чему-либо, нехватка энтузиазма).

Также этот гормон играет важнейшую роль в регулировании наших эмоций. Например, радость – это одна из эмоций, тесно связанных с физиологической активаций организма.

И наоборот, отсутствие физиологической активации связано с грустью, что вкупе со снижением мотивации, недостатком энергии, апатией и другими факторами может говорить о депрессивном эпизоде.

3. Тревожность и норадреналин

Подводя итоги всему изложенному в этом материале, мы можем сделать вывод о том, что норадреналин – это своего рода “король” тревожных расстройств.

Как мы с вами узнали, благодаря норадреналину наше тело готовится отвечать и реагировать на ситуации, которые кажутся нам стрессовыми или опасными. При этом в такие моменты нас охватывает такая эмоция, как тревожность .

Физиологической реакцией на тревожность является поведение “бей или беги”. Некоторыми из симптомов тревожности являются: расширение зрачков, рост уровня глюкозы в крови, сокращение мышц, увеличение частоты сердечных сокращений… Нейромедиатор норадреналин при этом посылает соответствующие сигналы нашему телу для того, чтобы мы могли активировать организм и немедленно отреагировать.

Тревожные расстройства – это панические атаки или приступы паники, вызванные внезапным увеличением норадреналина, что приводит к высокой физиологической активации, которую человек не может объяснить. Он не знает причину, и тревога возрастает.

Норадреналин и спорт

Когда мы занимаемся спортом, реакция нашего организма очень похожа на ту, которую мы демонстрируем в моменты напряжения, опасности или стресса. Повышается наша бдительность, и мы готовимся дать эффективный ответ. Наглядный пример – это футбольный пенальти. Представьте себе вратаря, одного, вынужденного противостоять атаке игрока команды-соперника. Как вы думаете, каков уровень его активации в этот момент? Возбуждение? Расслабление? В этот момент уровень его бдительности будет максимальным, чтобы как можно быстрее и эффективнее поймать мяч.

В зависимости от интенсивности физических упражнений наш организм адаптируется следующим образом:

  • Для быстрой реакции информация с помощью нейротрансмиттера норадреналина отправляется нашим скелетным мышцам.
  • Автономная нервная система: учащается сердечный ритм, повышается потоотделение и сокращение мышц.
  • Для улучшения моторной реакции наша печень начинает высвобождать больше глюкозы в кровь.

Тем не менее, влияет не только степень интенсивности упражнений. Большую роль также играют окружение и внешняя среда – всё то, что может спровоцировать стресс или тревожность спортсмена при занятии спортом. Это могут быть крики болельщиков команды-соперника, сам соревновательный дух и страх поражения и т.д.

Как спорт влияет на производство норадреналина? В данном случае действует принцип “повторение – мать учения”. Другими словами, при регулярных занятиях спортом наше тело начинает привыкать эффективно реагировать на стрессовые ситуации.

Выводы

Подведём итоги, резюмируя наиболее важные факты, изложенные в данной статье:

  • Норадреналин – это синтезируемый из тирозина гормон и медиатор центральной (ЦНС) и симпатической (СНС) нервной системы.
  • Он активирует нас физиологически и отвечает за реакцию “бей или беги”.
  • Участвует в процессах внимания и моторной реакции.
  • Играет важную роль в ряде психических расстройств, таких, как депрессия, СДВГ и тревожных расстройствах.
  • Стимулировать производство норадреналина можно с помощью питания, употребляя богатые тирозином продукты.
  • Норадреналин играет важную роль в спорте и физической активности организма.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

источник

Адреналин и норадреналин – гормоны страха и храбрости. Панические атаки и методы их лечения

Вы когда-нибудь задумывались, откуда берутся наши эмоции? И почему одни умеют их контролировать, а другие впадают в состояние аффекта в любой нестандартной ситуации? Есть экстремалы, которые любят прыжки с парашюта, но есть и люди с фобиями, чей страх не позволяет выйти на балкон восьмого этажа. Всех людей можно условно разделить на трусов и героев, но кем быть, часто решаем не мы, а наша физиология. А точнее — гормоны. Самые сильные эмоции – страх, стыд, гнев, ярость и ненависть являются результатом работы двух гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина. Они очень похожи по строению, но вызывают немного разный эффект, как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. В этой статье вы узнаете о том, какое действие оказывают адреналин и норадреналин на наш организм, чем экстремалы отличаются от людей с развитым инстинктом самосохранения, а также о возможностях управлять этими гормонами.

Строение и функции адреналина и норадреналина

Адреналин синтезируется из норадреналина в надпочечниках. Предшественником норадреналина является незаменимая аминокислота тирозин. В организме тирозин не синтезируется, его можно получить только с продуктами животного происхождения. Много этой аминокислоты в мясе, а еще больше в сыре.

