Меню Рубрики

Анаболическое действие гормонов это

Анаболические гормоны: список препаратов

Каждый, кто приходит в тренажерный зал и усиленно занимается, надеется на отдачу. В бодибилдинге результат выражается в увеличении мышечной массы. Стимулируют рост мышечных клеток и способствуют увеличению массы мышечных волокон особые вещества, синтезируемые эндокринными железами. Повысить секрецию анаболических гормонов позволяет особый режим питания и тренировок.

Анаболические и катаболические гормоны

Гормонами называют химические вещества, которые имеют свойство к побуждению. Вырабатываются клетками любого живого организма для влияния на процессы в клетках всех частей тела.

По свойствам гормоны делятся на две группы: анаболические и катаболические. Гормон, обладающий анаболическим действием, позволяет наращивать мышечную массу, а катаболические – расщепляют жировую прослойку. Некоторые гормоны можно отнести и к той, и к другой группе, например, гормон роста.

Гормоны анаболического действия разделяют на три большие группы:

  • производные аминокислот (например, адреналин или тирозин);
  • стероидные гормоны (прогестины, эстрогены, тестостерон, кортизон);
  • пептидные гормоны (инсулин).

Анаболические гормоны

Ими называют химические вещества, которые вырабатываются эндокринными железами, от них и зависит рост мышечной ткани. Эти биологически активные вещества делят на две группы: стероиды и полипептидные, или белковые (например, гормон роста или инсулин).

Для повышения уровня подобных гормонов в крови разработаны специальные программы тренировок. Как они работают? При интенсивных физических нагрузках распадается протеин, в ответ организмом вырабатывается потерянный протеин. За счет этой реакции и нарастает мышечная масса. Если процесс роста замедляется, нужно стимулировать синтез таких веществ, как анаболические гормоны. Список таких гормонов включает в себя инсулин, соматотропин, тестостерон и другие.

Инсулин

Инсулин – анаболический гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Вещество помогает усвоиться глюкозе и полезным жирным кислотам. Впуская глюкозу внутрь клетки, инсулин обеспечивает стимулирование синтеза гликогена, а впуская жирные кислоты – получение собственных человеческих жиров, в которых нуждаются суставы. Инсулин пропускает аминокислоты для начала синтеза внутриклеточного протеина. Так что именно инсулин по праву считается главным анаболическим гормоном.

Однако отсутствие физической активности, потребление в пищу большого количества углеводов, и, как следствие, лишний вес увеличивают выработку инсулина. А так как гормон участвует в синтезе жиров, то в организме постепенно будет накапливаться жир.

Превышение дозы инсулина может быть смертельно опасным, так как возникает риск развития гипогликемии. Для возникновения передозировки нужно вколоть как минимум полный инсулиновый шприц, а наименьшей смертельной дозой считается 100ЕД. Но даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода при своевременном поступлении глюкозы в организм.

Вещества, стимулирующие синтез инсулина

Экстракт листьев банабы содержит кислоту, повышающую чувствительность клеток организма к инсулину. Усилить действие добавки можно при совместном приеме с женьшенем. В медицине экстракт листьев банабы используют при лечении диабета. Принимают вещество сразу после интенсивной физической нагрузки вместе с белком и углеводами (по 35-50 мг экстракта за один прием).

Экстракт растения гимнема сильвестр давно применялся для лечения диабета. Вещество увеличивает количество вырабатываемого инсулина, но не доводит до истощения железу, ответственную за его выработку. Принимают экстракт медленно, мелкими глотками в течение получаса после тренировки. Эффективнее прием гимнема сильвестр вместе с белками и углеводами (400-500 мг).

Под воздействием альфалипоевой кислоты (ALA) улучшается усвоение глюкозы мышцами. Принимают кислоту сразу после физической нагрузки по 600-1000 мг. При включении в свой рацион белков животного и растительного происхождения происходит увеличение выработки протеина, обладающего анаболитическим действием. Эффективно также принимать растворенные в воде незаменимые аминокислоты (не менее 20 г) во время тренировки.

Гормон роста

Гормоном роста (другие названия: ГР, соматотропный гормон, СТГ, HGH, соматотропин, соматропин) называют полипептидным гормоном, обладающим анаболическим действием, синтезируется он передней долей гипофиза. Благодаря этому биологически активному веществу тело начинает активно использовать запасы жира, преобразуя их в мышечный рельеф.

Эффективность работы гормона роста понижается с возрастом: максимальна в раннем детстве и минимальна у пожилых людей. Выработка гормона роста обычно повышается ночью, примерно через час после засыпания.

Препараты гормона роста начали использоваться в спорте после медицины. Несмотря на запрет приема, объем продаж этого химического вещества увеличился.

Основной причиной популярности соматропина является практическое отсутствие побочных явлений и его высокая эффективность в образовании рельефа, в связи со способностью к уменьшению величины подкожного жира и способностью накапливать жидкость в мышечных клетках. Помимо высокой стоимости препарата, к недостаткам можно отнести и тот факт, что прием этого гормона не приводит к увеличению показателей силы, не увеличивает производительность и выносливость. Гормон роста стимулирует незначительный мышечный прирост (около 2 кг).

Вещества, увеличивающие выработку гормона роста

Альфа-глицерил-форфорил-холин (альфа-GPC) активно стимулирует выработку собственного ГР в организме. В медицине эта добавка применяется преимущественно для лечения болезни Альцгеймера. Принимают за 60-90 минут до тренировки по 600 мг альфа-GPC.

Еще одно соединение – аргинин и лизин. Вещества стимулируют немедленную выработку и выброс в кровь гормона роста. Принимают фармакологическое средство утром натощак, днем перед обедом и перед сном (по 1,5 – 3 мг каждого вещества).

Гамма-аминомасляная кислота (GABA) – аминокислота, которая занимается передачей нервных сигналов. Обычно препараты, в перечень действующих веществ которых включают гамма-аминомасляную кислоту, используются в медицинской практике для лечения слабоумия. В спорте принимают GABA в значительно увеличенных дозах. Показано употребление аминокислоты на голодный желудок за час до сна или перед тренировкой по 3-5 г.

Повышает секрецию гормона роста и мелатонин, который принимают за час до физической нагрузки по 5 мг.

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, которые повторяют действие мужских половых гормонов. К последним относятся, например, тестостерон и дигидротестостерон.

В отличие от пептидных гормонов, анаболические стероиды легко проникают в клетку, где запускают процесс образования новых молекул белка. За счет этого наблюдается значительный мышечный прирост (7 кг в месяц), увеличение показателей силы, производительности и выносливости. Однако, помимо анаболических эффектов, присутствует значительный процент андрогенных: облысение, увеличенный рост волос на лице и теле, маскулинизация – появление вторичных половых признаков мужского пола у женщин, вирилизация – избыток мужских гормонов у женщин, атрофия яичек, гипертрофия простаты.

