Биодобавки с женскими гормонами

Фитоэстрогены для женщин

Из статьи вы узнаете какие препараты с фитоэстрогенами обладают лучший эффективностью и могут быть использованы у женщин, а также продукты, богатые ими.

Польза и вред фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — гормоноподобные вещества растительного происхождения, встречающиеся в природе. Они обладают широким спектром гормональной активности, оказывая на организм эффект, схожий с женскими половыми гормонами.

Основная польза от применения фитоэстрогенов в таблетках или в виде растительных продуктов следующая:

женщины отмечают улучшение общего самочувствия и повышение работоспособности;

вегетативная нервная система работает сбалансировано;

регенерация и обменные процессы в тканях и органах ускоряются;

уровень холестерина и липопротеидов в крови нормализуется;

симптомы менопаузы становятся менее выраженными;

повышается активность иммунной системы.

Прием фитоэстрогенов в виде препаратов и продуктов питания не приводит к развитию негативных последствий. Количество активных веществ в растениях незначительно и они не способны вызвать побочных эффектов. Лекарственные средства подбирают женщинам только при наличии у них признаков недостатка эстрогенов в организме, что позволяет предупредить негативные последствия лечения.

Обзор основных препаратов фитоэстрогенов

В аптеках продают большое количество препаратов с фитоэстрогенами для женщин. Подбирать конкретный медикамент, а также оценивать его возможную пользу и вред, должен только врач-гинеколог. Наибольшей популярностью у женщин после 50 лет и старше пользуется несколько препаратов.

Эстровэл

Эстровэл комплексное средство, содержащее экстракт цимицифуги, корня ямса и сои. Помимо этого в БАД входит ряд витаминов группы В и экстракт крапивы. При регулярном применении Эстровэла снижается число приливов, уменьшаются головокружения и эмоциональная лабильность. Нормализуется качество сна. Исследования показывают укрепление костной ткани за счет предупреждения остеопороза, что защищает женщину от травматических переломов. Препарат используют по 1-2 таблетки в день в виде 2-ух месячного курса. Стоимость Эстровэла — 400-500 рублей .

Феминал

Активные фитоэстрогены из красного клевера. Помимо них, в препарате большое количество растительных флавоноидов, влияющих на работу сердечно-сосудистой и нервной системы. У женщины отмечается нормализация настроения, уменьшение числа и выраженности приливов, нормализация уровня артериального давления и других вегетативных функций. Феминал устраняет бессонницу, что положительно сказывается на качестве жизни. Используется средство один раз в день — таблетку следует принимать во время еды. Средняя стоимость лекарства — 600 рублей .

Ци-клим

Препарат российского производства, пользующийся большой популярностью у женщин и врачей-гинекологов. Фитоэстрогены получены из экстракты цимицифуги. При соблюдении назначений специалиста, женщина отмечает улучшение настроения, повышение работоспособности в течение дня, а также устранение вегетативной дисфункции, проявляющейся скачками артериального давления, головной болью, повышением температуры и чувствами прилива. Средняя продолжительность курса использования — 6 недель. Лекарство продается в аптеках по цене 300 рублей .

Доппельгерц Актив Менопауза

Биологически активная добавка, содержащая фитоэстрогены из обычной сои, кальций и витамины группы В. Комплексный состав позволяет нормализовать гормональный фон у женщины и предупредить климактерические расстройства. При правильном использовании БАД Доппельгерц Актив Менопауза устраняет нервозность женщины, снижает выраженность приливов и лабильность уровня артериального давления, а также положительно сказывается на общем самочувствии. Препарат следует принимать от 1 до 2 месяцев один раз в день. Стоимость — 400 рублей .

Фемивелл

БАД, основанный на красном клевере и сое. Дополнительные эффекты связаны с витамином Е. При курсовом использовании Фемивелл уменьшается выраженность климактерических симптомов: головокружения, приливы, отечность ног, нервозность и головная боль. Витамин Е — сильный антиоксидант, позволяющий защитить ткани организма от повреждающих воздействий, связанных со старением и внешними факторами. Однократный прием Фемивелла позволяет повысить приверженность женщин к терапии. Цена препарата колеблется от 1000 до 2000 рублей в зависимости от количества капсул в упаковке.

