Бодибилдинг и гормоны книги

Книги по спортивной фармакологии

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2011-01-17 Просмотры: 55 302 Оценка: 5.0

Л. Остапенко, М. Клестов — «Анаболические средства в современном силовом спорте»

На мой взгляд — это самая полная и правдивая книга в России про стероиды и другие запрещенные препараты. В ней описываются эксперименты с применением анаболических стероидов. Подробно и без обиняков рассказывается о всех плюсах и минусах тех или иных препаратов. Есть каталог препаратов. «Мы уверены, что атлеты вправе знать все то, о чем мы собираемся им рассказать. Каждый, кто уже втянулся в использование допингов, должен владеть информацией о позитивных и негативных аспектах их применения, о связанных с ними факторах риска? о том, чего следует ожидать после добровольного отказа от этих средств»
Смотреть книгу
Скачать книгу

Ю. Бомбела — «Анаболик ревю»

После Леонида Остапенко, эта книга, пожалуй, второй такой серьезный труд, написанный в России. Описано действие каждого препарата и каждого вещества в отдельности. Полностью рассказывается вся биохимия от «а» до «я». Вместе с тем, автор не претендует на роль «истины в последней инстанции». «. Приведенные в книге схемы приема анаболических стероидов являются весьма приблизительными и используются лишь в качестве иллюстраций. Все люди разные, и назначение того или иного препарата возможно только при непосредственных консультациях со специалистом.» В общем, если вы не мыслите свою спортивную карьеру без употребления анаболических стероидов — эта книга должна стать для вас настольной.
Скачать книгу

Буланов Ю. Б. — «Гормон роста 2»

«Спортивная фармакология – вещь формально несуществующая. Даже такой дисциплины нет в учебниках вузов. Почему? Все очень просто. Если спортивную фармакологию официально разрешить, написать учебники и издать методические рекомендации, то за одну секунду вдруг всем станет ясно, что никакого допинга нет, а есть лишь лекарства укрепляющие организм спортсменов и помогающие им не умереть от колоссальных перегрузок.» Очень грамотная книга, посвященная важнейшему гормону для всех спортсменов и для людей вообще. Несмотря на свой научный подход, читается довольно легко. Некоторые главы из книги приведены у нас на сайте.
Скачать книгу

С. Кулиненков «Фармакология спорта»

Несмотря на то, что материал изложен в довольно сжатом виде, книга получилась очень объемная. Еще бы! Ведь там описывается как разрешенная фармакология, так и запрещенная. Причем применительно ко всем видам спорта вообще. Излагаются принципы фармподдержки спортсменов в зависимости от этапов подготовки. Большое внимание уделяется анаболическим стероидам и анаболическим препаратам, разрешенным к употреблению. В общем, отличный, обширный и всесторонний труд.
Скачать книгу

П. Грундинг, М. Бахманн. «Анаболические стероиды»

Это один из первых российских трудов, посвященный данной теме и доступный широкой аудитории. В этой небольшой книге 1994 г. авторы рассказывают об основах применения анаболических стероидов и андрогенов. Описывают некоторые из них.«Читатель получит совершенно полный и актуальный обзор применяемых в спорте и имеющихся в продаже стероидных препаратов. Подробное описание этих препаратов поможет понять разнообразие их воздействия на организм человека.»
Скачать книгу
Смотреть книгу

Буланов Ю. Б. «Анаболические средства»

Книга от практикующего спортивного врача. Год издания — 1993. Так же является одной из первых книг подобного рода на постсоветском пространстве. Довольно сжато объясняется основной материал, биохимия, фармакокинетика, основные и побочные эффекты. Всего 50 страниц, но по делу. «Данная книга составлена в виде справочника. Автором сделана попытка систематизировать и классифицировать фармакологические и нефармакологические средства, обладающие анаболической активностью, а также дать некоторые советы по их применению.»
Скачать книгу

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

источник

Лучшие книги по бодибилдингу

Краткий обзор 10-ти лучших книг по бодибилдингу, которые, по нашему мнению, заслуживают внимание, как новичков, так и профессионалов этого вида спорта. Данная подборка книг, поможет всем любителям культуризма, обрести красивую фигуру, накачать мышцы, похудеть, либо стать монстром мышечной массы.

Вы можете скачать абсолютно бесплатно у нас (нажав на соответствующую ссылку под кратким описанием), любую понравившуюся книгу.

Изучая ценную информацию о бодибилдинге, вы не только самосовершенствуетесь, но и переходите на более высокий уровень в познании, всеми нами любимого культуризма.