Тестостерон

Тестостерон – главный гормон в мужском организме. Вещество влияет на развитие вторичных половых признаков, объем мышечной массы, половое влечение, уверенность в себе и степень агрессии. Синтетический аналог тестостерона в России официально запрещен, однако некоторые вещества и экзотические растения способны стимулировать выработку собственного тестостерона в достаточном количестве.

Биологически активное вещество обладает рядом побочных эффектов, однако если не злоупотреблять синтетическим тестостероном и не превышать рекомендуемую дозу, столкнуться с ними не придется. Даже чрезмерные дозы редко ведут к необратимым процессам в организме. В средствах массовой информации преувеличена опасность приема таких веществ, как анаболические гормоны.

Препараты, стимулирующие выработку тестостерона

Повышает уровень тестостерона дамиана – кустарник из семейства турнеровых. В препарате с одноименным названием содержится экстракт листьев растения. Фармакологическое средство стимулирует выработку собственных анаболических гормонов в организме и блокирует синтез эстрагенов, в отличие от лекарственных аналогов, которые усиливают выработку последних. При передозировке наблюдается почти наркотическая эйфория и значительное усиление либидо. Принимают вещество за полчаса — час до первого приема пищи, а также перед физичесиким нагрузками и сном (по 50 — 500 мг).

Еще один препарат – «Форсколин» – содержит экстракт индийского растения под названием колеус форсколии. Оказывая воздействие на выработку собственных анаболических гормонов в мужском организме, фармакологическое средство стимулирует естественную выработку тестостерона. Принимают «Форсколин» дважды в день по 250 мг.

Сильный антиоксидант, содержащий натуральный пигмент астаксантин, придающий окраск аквариумным рыбкам – «Астаксантин». Вещество используется совместно с соу пальметто, в состав которого входят плоды карликовой пальмы. При единовременном приеме этих веществ вырабатывается природный тестостерон в организме. Принимают препарат один раз в день в составе астаксантин + соу пальметто (по 500 — 1000 мг каждого компонента).

Анаболические гормоны вырабатываются естественным путем при следующих условиях: полноценный восьмичасовой сон, правильное питание и поддержание водно-солевого баланса организма. Тренировки не должны превышать часа интенсивных нагрузок.

источник

Какими бывают анаболики

Анаболики – это медикаменты, которые помогают восстановлению после тяжелых болезней, травм, операций. Их основное действие – ускорение образование белка и новых клеток. Бывают гормональными – стероидными (Ретаболил, Омнадрен), нестероидными (гормон роста Сайзен, Растан), инсулин. Есть и негормональные анаболические средства – витамины, тонизирующие (родиола, левзея), Рибоксин, Калия оротат, аминокислоты: карнитин, лейцин, аргинин и ряд других.

Наиболее опасными по риску побочных эффектов считаются анаболические стероиды. После курса их применения необходимо восстановление половой функции, а также мышечной силы из-за феномена отката. Приобрести легально в аптеке их можно только по специальному рецепту, а в интернете нередко продается фальсификат.

Применение не по прямому назначению разрушает организм – нарушается функция печени, почек, сгущается кровь, повышается давление, уменьшается образование собственных гормонов.

Понятие значения анаболики

Анаболики – это лекарственные препараты, которые ускоряют образование белков, обновление клеток, восстановление тканей. Среди них есть гормональные средства стероидной структуры, самым сильным является тестостерон, а также нестероидные – соматотропин, более известный как гормон роста, инсулин (противодиабетический). Анаболическим эффектом обладают и препараты негормонального действия – тонизирующие, Рибоксин, витамины.

А здесь подробнее об анализах на гормоны перед курсом.

Положительные свойства

У препаратов анаболического действия есть лечебные свойства:

  • укрепляют мышечную ткань скелетной мускулатуры и сердца, помогают при слабости мышц, недостаточности кровообращения;
  • нормализуют белковый обмен;
  • значительно увеличивают выносливость организма;
  • повышают эффективность мышечных сокращений;
  • улучшают аппетит после продолжительных болезней, длительного лечения антибактериальными, противоопухолевыми средствами;
  • помогают усваиваться питательным веществам из пищи и использованию их для построения новых клеток, получения энергии;
  • тормозят накопление жира;
  • стимулируют продукцию эритроцитов в костном мозге;
  • повышают прочность костей;
  • активизируют восстановление тканей после перелома, травм, операций.

Побочные эффекты

Как и все медикаменты, анаболики обладают неблагоприятными эффектами, но сильнее всего они выражены у стероидов. Эти препараты вызывают ряд побочных действий:

  • нарушают функции печени (особенно таблетки) – повышается активность печеночных ферментов, что отражает разрушение клеток, могут привести к циррозу, лекарственному гепатиту, опухоли;
  • снижают количество «хорошего» холестерина, защищающего сосуды от атеросклероза, сгущают кровь, поэтому возрастает риск инфаркта, инсульта, нарушения кровотока в нижних конечностях;
  • увеличивается толщина сердечной мышцы (гипертрофия миокарда), что бывает причиной нарушений ритма, боли в сердце;
  • повышается артериальное давление из-за сужения сосудов, роста объема циркулирующей крови;
  • нагрузка на сердце и почки существенно возрастает, есть риск сердечной и почечной недостаточности;
  • влияние на нервную систему нередко проявляется агрессией, повышенной возбудимостью, бессонницей, депрессией.

Так как анаболические стероиды являются производными мужского гормона тестостерона, то у них ярко выражены его свойства:

  • угревая сыпь;
  • повышенная жирность кожи;
  • усиленный рост волос на теле и выпадение на голове;
  • остановка роста у подростков и молодых людей.

У мужчин введение тестостерона извне приводит к уменьшению образования собственного гормона. Поэтому после первоначальной стимуляции со временем возникает половая слабость, падает сексуальное влечение, возможно бесплодие. Часть из мужских гормонов превращается в женские. Поэтому нередко увеличиваются грудные железы (гинекомастия), из них может выделяться жидкость. Под влиянием анаболиков разрастается предстательная железа, что вызывает затруднения при мочеиспускании.

Для женщин применение анаболических стероидов приводит к маскулинизации (появляются мужские признаки):

  • рост волос на лице и конечностях, по средней линии живота;
  • уменьшение объема грудных желез, бедер, увеличение плечевого пояса;
  • низкий голос;
  • грубые черты лица;
  • крупный клитор;
  • скудные и редкие менструации;
  • бесплодие.