Климатодон

Климатодон содержит фитоэстрогены из цимицифуги и микроэлементы: магний, железо и кальций. Препарат уменьшает нервозность женщины, снижает риск развития остеопороза и положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Климатодон используют дважды в день по 1 таблетки или 30 каплям. Различные лекарственные формы позволяют женщине выбрать для себя наиболее удобную. Стоимость Климатодона — 470 рублей .

Климадинон

Лекарственное средство в виде капель, содержит фитоэстрогены из растения цимицифуги. Основной эффект — нормализация работы нервной системы. У женщин исчезает повышенная раздражительность и тревога, восстанавливается сон. Через несколько недель регулярного приема нормализуется работа вегетативного отдела ЦНС: исчезает головная боль, слабость, уровень артериального давления приходит в норму. Стоимость препарата — 300-400 рублей .

Климадинон-Уно

Препарат, аналогичный предыдущему, однако содержащий большее количество фитоэстрогенов. Рекомендован женщинам, имеющим климактерические симптомы: эмоциональную лабильность, частые изменения уровня артериального давления, потливость, повышенную сонливость, бессонницу и др. Курсовое лечение длится от 4 до 12 недель, в зависимости от назначения врача. После терапии наблюдается нормализация гормонального фона и исчезновение проявлений климакса. Цена на препарата — 490 рублей .

Лигнариус

Популярный у врачей-гинекологов БАД с лигнанами, содержащий большое количество фитоэстрогенов. Важное отличие от аналогов — активная форма растительных гормонов, быстро приводящая к положительным изменениям в организме женщины. Лигнариус предупреждает развитие остеопороза и снижает выраженность вегетативных расстройств, стабилизируя работу сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости, курс лечения может быть повторен. Средняя цена в аптеках — 1300 рублей .

Ременс

Препарат в виде капель, также созданный на основе цимицифуги. Позволяет нормализовать работу вегетативной системы, устраняя головные боли, нарушения в работе сердца. Положительно изменяется настроение и общее самочувствие женщины, что имеет важное значение для климактерического периода.

Ременс имеет среднюю стоимость — 600 рублей за флакон капель. При длительном использовании не приводит к развитию побочных эффектов и к привыканию, чем выгодно отличается от гормональных средств.

Климафем

Климафем — один из самых дорогих препаратов при климаксе. Стоимость одной упаковки таблеток достигает 5 тысяч рублей. Активные компоненты медикамента получают их хмеля и красного клевера. Помимо фитоэстрогенов, Климафем содержит мультивитаминный комплекс, оказывающий дополнительный эффект на организм женщины.

Данная биологически активная добавка улучшает трудоспособность женщины, нормализует работу внутренних органов и нервной системы. При регулярном использовании Климафема снижается выраженность остеопороза и количество приливов, характерных для климакса.

Иноклим

БАД, получаемый из соевых бобов. Выпускается в виде капсул, рассчитанных в одной упаковке на 1 календарный месяц, что облегчает использование препарата. Основные эффекты при регулярном использовании: нормализация уровня артериального давления, снижение потливости и других проявлений дисфункции вегетативной нервной системы. Оказывает положительный эффект на настроение женщины, снижая выраженность эмоциональной лабильности и тревожности.

БАД не вызывает развития побочных эффектов или привыкания.Стоимость Иноклима в аптеках колеблется от 800 до 1000 рублей , что делает его доступным для большинства женщин.

Гомеопатия при климаксе

Гомеопатические средства с фитоэстрогенами пользуются популярностью у женщин и врачей. Это обусловлено их низкой стоимостью и отсутствием побочных эффектов. Важно отметить, что эффективность гомеопатических препаратов не подтверждена, поэтому их не следует использовать в качестве единственного источника фитоэстрогенов.

Ременс

Комплексное гомеопатическое средство, содержащее в себе экстракт цимицифуги, канадской сангвинарии, вытяжку из желез каракатицы и яд змеи. Основной эффект при правильном приеме — нормализация гормонального фона с устранением симптомов климакса. Женщины отмечают уменьшение количества приливов и головокружений, восстановление нормального уровня артериального давления и сна, хорошее настроение и повышение работоспособности и количества энергии в течение дня. Таблетки принимают два раза в день. Суммарная доза препарата — 2 таблетки в сутки. При использовании капель в день необходимо принимать 10 капель. Стойкий положительный эффект отмечается через 3 месяца приема. Врачи рекомендуют принимать Ременс на протяжении полугода. Стоимость гомеопатического препарата — 500-600 рублей .