В этих книгах, вы найдете ценную информацию, которая поможет вам ответить на такие популярные вопросы:

  1. По какой программе тренироваться для похудения или для роста мышц?
  2. Какие продукты питания употреблять для сжигания жира или набора массы?
  3. Какие использовать стероиды для подготовки к соревнованиям?
  4. Какие бывают упражнения в бодибилдинге, их иллюстрация и анатомия работающих мышц?
  5. Как сохранить мотивацию к дальнейшим тренировкам в тренажерном зале?

А теперь перейдем непосредственно, к краткому описанию каждой книги.

Что почитать начинающему и опытному культуристу?

Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт Макроберт

Бодибилдинг, это не только регулярные тренировки в тренажерном зале, но и большая работа в теоретическом плане, и эта книга идеальна подходит для этих целей.

Большой сборник теоретической информации, по культуризму, основанной на многолетней практике в тренажерном зале самого автора, в которой он рассказывает все нюансы натурального тренинга — без стероидов.

Как пишет Макроберт в своих статьях, вдохновился он к написанию книг и статей для журналов тренировочным процесс без использования стероидов, который не позволял ему добиться столь внушительного результата, чтобы соревноваться на сцене на одном уровне с атлетами-химиками.

Книга освещает практически все вопросы, связанные с накачкой мышц:

  • Питание
  • Восстановление
  • Тренировочный процесс

Рациональное питание
спортсменов. П.И. Пшендин

Автор книги, один из лучших специалистов в России по физиологии и биохимии питания атлетов, кандидат биологических наук, рассмотрел питание атлетов с научной точки зрения, внеся ясность в понимание составление правильного меню в соревновательный и постсоревновательный период времени подготовки атлетов.

Книга очень ценная, раскрывает все тонкости и секреты сбалансированного, рационального и здорового питания спортсменов. С ней вы научитесь составлять индивидуальный рацион питания исходя из своих энергетических потребностей, материальных возможностей и конечно из ходя из вида спорта, причем данная информация о адекватном питании будет полезна не только любителям, но и профессионалам.

Конечно, все разделы книги, с первого раза будет сложно, даже просто невозможно усвоить, поэтому, выберите к изучению тот раздел, который для вас наиболее важный (например, энергетический обмен при физической работе, тренировочный режим и режим питания в зависимости от вида спорта, рациональное питание в бодибилдинге и так далее)

Пауэрлифтинг. Путь к силе. В.Л. Муравьев

Книга, которая поможет нарастить силу, понять, как строить свою программу тренировок для увеличения силовых показателей.

Пауэрлифтинг. Путь к силе.
В.Л. Муравьев

Несмотря на то, что тренинг рассматривается в этой книге не со стороны бодибилдинга, а со стороны пауэрлифтинга, она все ровно заслуживает пристального внимания. Ведь все мы знаем, что лучшие упражнения для роста мышц – базовые, особенно когда речь идет о начинающем уровне атлета.

Нарастить большую мышечную массу, без силовой подготовки невозможно. Что бы заставить мышцы расти, необходимо выполнять базовые упражнения в первую очередь (становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа), в этой книге, как раз все подробно, и иллюстрировано про них написано, даны советы, рекомендации и тренировочные план-схемы по увеличения силы в базовых упражнениях.

Автор книги рекордсмен мира и Европы по пауэрлифтингу.

Майк Ментцер. Супертренинг

Книга шедевр, такого вы ни в одном пособие или учебнике по бодибилдингу не прочитаете, автор гениально совместил, культуризм и философию.

Майк Ментцер. Супертренинг

Откровения Майка, станут для многих не только мощнейшим мотиватором продолжения тренировок, но и ответят на такие философские вопросы, как, зачем мы пришли в этот мир, кто мы, откуда мы, вообще, зачем все это, зачем мы себя постоянно изнурять тяжелыми нагрузками в тренажерном зале, почему человек должен развиваться и так далее.

Ведь, бывает в жизни моменты, когда тяжело становится душе, одолевают минуты отчаяния и депрессии все валиться из рук, и хочется все бросить, бросить занятия с железом. Так вот чтобы у вас было по меньше таких плачевных периодов, чтобы вы всегда были мотивированны на результат, чтобы было стремление развивать физическую и духовную силу, а также понимали осознали бодибилдинг изнутри, рекомендуем обязательно данную книгу к прочтению.