Маскулинизация

Что такое феномен отката

После окончания курса у спортсменов начинает уменьшаться объем мышечной ткани и снижаются достигнутые силовые показатели.

Читайте также:  Приливы при климаксе лечение без гормонов отзывы

Это называют феноменом отката, что объясняется такими изменениями:

  • стероиды увеличивают объем мышечных волокон, но в меньшей мере влияют на их число;
  • прекращение поступления тестостерона извне на фоне низкого уровня собственного гормона снижает силу мышц;
  • процесс разрушения мышечной ткани ускоряется, а новые клетки формируются медленно без гормональной подпитки.

Обычно это явление продолжается не менее 1 месяца. Откат может быть и до полугода при использовании длинного курса и больших дозировок препаратов.

Поэтому важен период реабилитации, который включает:

  • уменьшение калорийности рациона для предупреждения отложений жира;
  • снижение интенсивности тренировок;
  • применение лекарственных препаратов для нормализации гормонального фона, очистка крови, печени, почек.

Смотрите на видео о феномене отката:

Анаболические гормоны и их классификация

Препараты с анаболическими гормонами выпускаются в таблетках (Данабол, Стромбафорт), ампулах (Тестостерона пропионат, Небидо, Омнадрен, Ретаболил). Помимо стероидных, есть и нестероидные анаболики гормонального действия – инсулин (Актрапид НМ) и соматотропин (Сайзен, Растан). Стероиды показаны к применению при недостатке тестостерона, истощении, инсулин применяется при сахарном диабете, гормон роста – при карликовости.

Нестероидные анаболики

Наиболее активным анаболическим действием обладает гормон роста соматостатин. Его вырабатывает гипофиз головного мозга. Этот процесс активнее всего происходит у детей и подростков, а в пожилом возрасте существенно замедляется. Лечебные эффекты препаратов, содержащих соматостатин (Сайзен, Растан):

  • усиленно синтезируются белки из аминокислот, поступивших с пищей;
  • для образования энергии расходуется жир, а протеин и углеводы используются для формирования новых клеток и тканей;
  • увеличивается мышечная масса за счет объема и числа волокон;
  • укрепляется костная ткань;
  • легче переносятся физические нагрузки;
  • улучшается память, обучаемость;
  • останавливается прогрессирование атеросклероза.

У этих препаратов есть не только достоинства. Под влиянием ростовых факторов:

  • нарушается продукция и активность инсулина;
  • повышается уровень глюкозы (риск диабета);
  • ухудшается выведение воды и солей;
  • возникают частые головные боли и потливость;
  • из-за разрастания хрящевой ткани снижается подвижность в суставах;
  • возможна болезненность при движении.

Препараты с метаболическим эффектом

Основной препарат, изменяющий обмен веществ (метаболизм) и относящийся к анаболикам – это инсулин. Он помогает образованию белков, тормозит их распад, задерживает аминокислоты в организме. При этом главная направленность его действия – это снижение глюкозы в крови, она переходит в мышечные ткани, снабжает их энергией.

Крайне важно учитывать, что все эти благоприятные эффекты инсулина проявляются только при его введении людям, у которых недостаточно собственного гормона. Для здорового человека избыток вреден, так как падение уровня глюкозы снижает питание головного мозга.

Это проявляется в виде приступа голода, дрожания рук, головной боли, предобморочного состояния. Если в это время не принять сладкий напиток или сахар, то есть риск перехода в гипогликемическую кому с полным отключением сознания. Повторные эпизоды гипогликемии разрушают мозговые клетки.

Вместо инсулина в спорте используют препараты в таблетках (например, Диабетон), которые стимулируют выброс собственного гормона из поджелудочной железы. Это избавляет от необходимости инъекций, но вероятность резкого падения сахара крови сохраняется.

Что означает катаболические гормоны

Анаболические и катаболические гормоны имеют противоположное действие, последние разрушают белок. Наиболее активным считается кортизол надпочечников, менее выражен этот эффект у адреналина и норадреналина. Их максимальное количество выбрасывается в кровь при стрессах – чрезмерной физической или эмоциональной нагрузке, голодании, травме.

Катаболизм также стимулируют и тироксин, трийодтиронин щитовидной железы. Все они препятствуют наращиванию мышечной массы.

Для того чтобы снизить уровень этих соединений, применяют антикатаболические средства:

  • омега-3 жирные кислоты;
  • протеиновые коктейли;
  • аминокислоту лейцин;
  • витамины группы В.

Их обычно комбинируют в смесях, используемых для спортивного питания. Натуральные аналоги белковых препаратов — молоко, молочная сыворотка, йогурт, творог.

Гормон роста или стероиды — что лучше

Гормон роста считается лучшим вариантом, чем стероиды для укрепления мышечной ткани и увеличения ее объема, так как:

  • увеличивается одновременно масса мышцы и количество волокон;
  • феномен отката протекает мягче, нет резкого снижения мышечной силы, не нужен восстановительный период после отмены;
  • не меняется половая функция (возможна обратимая гинекомастия вначале);
  • уменьшается жировая прослойка.

При этом важно учитывать, что введение гормона роста требует активных тренировок, так как без достаточной нагрузки изменения силы и выносливости не произойдет. При аэробных занятиях (например, бег, плавание) пульс на фоне соматотропина дольше приходит в норму, что создает дополнительную нагрузку на сердце.

Стероиды – это гормоны или нет

Стероиды – это гормоны, которые вырабатываются из холестерина. К ним относятся половые (мужские и женские), кортизол, альдостерон. Разница между анаболиками и стероидами состоит в том, что первые включают все препараты анаболического действия (гормональные и негормональные):

  • тестостерон,
  • инсулин,
  • гормон роста,
  • витамины,
  • Рибоксин,
  • Калия оротат.

Стероидные анаболики – это производные мужских гормонов (Тестостерон, Омнадрен) и нандролона (Ретаболил).

Показания к назначению

Анаболические стероиды применяют при таких состояниях:

  • период выздоровления после длительной болезни, инфекции;
  • обширная операция, травма;
  • истощение любого происхождения;
  • ожоги на большой поверхности тела;
  • лучевая болезнь;
  • мышечная слабость из-за врожденных заболеваний, нарушений функции нервной системы, иммунитета;
  • восстановление после инсульта;
  • последствия применения катаболических гормонов – Гидрокортизон, Преднизолон и их аналоги;
  • остеопороз – снижение плотности костной ткани;
  • замедленное срастание переломов;
  • анемия при тяжелых болезнях почек.

Соматотропин применяется при отставании детей и подростков в росте – при карликовости из-за болезней гипофиза. Инсулином лечат сахарный диабет 1 типа, а с анаболической целью его вместе с глюкозой вводят тяжелобольным, после операций.