Климаксан

Основной препарат для женщин в период климакса, страдающих расстройствами в работе вегетативной нервной системы и психическими нарушениями. При регулярном приеме, фитоэстрогены содержащиеся в медикаменте позволяют минимизировать указанные симптомы.

Климаксан является гомеопатическим средством, то есть содержит действующее вещество в низкой дозировке. Большая часть женщин, употребляющих гомеопатические фитоэстрогены положительно отзываются о средстве. Средняя стоимость Климаксана в аптеках — 100 рублей .

Вагинальные свечи с фитоэстрогенами

Менопауза характеризуется изменениями на слизистых оболочках — они становятся сухими, что приводит к их частому повреждению и развитию воспаления. Чаще всего поражаются слизистые влагалища с развитием вульвовагинита. На фоне этого отмечается присоединение бактериальной или грибковой инфекции с утяжелением состояния женщины.

Для профилактики и лечения подобного осложнения климакса используют вагинальные суппозитории с фитоэстрогенами:

свечи Вакигаль, содержащие экстракт из цветков календулы лекарственной.

Суппозитории положительно сказываются на состоянии слизистой оболочки, так как фитоэстрогены в их составе обладают противовоспалительной активностью, а также ускоряют процессы восстановления. Используется по 1 свечи в день до исчезновения дискомфорта в области промежности. Средняя цена — 200-350 рублей ;

суппозитории Феминелла хиалософт имеют несколько активных компонентов: экстракты трав и гиалуроновую кислоту.

Местное действие фитоэстрогенов увлажняет слизистую оболочку влагалища и предупреждает ее атрофию, сопровождающуюся воспалением и болевыми ощущениями. Суппозитории используют однократно в течение дня. Курс терапии — 7-10 дней, в зависимости от выраженности симптомов. Стоимость свечей Феминелла хиалософт — 950 рублей ;

Климактол-Антикан — популярные у женщин в климаксе вагинальные суппозитории.

Комплексный препарат, содержащий экстракт шишек хмеля и эфирные масла, богатые фитоэстрогенами. При курсовом использовании улучшают состояние слизистой оболочки влагалища, препятствуя ее повреждению и атрофии. Свечи Климактол-Антикал следует применять 1-2 месяца по 1 суппозитории на ночь.

Суппозитории с фитоэстрогенами используют с их пероральными формами в виде таблеток или капель. Такой подход позволяет нормализовать гормональный фон женщины и защитить ее от неприятного осложнения климакса в виде вульвовагинита.

Травы и фитоэстрогены

Народная медицина также предлагает несколько рецептов, позволяющих женщине получить фитоэстрогены непосредственно из растений. Для этого следует использовать следующие травы:

красную щетку. Капли на ее основе продаются в аптеках по цене 150-200 рублей. Используют красную щетку по 2-3 капли в день. Рекомендуется использовать ее с БАД, содержащими фитоэстрогены;

боровую матку, продающуюся в виде капель. Применяется по 30 капель трижды в день. Оптимальный курс использования — 30 дней, после чего необходим недельный перерыв. Женщине в климаксе необходимо пройти три курса для устранения симптомов вегетативной дисфункции;

смесь календулы, ромашки и тысячелистника, приготовленную в виде настоя. Настой из трав готовят следующим образом: высушенные растения заливают кипятком и оставляют на ночь. После процеживания употребляют по 3 ст.л. трижды в день до приема пищи;

настой подмаренника цепкого. Для его приготовления 2 ст.л. сухого растения заливают на 3-4 часа кипятком и настаивают. После этого настой процеживают и остужают. Принимается подмаренник по 2-3 ст.л. за один час до еды.

Настои из растительных трав содержат не только фитоэстрогены, но и большое количество витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ — флавоноидов и алкалоидов. Они оказывают комплексное воздействие на организм женщины, снижая выраженность проявлений преклимакса и климакса.