Для синтеза норадреналина и адреналина также необходимы витамины С и В.

Эффекты адреналина

Традиционно считается, что адреналин – гормон стресса, при чем не только психологического, но и физического. Ожоги, травмы, шоковые состояния, а также физические нагрузки стимулируют выброс огромной порции адреналина в кровь. Этот гормон необходим нам для мобилизации сил организма, именно с этим связаны эффекты адреналина – он “выключает” все лишнее, и усиливает необходимые функции организма:

  • Сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление.
  • Увеличивает частоту сердечных сокращений и количество крови, которое выталкивает сердце.
  • Учащает дыхание, расширяет бронхи.
  • Стимулирует секрецию гормона ренина почками, в результате чего повышается артериальное давление.
  • Высвобождает глюкозу из депо в печени и мышцах, тем самым обеспечивает организм энергией.
  • Стимулирует расщепление жира. “Топление” жира подогревает мышцы, и дает дополнительную энергию организму.
  • Активизирует память, внимание, мышление. Тут, кстати, нужно сказать, что не у всех людей адреналин вызывает адекватную работу мозга. Довольно часто под его влиянием происходит обратный эффект – путаница мыслей и паника.
  • Повышает болевой порог.
  • Приводит в тонус мышцы. Иногда под влиянием адреналина происходит тремор (мелкая дрожь) конечностей.
  • Расширяет зрачок, обостряет зрение. Тут можно вспомнить пословицу “У страха глаза велики”.
  • Подавляет аппетит, работу пищеварительной системы и почек.
  • Вызывает потливость и сухость во рту.

Адреналин часто называют гормоном “бей или беги”. Считается, что именно он должен помочь принять решение в экстремальной ситуации. Однако, вопреки бытующему мнению, этот выбор зависит не только от адреналина.

Эффекты норадреналина

Норадреналин является гормоном ярости. Совместно с адреналином он определяет уровень нашей храбрости, и отвечает на вопрос “бить или бежать?”.

Действие норадреналина на организм подобно действию адреналина. Но есть некоторые ньюансы – он сильнее сужает кровеносные сосуды, и эффективнее повышает артериальное давление. При этом слабо действует на бронхи, кишечник, сердце, и оказывает слабое влияние на обмен веществ.

Как работают адреналин и норадреналин?

Синтез адреналина и норадреналина, а также их работа не зависят от нашего сознания. Управляет этими гормонами наша вегетативная (или автономная) нервная система, а вернее ее часть, так называемая симпатическая нервная система. Симпатика управляет нашими внутренними органами в состоянии стресса, эмоций, физических нагрузок. Для того, чтобы нервная система могла передать свои сигналы органам и тканям, необходимы посредники или нейромедиаторы. Таким посредником, способным “сообщить” внутренним органам “требования” нервной системы является норадреналин. Он с физиологической точки зрения является больше нейромедиатором, чем гормоном, так как 80% его запаса содержится в симпатической нервной системе, и только 20% — в надпочечниках.

Для того, чтобы наши органы восприняли сигналы нейромедиаторов или гормонов, у них должны быть к ним рецепторы – клетки или молекулы, которые способны соединяться с этими веществами. Рецепторы к адреналину и норадреналину называются адренорецепторами.

При стрессе первым реагирует головной мозг. Гипоталамус вырабатывает гормон кортикотропин, который стимулирует надпочечники к усиленной выработке адреналина и норадреналина. Эти гормоны с током крови достигают органы-мишени. Активизируется и симпатическая нервная система, выходит нейромедиатор норадреналин. Он связывается с рецепторами и передает соответствующие импульсы.

Различают 5 видов адренорецепторов, и каждому из них характерно свое расположение:

  • Альфа 1 – в кровеносных сосудах, кишечнике, сфинктерах желудочно-кишечного тракта, печени и радиальной мышце радужной оболочки глаза.
  • Альфа 2 – в нервных клетках, в частности в клетках головного мозга.
  • Бета 1 – в сердце, почках, жировой ткани и потовых железах.
  • Бета 2 – в бронхах, печени, поджелудочной железе, скелетных мышцах, жировой ткани, слюнных железах.
  • Бета 3 – в жировой ткани.

При стрессе никогда не бывает активации только одного вида адренорецепторов, адреналин и норадреналин крепятся ко всем рецепторам, чувствительным к ним. Но в разных ситуациях распределение гормонов, а значит и эмоции будут разные. Так, например, за чувство страха и стыда отвечает один и тот же адреналин, но в первом случае мы бледнеем, а во втором краснеем. Все потому что при страхе адреналин стремится повысить артериальное давление, действуя на альфа 1 рецепторы. При этом кожа бледнеет. А при стыде нет смысла в резком повышении давления, сосуды расширены и кожа краснеет.