Анаболический эффект: как достигается, сколько длится

Достижение анаболического эффекта происходит в результате:

  • проникновения анаболика внутрь клетки;
  • стимуляции клеточного ядра на производство нуклеиновых кислот и белков;
  • улучшения поглощения аминокислот из пищи и замедления их выделения почками.

После применения повышается сила и объем мышечной ткани, выносливость, физическая активность. Гормональная активность анаболиков проявляется в виде усиления аппетита, роста самооценки и уверенности в своих силах. Продолжительность и стойкость достигнутого анаболического действия индивидуальна (от 2 до 8 месяцев).

Смотрите на видео о том, как действуют анаболики на организм:

У спортсменов она определяется:

  • индивидуальной реакцией на препараты;
  • схемой введения, дозой;
  • интенсивностью тренировок;
  • сбалансированностью питания.

С медицинской целью анаболики применяют 1 месяц, затем после перерыва возможны повторные курсы в зависимости от основного диагноза.

Популярные анаболические препараты

К наиболее популярным анаболическим препаратами относятся Ретаболил, Дианабол, Растан.

Эксперт в области эндокринологии

Из-за этого основным источником приобретения становятся интернет или магазины спортивного питания, гормоны распространяют и тренеры. Это приводит к большому количеству употребления фальсификата с непредсказуемыми последствиями.

Негормональные анаболические вещества, растительные анаболики можно приобрести в аптечных учреждениях свободно.

Лекарственные препараты, обладающие анаболической активностью

Анаболической активностью обладают лекарственные препараты в таблетках и инъекциях (см. таблицу).

Название Действующее вещество Схема применения Противо-показания Отпуск в аптеке Цена
Ретаболил ампулы по 1 мл Нандролон 1 мл 1 раз в неделю Рак молочной железы, атеросклероз, алкоголизм, болезни почек и печени Спец. бланк 240
Стромбафорт таблетки по 10 мг № 20 станозолол 10 мг 4-6 недель Рак простаты, молочной железы, повышенный кальций в крови, болезни сердца, почек, печени Спец. бланк 150
Сустанон ампула 1 мл Смесь производных тестостерона 1 мл раз в 3 недели Рак простаты и молочной железы Спец. бланк 1500
Тестостерон ампулы по 1 мл №5 Тестостерона пропионат По 1 мл через день Опухоли печени, предстательной железы, нарушения работы сердца, почек Спец. бланк 990
Данабол таблетки по 5 мг № 100 Метандро-стенолон По 10 мг 8 недель Рак простаты, простатит, болезни печени, инфаркт, диабет Спец. бланк 780
Растан 15 Ед 1 шприц Соматотропный гормон Доза индивидуальная Опухоль, окончание роста (закрытые зоны костей), обширная операция Рецепт 8000
Актрапид НМ 10 мл Инсулин Доза индивидуальная Непереносимость, низкий сахар Рецепт 305

Негормональные анаболические средства

К средствам с негормональными анаболическими свойствами относятся:

  • поливитаминные комплексы – Супрадин, Центрум, принимают месяц по 1 драже, оказывают комплексное действие на обмен;
  • Глутаминовая кислота – улучшает использование азота для синтеза белка, назначается по 2 таблетки 2 раза в день 20 дней;
  • Калия оротат – улучшает белковый обмен, доза — по 1 таблетке 3 раза в день 3 недели;
  • Карнитин – повышает аппетит и мышечную силу, применяют по 1 чайной ложке 3 раза в день месяц;
  • растительные экстракты – левзеи, родиолы, женьшеня, пьют по 15 капель 3 раза в день 21-28 дней;
  • Рибоксин – стимулирует белковый и углеводный обмен, нормализует работу сердца и печени, рекомендуется по 2 таблетки 2 раза в день 40 дней.

Все эти препараты можно приобрести в аптеке без рецепта.

Как очистить организм после курса лечения

После курса применения стероидных гормонов необходим период реабилитации. Для очищения крови применяют препараты:

  • улучшающие функции печени – Эссенциале форте, Лив-52, Карсил;
  • облегчающие работу почек – Цистон, Канефрон;
  • восстанавливающие состояние кровеносной системы, сокращения сердечной мышцы – Корвитин, Кратал, Панангин;
  • стимулирующие микроциркуляцию в капиллярном русле – Пентилин, Курантил;
  • витамины – Суперия для мужчин или для женщин, Опти мен или Опти Вумен;
  • биодобавки для активизации образования собственного тестостерона – Йохимбин, Трибестан.

Мужчинам в тяжелых случаях импотенции и бесплодия нужен хорионический гонадотропин. Чтобы правильно его применять, требуется обследование у эндокринолога.

Для нормализации гормонального фона в питание необходимо включить:

  • орехи – кедровые, грецкие, миндаль;
  • мед, цветочную пыльцу;
  • морепродукты;
  • тыквенные семечки;
  • корень сельдерея;
  • свежую зелень;
  • свежеприготовленный домашний йогурт без добавок, творог;
  • нежирное мясо, рыбу;
  • авокадо.

А здесь подробнее о пролактине у мужчин.

Анаболики – это гормоны (инсулин, роста, мужские половые) и негормональные лекарственные препараты (Рибоксин, витамины). Анаболические стероиды обладают способностью увеличивать образование белка и свойствами тестостерона: у мужчин снижается потенция, а женщины приобретают признаки противоположного пола. При использовании для наращивания мышц по завершении курса требуется восстановление, обследование у эндокринолога.

Домашние способы, как повысить выработку тестостерона у мужчин. Что поможет из народных средств. Какие препараты принимать для повышения уровня тестостерона. Почему секс и загар могут повысить тестостерон.

Обязательно нужны анализы на гормоны перед курсом. Обычно их назначает эндокринолог. Какие нужно сдать перед курсом гормона роста, стероидов?

Есть множество факторов, которые могут вызвать увеличение гипофиза. К основным причинам относятся гормональные колебания, а также синуситы, риниты. Симптомы зависят от размеров, их может не быть вообще. Признаки изменения вертикального размера видны на рентгене. Последствия без лечения тяжелые, вплоть до слепоты и перерастания в аденому.

При врожденных заболеваниях или нарушениях со стороны яичек, гипофиза назначают препараты мужских гормон. Они повышают природный уровень, для мужчин это способствует лечению бесплодия, росту мышц, нормальной работе желез. Чем опасны и вредны препараты мужских гормон?

Гормон пролактин у мужчин не менее важен, чем у женщин. Он влияет на многие процессы в организме. В норме может быть повышен у детей по возрасту. Пониженный возникает на фоне приема препаратов. Симптомы повышенного — выделения из сосков, гинекомастия. Последствия — импотенция, потеря зрения при опухоли. Чтобы правильно сдавать пролактин, у мужчин важна подготовка.