Продукты питания и фитоэстрогены

Кроме лекарственных средств и настоев растений, фитоэстрогены содержатся в продуктах питания. Увеличение их потребления приводит к повышению количества аналогов женских половых гормонов в организме, что положительно сказывается на самочувствии женщины. Среди продуктов, большое количество фитоэстрогенов встречается в следующих:

овощи и корнеплоды: морковь, картофель, чеснок, спаржа и шпинат. Помимо фитоэстрогенов содержатся витамины и полезные микроэлементы. Морковь — источник витамина А, положительно влияющего на состояние кожи женщины и остроту зрения;

фрукты и ягоды. Яблоки — сезонный фрукт, богатый растительными эстрогенами и витамином С. Последний оказывает выраженное антиоксидантное и иммуномодулирующее действие, защищая клетки организма от повреждения и старения. Грант содержит большое количество микроэлементов: магний, калий, фосфор и др. Все они необходимы для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, особенно, в пожилом возрасте. Черная смородина, виноград и другие ягоды, имеющие кислый вкус — источники витамина С и большого количества фитоэстрогенов;

злаковые культуры и крупы: соя, пшеница, рис и чечевица. Соя богата фитоэстрогенами и биологически активными веществами, нормализующими гормональный фон женщины. Научные исследования показывают, что при регулярном приеме, снижается риск развития остеопороза. Все злаковые культуры помимо растительных эстрогенов являются источником клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника и его микрофлоры.

Растительные продукты содержат фитоэстрогены в различном количестве. Наибольшее количество гормонально-активных веществ выявляется в сое, овощах и фруктах. Их регулярное употребление в пищу позволяет женщине снизить выраженность симптомов менопаузы и уменьшить дозировки лекарственных препаратов. Следует отметить, что для подбора лечения и коррекции диеты, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом.

источник

10 лучших фитоэстрогенов

Характеристика в рейтинге

1 Ременс Лучшее безвредное действие
2 Климадинон Лучший при первых признаках климакса
3 Феминал Эффективен в долгосрочной перспективе
4 Эстровэл Самые сильные фитоэстрогены в одном препарате
5 Ци-клим Лучший для облегчения симптомов
6 Иноклим Устраняет негативные последствия менопаузы
7 Климафит-911 Подходит для комплексной терапии
8 Бонисан Самый быстродейственный
9 Менорил плюс Создан для профилактики осложнений симптомов климакса
10 Дивигель Уникальный наружный препарат

Женские гормоны ответственны за обменные процессы, здоровье, красоту, даже настроение и моральное самочувствие. Однако с возрастом организм перестает вырабатывать их в прежних количествах, из-за чего вышеперечисленные показатели падают. К счастью, ученые давно нашли выход. Фитоэстрогены, или вещества растительного происхождения, были открыты в далеком 1926 году. Они наиболее приближены к половым гормонам женщин, эффективно восполняя их нехватку. Однако для заметного действия концентрация фитоэстрогенов должна быть велика. Тогда в дело вступают препараты.

Мы собрали 10 лучших средств, чей прием оказывает сильное влияние на организм и гормональный фон. Номинанты подходят женщинам после 40 при первых проявлениях климакса, лечении некоторых болезней, менопаузе. Они заменяют половые гормоны, эффективность доказана не только исследованиями, но и отзывами покупателей. Последние говорят об улучшении самочувствия, качества сна, внешнего вида. Хоть препараты и не требуют рецепта от врача, большинство производителей рекомендует проконсультироваться со специалистом до начала приема.

Топ-10 лучших фитоэстрогенов

10 Дивигель

Открывает рейтинг лучших Дивигель, который, в отличие от подавляющего большинства аналогов, применяют наружно. Формула состоит из эстрадиола, схожего по биологической активности с гормонами женщины. Препарат показан во время менопаузы, после проведения овариоэктомии, для снижения симптомов климакса. Вещества препятствуют потере костной ткани. Они предназначены для длительного беспрерывного приема в течение терапии под надзором врача. Из этого вытекает главный минус – дорогостоящий курс лечения.

Гель необходимо наносить на небольшой участок кожи. Часть формулы сразу проникает в кровоток, остальное задерживается в верхних слоях эпидермиса, высвобождается постепенно. Покупатели пишут, что некоторое время область остается липкой, нужно ждать полного высыхания. Гель нельзя наносить одной и той же рукой ежедневно, либо оставлять его на ладонях. Производитель рекомендует периодически наблюдаться у специалиста во время лечения.

9 Менорил плюс

БАД Менорил плюс является одним из лучших источников изофлавонов, витаминов и минералов для женщин во время менопаузы. Он оказывает положительное действие на симптомы климакса. Покупатели отмечают снижение интенсивности приливов, головных болей, артериального давления. Препарат улучшает настроение, наполняет энергией. Он содержит большую дозу витамина D, так необходимого женщинам после 40 лет. Формула препятствует развитию остеопороза.