Читайте также:  Общая характеристика тканевых гормонов

Норадреналин в большей степени действует на альфа адренорецепторы, чем на бета. Этим и объясняется то, что несмотря на подобное адреналину строение, этот гормон вызывает другие эмоции, и при этом практически не влияет на сердце, пищеварительную и дыхательную системы, а также на обмен веществ.

Разрушающее действие гормонов стресса

Если вас вдохновила мысль о том, что адреналин стимулирует расщепление жира, а значит способствует похудению – не спешите радоваться. Похудение таким способом ни к чему хорошему не приведет. Во-первых, при стрессе вырабатываются не только гормоны надпочечников, и довольно часто в таких ситуациях не худеют, а наоборот поправляются. Во-вторых, длительное присутствие в организме большого количества адреналина наносит бесспорный вред. Давайте рассмотрим его негативные эффекты:

  • Нагрузка на сердце. Учащение сердцебиения и увеличение сердечного выброса может оказаться фатальным для людей с больным сердцем. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют “сердечникам” избегать стрессов. Длительное стимулирующее влияние адреналина на сердце не несет ничего хорошего и здоровым людям. Достаточно часто результатом стресса являются аритмии и ишемическая болезнь сердца.
  • Повышение артериального давления. Кратковременные подъемы давления организм способен компенсировать. Однако если эта ситуация затянулась во времени, происходят необратимые изменения анатомии сердца и сосудов. Это в конечном итоге приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни
  • Повышение уровня сахара в крови. Адреналин является контринсулярным гормоном, то есть подавляет выработку инсулина. К тому же он стимулирует выход глюкозы из депо. Таким образом, уровень сахара в крови растет, а ткани не могут ее усвоить, так как инсулина недостаточно. И даже если у вас нет сахарного диабета, то в результате серьезного стресса это заболевание вполне может появиться.
  • Длительное нарушение работы пищеварительной системы может привести к атонии кишечника, запорам или диарее.
  • Усиленное расщепление жировой ткани не обходится без образования кетоновых тел. Это, по сути, тот самый ацетон и его производные, которые оказывают токсическое действие на головной мозг и организм в целом.
  • Усталость мышц. Не только спортсмены могут отметить этот эффект адреналина, но и те, кто попадал в экстремальные ситуации. Напряжение должно сменяться расслаблением. А если уровень адреналина все еще на пределе, то опорно-двигательный аппарат работает “на износ”, что конечно не добавляет здоровья.
  • Длительная концентрация и мобилизация головного мозга приводит к его истощению. Возбуждение сменяется депрессией и апатией. В некоторых случаях, человек может зайти в столь глубокий ступор, что без помощи специалиста уже не обойтись.

Длительный избыток норадреналина также влечет за собой ряд последствий – он ухудшает зрение и работу мозга. В первую очередь страдает интеллект. А храбрость и бравада сменяются страхом и тревожностью.

Что такое панические атаки, и как их корректировать?

Одним из проявлений побочных эффектов адреналина являются так называемые панические атаки. Иначе их называют симпатоадреналовый криз. Это неконтролируемые резкие подъемы уровня адреналина. В результате на фоне полного благополучия человек испытывает панический страх, тревогу, тремор, иногда головную боль. Состояние может сопровождаться дезориентацией, потливостью, ощущением нехватки воздуха, одышкой, ощущением онемения и покалывания конечностей.

Панические атаки могут быть как следствием гормональных заболеваний, так и результатом напряженного умственного труда. Нет ничего удивительного в том, что чаще всего симпатоадреналовый криз возникает у молодых людей в возрасте 25-45 лет. Дело в том, что мозг нуждается в кислороде гораздо больше, чем другие органы. А если он постоянно находится в состоянии работы и напряжения, то потребность в кислороде резко возрастает. Выброс адреналина в данном случае – следствие требования мозга увеличить доставку кислорода. Мы знаем, что адреналин учащает дыхание и повышает артериальное давление. В результате повышения уровня адреналина мозг получает больше кислорода.

Для того, чтобы понять, как помочь пациенту, необходимо разобраться с причиной панических атак. Иногда бывает так, что из-за заболеваний позвоночника (например, остеохондроза), происходит сдавление сосудов, питающих головной мозг. Чаще всего в этом случае помогает массаж. Если причина – стрессы и напряжение, рекомендуется чаще отдыхать и принимать седативные препараты. При выявлении гормональных заболеваний – корректируем гормональный фон. Установить причину панических атак и назначить правильное лечение сможет врач-невропатолог.

Несмотря на то, что панические атаки сами по себе не опасны, они доставляют массу неприятных моментов. Поэтому нужно знать, что делать, если с вами произошла такая ситуация.