источник

Гормоны

В рамках ознакомления с разделом «Гормоны» вас могут заинтересовать следующие статьи:

  1. «Гормональная гармония – Тестостерон» – материал о главном мужском гормоне. Рассказываем о проявлениях высокого и низкого тестостерона. Учимся влиять на уровень тестостерона. Растим мышцы без дополнительных усилий в зале.
  2. «Бодибилдинг – женщины. Есть ли совместимость?» – почему современный женский бодибилдинг превратился в шоу уродов? Создаем альтернативный женский бодибилдинг без мужских гормонов!
  3. «Влияние алкоголя на мышцы» – рассказываем о вреде алкоголя с гормональной точки зрения. Почему алкоголь превращает мужчину в женщину?
  4. «Анаболические стероиды – больше вреда, чем пользы» – объективный разговор о вреде и пользе анаболических стероидов.
Читайте также:  Карталин гормон или нет

Гормоны – это специальные химические вещества, которые регулируют работу организма. Гормоны отвечают за сотни функций организма, среди которых:

  • Борьба с различными заболеваниями. Нарушение работы гормональной системы приводит к возникновению сотен различных заболеваний, которые невозможно устранить без вмешательства в секрецию гормонов.
  • «Переключение» из состояния радости в состояние депрессии, возможность ощущать счастье и любые эмоции. За это ответственны так называемые гормоны счастья.
  • Мотивация на достижение любых целей. Человек, который имеет проблемы с гормонами, становится вялым и апатичным, теряет цели и ориентиры в жизни. Человек с высоким уровнем «гормонов действия» становится предприимчивым и активным.
  • Набор мышечной массы. Ответ на вопрос «Почему женщины не могут наращивать мышцы, как мужчины?» кроется в низкой концентрации гормона «тестостерон» у девушек. Тестостерон является главным мужским гормоном. При его дефиците рост мышечной массы существенно замедляется или останавливается совсем.
  • Сексуальное влечение, сексуальные возможности. Мужчины и женщины с определенными гормональными отклонениями могут не испытывать влечения к противоположному полу. Это гормональная проблема, которая может повлечь за собой более серьезные заболевания. С возрастом сексуальное влечение снижается по причине дефицита необходимых гормонов.
  • Возможность похудения. Избыточное количество стрессовых гормонов стимулирует аппетит, что приводит к срывам с диеты и обжорству после допущенной ошибки. Это тоже функция гормонов. Без должного гормонального уровня похудение затрудняется.
  • Влияние на внешность человека. Под влиянием гормонов формируются черты лица. О том, что гормона влияют на чистоту кожи и могут провоцировать возникновение прыщей, даже говорить не приходится.
  • Влияние на поведение человека. Характер формируется под существенным влиянием гормонов. Мягкий, покладистый мужчина – это человек с гормональным фоном, подобным женскому. У него есть мужские функции, физически он является мужчиной, но в его биохимии много женских гормонов и недостаточно мужских. Жесткая, грубая, властная женщина – обладательница типично мужского гормонального фона. Тестостерон у мягкого мужчины будет ниже нижних пределов нормы. У грубой женщины – выше верхнего предела.

Так как гормональный фон является регулятором сексуального влечения, большинству женщин сложно испытывать симпатию к мужчине с низким уровнем тестостерона. Большинство мужчин обойдут стороной грубую женщину, которая в связи с неправильной работы гормональной системы является «мужиком в юбке».

Умение управлять гормональным фоном – это навык контролировать свою жизнь!

Сегодня мы рассмотрим основные типы гормонов, поймем какое значение они имеют в спорте, а также научимся регулировать гормоны без помощи извне.

Анаболические гормоны

Анаболические гормоны можно условно назвать «гормонами созидания». Это гормоны, которые позволяют наращивать мышечную массу, поддерживать хорошее настроение и действовать. Выделим основные анаболические гормоны, которые известны спортсмену:

  • Тестостерон. Главный мужской половой гормон, который позволяет наращивать мышечную массу и ощущать себя мужчиной. Тестостерон – это гормон энергии и действий. Это гормон мужской силы, гормон победителей. Чем выше у мужчины уровень тестостерона, тем лучше он наращивает мышечную массу, тем успешнее он с женщинами и тем лучше реализует себя во внешнем мире.
  • Гормон роста. Анаболический гормон, который стимулирует рост всех тканей организма. Искусственные аналоги гормона роста используются не только бодибилдерами, но и в медицине, причем с различными целями. Гормон рост – самый популярный гормон в сфере красоты. С помощью ГР можно увеличить рост в подростковом возрасте, чем активно пользуется медицина развитых стран. У гормона роста есть одно побочное явление, которое изменило современный бодибилдинг, – ГР увеличивает внутренние органы, что приводит к появлению больших животов, которые уродливо надуваются, если не держать пресс в напряжении постоянно. Культуристы «Золотой эпохи» считают, что использование гормона роста наносит ущерб бодибилдингу.
  • Инсулин. Транспортный гормон, который обладает анаболическим эффектом. Позволяет существенно ускорить набор мышечной массы, но чрезвычайно опасен в случае неправильного использования. Неправильное использование инсулина может привести к летальному исходу.

Естественным образом можно повысить уровень тестостерона и гормона роста. Для этого используйте следующие рекомендации:

  1. Наладьте режим сна-бодрствования. Оптимальное время для сна – с 21:00 до 5:00 или с 22:00 до 6:00. Наш организм работает по определенным суточным алгоритмам. Максимальных значений концентрация тестостерона и гормона роста достигает при длительном (от 7 часов), качественном сне ночью.
  2. Проводите интенсивные силовые и аэробные тренировки. Интенсивные тренировки увеличивают уровень тестостерона у мужчин на 20-30%. Избегайте перетренированности, которая приводит к обратному эффекту.
  3. Наладьте питание. Измените процентное соотношение Б-Ж-У (белки-жиры-углеводы) к отметкам 25-15(20)-60(55). Цифры – процентное количество калорий, которое получает организм из каждой составляющей. Откажитесь от транс-жиров, которые приводят к закупорке сосудов и вредят гормональной системе. Не переедайте в погоне за мышечной массой – переедание резко обваливает уровень тестостерона и приводит к замедлению роста мышечной массы. Жесткие массонаборные рационы оправданы только во время гормонозаместительной терапии.
  4. Используйте полезные жиры и холестерин. Полезные животные и растительные жиры являются сырьем для гормональной системы. Холестерин – сырье для построения молекулы тестостерона. Спортсмены, которые выбрасывают желтки из яиц, – выбрасывают в мусорное ведро свой тестостерон и прогресс, а также избавляются от мышечной массы.
  5. Побеждайте. Тестостерон – это гормон победителей. Максимальной уровень тестостерона достижим лишь в том случае, если вы одерживаете победы на постоянной основе. Идеальный вариант – вести ежедневник, ставить перед собой цели и вдохновляться своим успехом. Это повышает уровень тестостерона существеннее, чем предыдущие пункты.
  6. Мыслите позитивно. Неконструктивные негативные мысли существенно снижают уровень тестостерона и понижают потенциал всех перечисленных выше мер.
  7. Регулируйте режим работа-отдых. К «работе» относятся не только профессиональные обязанности, но и саморазвитие, спорт, а также другие механизмы, которые вызывают физическую и психологическую усталость. Перетренированность, перенапряжение на работе снижают уровень тестостерона так же, как и отсутствие действий.
  8. Используйте принципы ЗОЖ, здорового и спортивного питания. С их помощью можно повысить энергетику и улучшить работу гормональной системы.
  9. Корректируйте мировоззрение под достижение своих целей. Корректное мировоззрение – это правильная работа гормональной системы, отсутствие гормональных сбоев и высокий уровень тестостерона на постоянной основе.
  10. Избавьтесь от всего лишнего. От лишней информации, лишних людей и привычек, которые распыляют вашу энергию.