В отзывах Менорил плюс хвалят покупательницы с частыми и сильными приливами. Его можно сочетать с другими средствами, принимать в течение длительного времени. Достаточно 1 таблетки перед едой, чтобы увидеть значительные изменения. Компоненты формулы препятствуют развитию осложнений, связанных с менопаузой. По назначению врача разрешен для лечения гинекологических заболеваний, нарушений действия репродуктивной системы.

8 Бонисан

Бонисан, в отличие от большинства аналогов, начинает действовать в течение нескольких дней. Препарат оказывает положительное влияние на женский организм после 40 лет. Он эффективен при первых признаках менопаузы: приливах, головокружениях, депрессивности, отечности. Его прописывают для лечения климакса, профилактики проблем с сердцем и сосудами. При продолжительном применении улучшается внешний вид, повышается эластичность кожи. Природные эстрогены укрепляют костную и хрящевую ткань, снижают уровень плохого холестерина.

Бонисан воздействует на вегетативную нервную систему. Препарат имеет 2 формы выпуска: капсулы и гель. Последний создан для наружного применения, однако имеет больше побочных эффектов. Оба варианта эффективно снимают потливость, контролируют аппетит и температуру. Их назначают для профилактики болезней суставов и костей пациентам старше 45 лет.

7 Климафит-911

Климафит-911 является лучшим дополнением к назначенному доктором лечению сбоев, связанных с гормонами. Он содержит самые безопасные фитоэстрогены, которые поддерживают физическую активность, избавляют женщин от головной боли, депрессии, чувства тревоги. Формула состоит из экстрактов боярышника, хвоща, валерианы, сои, клопогона. Она дополнена витаминами и макроэлементами. Результат появляется через несколько недель. Однако симптомы вернутся, если прекратить применение.

Производитель уверяет, что Климафит-911 принимает участие в синтезе эластина и коллагена, поддерживает молодость кожи. Покупатели не заметили сильного улучшения во внешности, но подтверждают влияние на эмоциональное состояние, снижение дискомфортных ощущений во время приливов. Препарат показан при остеопорозе для укрепления костной ткани, усвоения средств с кальцием и фосфором. Его прописывают гипертоникам ради нормализации давления.

6 Иноклим

В основе Иноклим лежит полученный из соевых бобов изофлавон, заменяющий человеческие гормоны. Он дополнен вспомогательными элементами для комплексной поддержки организма после 40. Например, масло подсолнечника богато витаминами А, D, F, Омега-3 и 6. Производитель подобрал взаимозависимые элементы, они быстро усваиваются. Фитоэстрогены помогают при возрастных изменениях костной ткани, вымывании полезных веществ. Регулярное применение препарата повышает прочность хрящей.

Покупательницы отмечают снижение негативных симптомов климакса, к молодым женщинам возвращается регулярный цикл. Иноклим практически не имеет побочных эффектов, является одним из самых безопасных. Фитоэстрогены нормализуют психическое состояние, избавляют от депрессии, бессонницы, стресса. Длительный прием улучшает внешний вид, замедляет процессы старения. Препарат показан для профилактики головных и мышечных болей, дискомфорта в животе.

5 Ци-клим

Негормональный препарат Ци-клим создан для улучшения качества жизни во время климакса. Формула с экстрактом цимицифуги облегчает приливы, убирает раздражительность, потливость. Она возвращает здоровый сон, стабилизирует эмоциональный фон. Производитель подобрал ингредиенты, позволяющие женщинам пройти гормональную перестройку без потерь. Ци-клим разрешен к применению с более сильными лекарственными препаратами, он за несколько дней выходит из организма.

По рекомендациям производителя средство показано женщинам от 45 лет. Покупатели в отзывах отмечают заметные изменения после 2 недель, рекомендуют быть терпеливыми. Судя по комментариям, многие добавляют комплексы витаминов и фолиевую кислоту для большей результативности. Через месяц наблюдается значительное снижение количества приливов. Намного раньше приходит здоровый сон, пропадает раздражительность, повышается защита от стрессов и утомляемости.