  • В первую очередь нужно отрегулировать дыхание. Оно должно быть ровным и медленным. Для того, чтобы себя контролировать, нужно сложить ладони чашечкой и поднести к носу и ко рту.
  • Вместе с правильным дыханием нужно переключить внимание. Подумайте о чем-то приятном, решите простую арифметическую задачу, или сожмите кулаки, помассируйте руки. Если есть возможность – выполните простое физическое упражнение.
  • В данном случае неплохо работает самовнушение, или аутотренинг. Вспомните, что симптомы скоро уйдут, и они не опасны. От панической атаки еще никто не умер и не сошел с ума.

Если приступ случился с кем-то другим, объясните ему суть происходящего и выполните все выше указанные действия.

Управление адреналином и норадреналином. Как это возможно?

Итак, мы разобрались как адреналин и норадреналин влияют на наши эмоции. Ваша реакция на ту или иную ситуацию во многом будет зависеть от того, какого гормона у вас больше – гормона страха или гормона храбрости. Но не спешите записывать себя в “жертвы”. Если ваш организм выступает резко против конфликта с десятком вооруженных бандитов, то это не трусость, а инстинкт самосохранения. И очень неплохо, если ваш мозг отреагирует гораздо раньше, чем вы проанализируете ситуацию и сопоставите силы.

Конечно, многие хотят быть хищниками, а не добычей. Но не будем забывать, что мы живем в цивилизованном обществе, и некоторые черты характера в повседневной жизни нам просто ни к чему. Это для наших далеких предков храбрость и агрессия были важны, так как в ряде случаев человек либо оставался без еды, либо рисковал сам быть съеденным. Сейчас вполне можно обойтись и без экстрима. Для того, чтобы добраться до работы нет необходимости применять технику паркура, и для того чтобы добыть еду не надо бежать с копьем в ближайший лес.

Но то, что уж точно пригодится в современном мире, так это умение управлять своими эмоциями. Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что гнев, страх и волнение очень мешают в жизни. К сожалению, взять выработку гормонов стресса под свой контроль, под силу, пожалуй, только йогам. Есть специальные упражнения, которые помогают это сделать. Задача довольно непростая и люди идут к этому годами. Но есть достаточно простые способы, которые помогут обуздать гормоны без применения специальных практик.

  • Занятия спортом. Мы уже говорили о том, что во время физических нагрузок повышается уровень адреналина. Если тренировки носят не эпизодический, а постоянный характер, то организм привыкает к действию адреналина, и не реагирует на него сильным эмоциональным возбуждением. При этом неважно, принимаете ли вы участие в соревнованиях, или просто тренируетесь в спортзале или дома. Поэтому спортсмены более спокойные и уравновешенные.
  • Прогрессивная релаксация мышц. Эта методика подойдет, если вы находитесь дома. Нужно лечь, расслабиться и попеременно напрягать мышцы, удерживая их в напряжении 5 секунд. Начните упражнения с мышц стоп, затем продвигайтесь вверх.
  • Правильное дыхание. Если вы почувствовали прилив адреналина, самое время начать дышать ровно, медленно и глубоко.
  • Проанализируйте ситуацию. Не всегда это бывает возможно и уместно. Например, если за вами бежит злая собака, то тут уже не до рассуждений. Но если произошла банальная ситуация на работе – например, на три дня раньше перенесли отчет, то страх или гнев здесь вряд ли помогут. А конструктив и спокойный подход к проблеме – наверняка. Проанализируйте, что будет в худшем случае, если вы не успеете сделать отчет. В итоге окажется, что все не настолько уж плохо, и нет повода для лишних переживаний. Умение избегать стресса, по сути практически то же самое, что управление гормонами, которые этот стресс вызывают.

Подведем итог. Все люди разные, у каждого свой характер и увлечения. Храбрецы с высоким уровнем норадреналина, не представляют своей жизни без экстрима, а люди с развитым инстинктом самосохранения иной раз не могут без страха даже наблюдать за действиями смельчаков. Один любит альпинизм и дайвинг, а другой силен в шахматах. И это нормально.

У животных также вырабатываются гормоны надпочечников – адреналин и норадреналин. Не зря поведение хищников связывают с действием норадреналина, в то время как у их жертв преимущественно вырабатывается гормон страха – адреналин. Но это все на уровне инстинктов. У человека, в отличие от животных, есть огромное преимущество – способность мыслить. Мы понимаем, какие процессы происходят в организме и знаем, что длительный высокий уровень гормонов стресса вредит нашему здоровью. Кроме того, сильные эмоции очень часто мешают нам в повседневной жизни. Поэтому желательно учиться контролировать свои эмоции, применяя техники релакса.

Живите в гармонии и берегите свое здоровье!

источник