Данные рекомендации направлены на увеличение уровня анаболических гормонов. Но гормоны бывают не только анаболическими, но и катаболическими. Величина анаболизма определяется соотношением анаболических и катаболических гормонов.

Катаболические гормоны

Катаболизм – процесс, который противоположен анаболизму. Основным катаболиком является стрессовый гормон кортизол. Гормон глюкагон является противоположностью инсулина. Катаболические гормоны в человеческом теле выполняют такие функции:

  • Заставляют действовать в неблагоприятных ситуациях. Кортизол – это «пинок под зад» в тех случаях, когда он необходим.

Пример: человек стоит на рельсах и на него мчится поезд. На уровне гормонов происходит резкий всплеск кортизола и адреналина (еще один стрессовый гормон, который позволяет выполнить больше работы на тренировке), – тело будто самостоятельно отпрыгивает от опасного места.

  • Оказывают влияние на инстинкт самосохранения. При отсутствии кортизола и адреналина инстинкт самосохранения ослабнет, ситуация завершится летально.
  • Увеличивают чувство голода. В указанном выше примере катаболические гормоны являются полезными. Но высокий уровень кортизола – не всегда хорошо.

Пример: девушка стремится похудеть, но диета доставляет ей дискомфорт. Уровень кортизола повышается. Так как стрессовые гормоны увеличивают аппетит, чувство голода возрастает в разы. Итог – девушка с повышенным кортизолом не может похудеть.

  • Замедляют набор мышечной массы.

Еще один пример: мужчина стремится набрать мышечную массу и выкладывается в зале на все 120%. Но гормональный баланс нарушен. Высокий кортизол делает невозможным набор мышечной массы вне зависимости от стараний спортсмена!

  • Снижают способность к критическому мышлению. Под влиянием кортизола человек склонен совершать необдуманные, неправильные действия. Стрессовые гормоны – это источник убийств, самоубийств и множества преступлений, которые совершаются без планирования, под воздействием эмоций. Кортизол – это депрессии, нервы и прыщи на лице, которые появляются на нервной почве у многих девушек. Высокий уровень кортизола – это постоянное напряжение, которое приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод: в наших интересах держать уровень кортизола на низких значениях. Низкий кортизол – это позитивное мышление, высокая энергетика и отсутствие необдуманных решений. Это крепкое здоровье и долгая жизнь. Доводить до близких к нулю отметок уровень кортизола нельзя – это негативно влияет на вашу способность адекватно оценивать реальность и может привести к плохим последствиям.

Рекомендации для снижения уровня стрессовых гормонов:

  1. Поработайте над своим мировоззрением. Неправильное мировоззрение может давать такие гормональные нарушения, что никакие частные советы не смогут справиться с этим дисбалансом.
  2. Используйте народный спорт для снижения уровня стрессовых гормонов. Спорт с друзьями, товарищами и людьми, которые разделяют ваши увлечение, стимулируют выработку окситоцина (гормон доверия) и снижают кортизол (гормон стресса).
  3. Используйте специальные процедуры, которые позволяют получить необходимую дозировку стрессовых гормонов. Организм настроен на получение определенной дозы кортизола в сутки. Эти дозировки можно получить безболезненно и с пользой для здоровья благодаря специальным процедурам, при использовании которых вырабатываются не только стрессовые гормоны, но и гормоны счастья:

— Купание в море (реке, холодной ванной) зимой.

Это наиболее эффективные процедуры, которые увеличивают стрессоустойчивость.

  1. Создавайте ситуации, которые можете полностью контролировать. Основной источник стресса – потеря контроля над окружающей действительностью. Не забывайте о том, что жизнь непредсказуема и сохранять контроль можно не всегда. Это понимание снижает выработку стрессовых гормонов в случае возникновения непредсказуемой ситуации.
  2. Откажитесь от лишнего. Вещи, которые не приносят счастья и вгоняют в стресс, нужно выбросить из своей жизни. Это правило относится и к людям, которые регулярно вызывают у вас выработку кортизола. Сожительство с психически неуравновешенной женщиной (или мужчиной – для женщин) может изменить ваш гормональный фон так, что восстановить баланс удастся только с помощью гормональной терапии. Уровень кортизола повышается до предела и «фиксируется» организмом на определенном уровне. Результат – потеря мужественности (женственности – у женщин) и многочисленные болезни, финалом которых станет инфаркт и сокращение длительности жизни.
  3. Используйте специальные препараты, которые снижают уровень кортизола на постоянной основе. Отличным примером является «ашваганда», которая, кроме снижения кортизола, имеет множество позитивных эффектов. Различные препараты на травяной основе также позитивно влияют на уровень кортизола.
  4. Выбросьте телевизор в окно. Откажитесь от ежедневного чтения новостей. Когда на постоянной основе в вашу голову «грузят» сотни событий негативного характера, рассказывают о трагедиях, войнах и несчастных случаях, – гормональная система начинает давать сбой.

Гормональный фон, который позволяет жить наполненной жизнью, – сочетание высокого уровня анаболических гормонов и низкого – катаболических. По отдельности низкий катаболизм или высокий анаболизм «не работают».