4 Эстровэл

Эстровэл – это комплекс самых сильных фитоэстрогенов, способных восстановить здоровье в серьезных случаях. Основу составляет экстракт цимицифуги, известный положительным влиянием на нервную систему. Он помогает при потливости, приливах, головокружениях. Препарат смягчает симптомы дисбаланса гормонов, уменьшает боли в суставах. Изофлавоны укрепляют костную ткань, имеют противовоспалительные свойства. Эстровэл показан пациентам после 40 для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

В отзывах пишут о нормализации состояния после первых дней приема. Пользователи с нерегулярным менструальным циклом отмечают возвращение в правильное русло. Препарат дополнен витаминами, которые влияют на здоровье кожи, волос, ногтей. Вместе с физическим самочувствием улучшается эмоциональное состояние. Уходит раздражительность, вялость. Регулярное применение снижает риск возникновения опухолей, развития атеросклероза.

3 Феминал

БАД Феминал разработан для облечения периода до и во время менопаузы. Препарат выпускается в виде капсул, в которых содержатся изофлавоны (около 40мг в одной штуке). Они получены из красного клевера, известного огромной концентрацией этого вещества. Как утверждает производитель, изофлавоны являются лучшими фитоэстрогенами благодаря уникальной схожести с натуральными гормонами. Они не только снижают проявление симптомов, но и борются с проблемой. Один курс составляет 30 дней, хотя капсулы допустимо принимать намного дольше.

Единственное предостережение БАДа – индивидуальная непереносимость, в остальном он довольно безопасен. Женщины в отзывах отмечают улучшение самочувствия. Первой уходит раздражительность. Затем пропадают другие спутники климакса. Через месяц эмоциональное здоровье приходит в норму. Особенностью средства является эффективность по окончании курса, поэтому допустимо делать перерывы, а не принимать его постоянно.

2 Климадинон

Женщинам после 40, которые испытывают первые симптомы климакса, рекомендуется обратить внимание на Климадинон. Фитоэстрогены в составе повторяют действие эстрогена в организме: поддерживают репродуктивную функцию, положительно влияют на активность матки. Препарат основан на натуральных компонентах, из противопоказаний только индивидуальная непереносимость. Он считается одним из самых эффективных для снижения признаков менопаузы. Результат приходит через 2 недели приема. Хоть Климадинон и является препаратом, по сути это однокомпонентный БАД с веществом клопогоном.

Женщины в отзывах делятся опытом использования средства, отмечая отсутствие побочных эффектов. Приливы проходят через несколько недель, один курс составляет 3 месяца. Чтобы закрепить положительный результат, производитель рекомендует повторять прием несколько раз в год. Средство не лечит проблему, а снижает дискомфорт, его дополняют более мощными препаратами.

1 Ременс

Ременс признан лучшим сотнями покупательниц, что доказывают положительные отзывы. Препарат имеет 2 формы выпуска: в виде таблеток и капель. В их составе цимицифуга, пилокарпус, сангвинария, яд змеи сурукуку и секрет железы каракатицы. Средство практически не взаимодействует с другими медицинскими препаратами, применяется при лечении эндометрита, климактерического синдрома. Его прописывают для стабилизации менструального цикла. Официально не зарегистрировано ни одного случая передозировки или побочного эффекта, Ременс является самым безопасным в рейтинге.

Фитоэстрогены в составе значительно облегчают жизнь женщин во время менопаузы, избавляют от приливов. Производитель рекомендует принимать несколько таблеток или капель до еды трижды в день. Результат виден не сразу, эффективность постепенно нарастает, максимальное действие проявляется через 3 недели. Когда симптомы исчезли, необходимо перейти на поддерживающую дозу.

источник

ФИТОЭСТРОГЕНЫ. Когда полезны и когда вредны?

Фитоэстрогены (Phytoestrogens) — это растительные аналоги женских гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную.

Почему привлекли к себе внимание?

В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает сою , которая богата фитоэстрогенами.

После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи, повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии.

Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин.

Когда полезны и когда вредны?

Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им, путаясь под ногами и замедляя работу. Таким образом, фитоэстрогены могут вызывать в организме женщины как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. И зависеть это будет от состояния репродуктивной системы, уровня эстрогенов, дозы фитоэстрогенов и ряда других факторов.

Так, во время менопаузы , когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает, это ведет:

— к ухудшению общего состояния,
— образованию большого количества холестерина, что провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы;
— вымыванию кальция из организма, что ведет к слабости костей (остеопорозу);
— нарушению обменных процессов в коже, что проявляется в ее сухости и сморщивании;
— обострению хронических заболеваний и т.д.

В этой ситуации прием фитострогенов в составе концентрированных препаратов может быть оправдан и действительно способен выровнять ситуацию . В данном случае проявляется их эстрогеноподобное свойство.

В ситуации же, когда высокая концентрация эстрогенов в организме способна стимулировать развитие опухолей матки и рака груди, употребление фитоэстрогенов будет иметь антиэстрогенный характер и способно предотвратить злокачественные процессы .

В каких продуктах содержатся?

Известны шесть типов фитоэстрогенов:

1. Изофлавоны
2. Куместаны
3. Лигнаны
4. Тритерпеноидные и стероидные сапонины
5. Фитостеролы
6. Резорциловые кислотные лактоны

Первые три из вышеприведенных групп в разном количестве содержатся во многих традиционных продуктах питания. Наиболее изучены фитоэстрогены, которые содержатся в сое.

Другие продукты, которые наиболее богаты фитоэстрогенами , это:

— пшеница;
— рожь;
— семена подсолнечника;
— все бобовые растения;
— семена льна;
— проросшие зерна и сырой сок колосков овса;
— недозрелые семена кукурузы;
— ячмень;
— рис;
— чечевица;
— хмель;
— финики;
— орехи;
— некоторые грибы.

Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста. В семенах, как правило, их уровень выше. Поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена лекарственных растений.

Также богаты фитоэстрогенами следующие овощи:

— морковь;
— брокколи;
— цветная капуста;
— петрушка;
— чеснок,
— спаржа;
— черешковый сельдерей.

— яблоки;
— красный виноград;
— гранаты;
— вишня;
— имбирь.

— оливковое;
— соевое;
— льняное;
— гранатовое;
— финиковое;
— кунжутное;
— пальмовое;
— кокосовое;
— масло зародышей пшеницы.

— шалфей;
— душица;
— люцерна;
— солодка;
— листья зверобоя;
— головки красного клевера;
— дудник китайский;
— донник;
— омела;
— вербена;
— сарсапарилла;
— дикий ямс;
— дамиана;
— цветы липы.

Лекарственные препараты с фитоэстрогенами

Безусловно, для получения заметного эффекта от употребления фитоэстрогенов концентрация их в препарате должна быть достаточно велика. По поводу же выбора последнего лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Вот некоторые лекарственные препараты, содержащие фитоэстрогены:

1. Климадинон, климактоплан, ременс – содержат экстракт цимицифуги, применяются для выравнивания психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, для лечения нарушений менструального цикла, нормализации жирового обмена.

2. Климафем — содержит фитоэстрогены красного клевера и хмеля, применяется для снижения климактерических приливов, остеопорозных проявлений, обладает антиоксидантным действием, возвращает эластичность коже.

3. Мастодинон – содержит прутняк, назначается при мастопатии.

4. Доппельгерц актив менопауза — содержит изофлавоны сои, помогает легче переносить перестройку гормонального фона женского организма.

5. Белково-витаминный комплекс «Кедровая сила» – содержит лигнаны льна, применяется для профилактики опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов во время менопаузы.

А вот перечень некоторых БАД, в состав которых входят фитоэстрогены:
— VitalWoman;
— Menopausal Formula;
— Green Care.

Салат с фитоэстрогенами

Если же вы не доверяете готовым промышленным лекарственным препаратам и предпочитаете натуральные продукты, то можете приготовить салат из черешкового сельдерея. Этот ингредиент полезен всем и содержит сильные фитоэстрогены. Натрите черешковый сельдерей и зеленое яблоко с кожурой. Также порежьте кинзу. Добавьте в салат горсть грецких орехов и заправьте его соком лимона, соей и оливковым маслом.

Об эффективности фитоэстрогенной диеты

Что касается эффективности соевой диеты, то в настоящее время есть все основания признать ее безвредность. Тем не менее, возвращаясь к южно-азиатскому эксперименту, стоит отметить, что более привлекательная статистика женской заболеваемости обусловлена не только одним потреблением сои . Стоит учитывать факторы природной среды, образа жизни в целом, культуру питания. Ведь последняя состоит не только в потреблении сои, но и большого количества овощей, продуктов с низким содержанием животного белка и насыщенного жира.

Как бы то ни было, исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека еще продолжаются, и наверняка нас ждет еще немало открытий об этих необычных веществах. В настоящий момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов при употреблении в пищу поводов нет, но и чрезмерно увлекаться биологически активными веществами на их основе также не стоит, так как их избыток может неблагоприятно сказаться на физическом тонусе и здоровье организма в целом.

источник