Гормоны счастья

Гормоны счастья – это ряд веществ, которые вырабатываются в головном мозге в ответ на совершение биологически выгодных действий. С помощью понимания работы гормонов счастья можно управлять своим эмоциональным состоянием, регулировать мотивацию. К группе «гормоны счастья» относятся:

Основные свойства данных веществ:

  • Поощрение за выполнение биологически правильных действий. Секс, увеличение зарплаты, прием вкусной пищи, достижение поставленной цели – все действия, которые увеличивают состоятельность вида, подкрепляют наши усилия гормонами удовольствия. Без секса (продолжения рода), денег (пищи), стремления к сохранению и развитию человеческий вид давно прекратил бы свое существование.
  • Мотивация к совершению биологически выгодных действий. Без гормонального подкрепления у человека нет мотивации к сексу, заработку денег, накачки мышц, похудению, саморазвитию и другим «полезным штукам».
  • Улучшение настроения, повышение жизнерадостности на постоянной основе. Человек, который выполняет свою биологическую роль, счастлив на постоянной основе благодаря перманентному выбросу гормонов счастья.
  • Обезболивание, увеличение работоспособности. Некоторые общественные деятели решают десятки задач в сутки, работают без выходных и не устают. Благодаря гормонам счастья, которые они получают в ответ на реализацию своей биологической роли, чувство усталости притупляется, работоспособность увеличивается в десятки раз. И наоборот: человек, который игнорирует свои желания и не стремится к их реализации, всегда пассивен, депрессивен и не энергичен. Условно: первому хватает энергии на 20 часов работы. Второму – на 2. Так работают гормоны мотивации и поощрения.
  • Увеличение предприимчивости. Человек, который регулярно получал дозы гормонов за совершение биологически верных действий, не может просто лежать на диване и смотреть телевизор. Условно: за выполнение любимой работы мужчина получает 0,3 грамма дофамина. За просмотр телевизора – 0,003. Удовольствие, которое вы получаете от просмотра телевизора, кажется ему мелочным и ущербным. При постоянном «пилении» такого мужчины фразами вроде «Дорогой, ты так устал после работы, давай телевизор посмотрим», ваше ТВ вылетит в окно.
Читайте также:  Гормоны мозгового и коркового слоя надпочечников кратко

Гормоны удовольствия создают трудоголиков. «Перекос» в системе поощрения приводит к тому, что работа воспринимается как самое ценное в жизни. Условно: общение и секс с любимой женщиной приводит к выделению 0,3 грамма дофамина. Успешно выполненный проект провоцирует выделение 0,6 грамма дофамина. В погоне за удовольствием мужчина неделями может пропадать на работе. Женщина и семья в его жизни будут на втором месте. Телевизор, в силу минимального количества гормонов счастья, которых он получит при просмотре ТВ, будет лететь в окно.

«Телевизор» – это условная роль, которую может играть любая малозначимая вещь для такого человека.

Регулируем работу системы мотивации и поощрения

Для получения большего количества гормонов счастья используйте следующие рекомендации:

  1. Откажитесь от вещей, которые доставляют удовольствие, но не приносят счастья. У каждой эволюционно выгодной привычки есть «дешевый заменитель», который также приносит удовольствие, но оставляет чувство опустошения после незаслуженно полученной награды. Ярким примером являются видеоигры. Вы захватываете весь мир в рамках какой-то стратегии, покоряете город за городом. В это время мозг считает вас лучшим завоевателем в истории человечества, который действительно покоряет мир, да еще и за один день. На фоне этого удовольствия все остальное становится незначительным. Геймеры под влиянием гормонов счастья днями живут без пищи, а затем умирают от истощения. Они НЕ ЗАМЕЧАЮТ истощения. Огромные дозировки гормонов счастья перекрывают потребность к пище, реализации в обществе, сексе и другим эволюционно выгодным вещам. Условно: от покорения мира в виртуальной реальности геймер получает 3 грамма дофамина. От секса с девушкой – 0,5 грамма. От приема пищи – 0,1 грамм. Со временем чувствительность дофаминовых рецепторов снижается. Мозг по-прежнему выделяет 3 грамма дофамина в ответ на игру, но снижение чувствительности рецепторов приводит к тому, что эти 3 грамма воспринимаются как 1. Восприимчивость удовольствия от секса с девушкой – 0,2 грамма. От приема пищи – 0,03 грамма. От работы – 0,01 грамм. Если вовремя отказаться от незаслуженного удовольствия, то условная чувствительность к другим биологически выгодным действиям будет повышаться. От секса с девушкой – 1 грамм дофамина, от приема пищи – 0,2 грамма, от работы – 0,4 грамма. В общей сложности количество удовольствия будет одинаковым и у наркомана, и у здорового человека. Радость от получения незаслуженного вознаграждения относительна и непродолжительна. Отказ от источников незаслуженного наслаждения приводит к оздоровлению вашей системы мотивации и позволяет получать аналогичное количество радости от правильных действий.
  2. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение и другие вредные привычки, которые не вписываются в ЗОЖ. Человек, который делает источником своего счастья алкоголь, на первых порах получает столько же гормонов удовольствия, как и трезвенник. Но у непьющего человека не возникает чувства опустошения по утрам. Привыкания к наркотику нет, вследствие чего спустя 3 месяца трезвый человек получает гораздо больше удовольствия от жизни, чем пьющий.
  3. Действуйте. Система мотивации и поощрения у многих людей устроена так, что заставить себя действовать очень сложно. Но после вхождения в определенный режим перестать действовать уже невозможно. Действия по реализации поставленных целей вызывают в десятки раз больше удовольствия, чем лень.
  4. Занимайтесь полезными делами, с точки зрения природы человека. Заработок денег, секс, общение с друзьями и близкими, развитие (физическое и духовное), реализация в любимом деле (хобби), употребление вкусной и полезной пищи доставляет намного больше удовольствия, чем виртуальная реальность и вредные привычки.
  5. Не останавливайтесь. Не поддавайтесь лени, иначе вам придется заново заставлять себя. Исключением является переосмысление приоритетов, когда без паузы не обойтись.
  6. Используйте здоровое питание. Некоторые здоровые продукты (бананы, например) стимулируют выработку гормонов счастья

Мощнейшей мужской связкой является высокий тестостерон, низкий кортизол и высокое количество гормонов удовольствия (дофамин – в данном случае). Мужчина с таким гормональным фоном мужественен, привлекателен для противоположного пола и максимально быстро достигает поставленных целей. Гормоны буквально ведут его по жизни. Ведут в правильном направлении.

Гормоны в бодибилдинге

Максимальный рост мышечной массы обеспечивает связка высокий тестостерон-низкий кортизол-высокий дофамин. Многие бодибилдеры отказываются выполнять все перечисленные выше действия и пользуются фармакологией. Все анаболические гормоны можно получить с помощью шприца. Выработку катаболических гормонов можно подавить аналогичным способом. Это неоднозначная ситуация, которая приводит к таким последствиям:

  • Бодибилдеры используют сверхдозы мужских гормонов, вследствие чего добиваются неестественного развития мускулатуры. Без использования искусственных гормонов телосложение современного бодибилдера является недостижимым. Даже те фигуры, которые были построены в «Золотую эру» бодибилдинга, без стероидов построить невозможно.
  • Многие любители, которые хотят заполучить огромную тушку вопреки всему, начинают использовать химию.

Современный бодибилдинг невозможен без использования химии. Это реальность. Но использование искусственных гормонов вносит дисбаланс в гормональную систему человека, вследствие чего развиваются отклонения по многим системам организма. Вред стероидов во многом преувеличен, но стероиды (аналог тестостерона) – это только один из компонентов современного бодибилдинга. В стремлении стать похожим на Фила Хита любители используют неправильные связки стероидов с неправильными дозировками, подключают гормон роста, инсулин и блокаторы катаболических гормонов. Без контроля, без понимания сути работы препаратов, без осознания рисков. Это таит большую опасность для репутации бодибилдинга. Форма Фила Хита все равно недостижима для 99,9% любителей на «химии». Но вред здоровью ощутим.

Мы предлагаем вам не играться с собственным здоровьем, не надеяться на русское «авось» и не уничтожать свою гормональную систему препаратами, использование которых не проходит без последствий даже для профессиональных атлетов, проверяющих свое здоровье. Используйте советы по построению мужественного, анаболического гормонального фона, которые вы получили в рамках данной статьи. Это естественная помощь, которая позволяет привести ваши гормоны в максимально эффективное состояние без вреда для здоровья.

Женственность и спорт

Спорт – это фактор, который влияет на женскую гормональную систему. У многих девушек возникают сомнения относительно того, как гормоны, которые поступят в кровь вследствие интенсивных тренировок, отобразятся на их здоровье и внешнем виде. Проясним некоторые моменты:

  • Профессиональный спорт является вредным для женского организма. Спортсмен-профессионал вынужден жертвовать здоровьем ради достижения результата. Тяжелые тренировки угнетают нервную систему, приводят к перетренированности и гормональному дисбалансу. Если ваша цель – быть максимально здоровой, женственной и привлекательной, то от сверхнагрузок нужно отказаться.
  • Любительский спорт может вредить девушкам по следующим причинам:
  1. Неправильные тренировки. Некорректная техника выполнения спортивных упражнений, слишком частые тренировки. В этой ситуации девушка-любитель нагружает себя, как профессионал. Последствия аналогичны.
  2. Использование аналогов мужских гормонов. Женщины-бодибилдеры используют аналоги мужских гормонов для увеличения мышечной массы. Это аналоги главного мужского полового гормона – тестостерона, который отвечает за возможность растить мышцы. У 99,99% женщин уровень тестостерона существенно ниже, чем у мужчин. 99,99% женщин не могут «перекачаться» вне зависимости от своих стараний. Мышечных мутантов среднего пола мы видим только «благодаря» использованию женщинами мужских гормонов.
  3. Девушка ошиблась в выборе спорта. Невозможно весить 40 килограмм, занимаясь бодибилдингом. Женщина, которая занимается греблей на постоянной основе, будет иметь мощный плечевой пояс. Перед началом тренировок определитесь с тем, отвечает ли данный вид спорта вашим ожиданиям.
  • Правильные тренировки меняют гормональный баланс в положительную сторону. Физическая активность стабилизирует работу гормональной системы, снижает количество стрессов в жизни девушки, делает ее более женственной и привлекательной. Во время работы в спортзале вы можете выплеснуть всю агрессию, злость и неудовлетворенность, которые делают вас менее женственной в повседневной жизни.
  • Тренировки меняют мировоззрение, делают вас более чуткой и женственной вне спортзала. Девушка, которая регулярно занимается спортом без приема анаболических стероидов, в среднем более женственна, чем ее «коллега-толстушка», вопящая о «неженственности спортсменок».
  • Активный отдых с близкими или друзьями также оказывает позитивное влияние на женский гормональный фон. Спортом лучше (не обязательно) заниматься в компании. Вырабатывается гормон окситоцин, который отвечает за доверие к миру и людям, помогает выстроить эмоциональную связь с противоположным полом, друзьями, родственниками и всем миром. Этот гормон ответственен за связь матери и ребенка. Низкий окситоцин – диагноз «плохая жена и мать» обеспечен. Одним из лучших способов повысить окситоцин является совместный активный отдых. Совместные тренировки и походы выводят женственность девушки на новый уровень. Итог: девушка, которая ведет активный образ жизни вместо отказа от развития в пользу заботы о муже и детях, делает для семьи больше, чем среднестатистическая пассивная женщина. При высоком уровне окситоцина снижается желание конфликтовать с близкими, улучшается понимание в семье.
  • Фитнес, бег, народный, командный спорт и любые другие виды физической активности повышают уровень гормонов удовольствия, что делает девушку более веселой и жизнерадостной. Девушка, которая на постоянной основе занимается спортом, имеет «более счастливую» гормональную систему.
  • Любительский спорт улучшает здоровье, что сказывается на всех перечисленных выше факторах.

Итог: девушка, которая занимается симпатичным ей видом спорта, делает это правильно и в свое удовольствие (не путайте отсутствие удовольствия с ленью), имеет существенно более женственный гормональный фон, чем нетренированные девушки. Работа над гормональной системой с помощью физической активности позволит вам:

  1. Стать более счастливым человеком.
  2. Существенно улучшить внешний вид, избавиться от проблем с кожей, сделать лицо более привлекательным.
  3. Прийти в состояние гармонии со своим организмом. Современные условия жизни делают из милых девушек негативно мыслящих, озлобленных и агрессивных женщин, которые не могут получать удовлетворение от жизни. Причина – некорректный гормональный фон, за которым следует внедрение в подсознание ложных мировоззренческих установок. Благодаря сайту Hvat.ru вы можете избавиться не только от физических, но и от психологических проблем с помощью работы над гормональной системой.
  4. Стать более привлекательной для противоположного пола. Работа над гормонами с помощью физических нагрузок – это более женственный, привлекательный характер, более женственная фигура. Для девушек с проблемами в личной жизни этот раздел может стать спасением.
  5. Начать достигать целей, реализацию которых вы постоянно откладываете. «Синдром отложенной жизни» – это нехватка определенных гормонов.
  6. Кардинально изменить свою жизнь. Надоели «загоны» с самооценкой, проблемы с личной жизнью, на работе, в семье – начните работать над собой с помощью наших рекомендаций. Поначалу этот путь кажется нелегким, но результат вас приятно удивит.

Гормональная система – это основа мыслей, поступков и внешности человека. Теперь вы знаете об этом. Теперь все в ваших руках.

источник