Автор книги, многократный чемпион самых престижных соревнований по бодибилдингу, серебряный призёр конкурса «Мистер Олимпия» 1979.

Доктор Любер. Культуризм по-нашему

Как известно, все гениальное, очень часто простое, и это книга в этом плане не исключение. Даная книга написана простым и понятным языком, раскрывает все «секреты» качалки 80-х, 90-х годов, доступным языком передает читателю ценные знания, о культуризме, как тренироваться, питаться, отдыхать, какие упражнения лучше применять в своем тренинге, когда и кому следует употреблять стероиды, и многое другое.

Доктор Любер.
Культуризм по-нашему

Во всем своем разнообразие, это книга, повествует читателю, что процесс наращивания мышц дело достаточно простое (при соблюдении тренировочного режима, режима питания и сна), нет никаких волшебных упражнений, методик, тренажеров, супер-продвинутых залов, напротив есть обычные стойки, скамья, брусья и штанга, это тот инвентарь при помощи которых, были созданы мышцы чемпионов по бодибилдингу прошлого столетия. Прислушайтесь к советам и рекомендациям данной книги, особенно если вы только, только окунаетесь в мир культуризма.

Автор книги Доктор Любер (Алексей Викторович Киреев), один из лучших тренеров России по бодибилдингу, подготовивший неоднократно многих чемпионов России, он также консультировал восставшую, современную звезду по бодибилдингу, Андрея Скоромного.

Дж. Вейдер. Система строительства тела

Книга, которая находиться перед вами, является одной из самых подробных и полных пособий по бодибилдингу вообще принципе, когда-либо издававших. Автор постарался внести весь свой накопленный опыт, собрал очень много тренировочных программ по культуризму, приведено громадное количество советов для новичков, начиная от того, как тренироваться, заканчивая подготовкой к соревнованиям.

Дж. Вейдер. Система
строительства тела

Книга, не однозначная, с одной стороны приведено очень много всего, даже слишком, с другой стороны слишком большое разнообразие в упражнениях, большое количество повторений, подходов, и упражнений в одной тренировочном дне, может сказаться на ваше восстановление, поэтому «фильтруйте», все, то, что там написано, подчеркните для себя, что-то новое, возьмите на вооружение советы, рекомендации и принципы Вейдера.

Быть может, автор в чем-то заблуждался, но однозначно она заслуживает внимание, в своей подготовке по бодибилдингу.

Автор книги Джо Вейдер, канадский тренер по культуризму, основатель конкурса «Мистер Олимпия», и международной федерации по бодибилдингу IFBB.

Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга

Данное энциклопедическое пособие, по бодибилдингу выпущенное в 1985 году Арнольдом Шварценеггером, при участии американского фотографа Билла Доббинса очень быстро стало хитом продаж, потому что в нем рассматривается абсолютно все, что необходимо знать культуристу, как в теории, так и на практике.

Подробные иллюстрации в разделе упражнения, и позирования, дадут вам полную картину представления о, том, какие позы принимать на сцене, и что выполнять в тренажерном зале.

Советы по питанию, и тренингу помогут вам в постижении чемпионского, мускулистого тела.

Автор книги, многократный победитель, самого престижного конкурса по культуризму «Мистер Олимпия», при участии, фотографа, специализирующегося на бодибилдинге и фитнес телосложении.

Воспитание культуриста. Арнольд Шварценеггер

Рассказ повествует читателю, о том как худой, щуплый мальчик, превратился в железного Арнольда, благодаря тяжелейшим тренировкам, веры в свой успех, самодисциплине и немного удачи.

Воспитание культуриста.
Арнольд Шварценеггер

Если вы хотите пройти по всем воспоминаниям, понять, как Арнольд Шварценеггер добился невероятного, просто сокрушительного успеха в бодибилдинге, понять, что его мотивировало к тренировкам, как он настраивался на работу в тренажерном зале, то это книга точно для вас.

Арнольд, безусловно, пример, к которому надо стремиться, не только стремиться, но и превзойти его. Ведь все начинается у нас в голове, вы должны мыслить, как победитель, то есть, как Арнольд, чтобы добиться абсолютных вершин в спорте.

Уникальная книга, откроет вам внутренний мир Арнольда Шварценеггера, откровения, которые, могут изменить вам всю жизнь, поменять взгляды на многие вещи. Внимательно читайте и проникайтесь в мысли чемпиона, в мысли человека, достигшего успех абсолютно во всех сферах жизни, начиная от политики, заканчивая культуризмом.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. Делавье Фредерик

Данная книга, своим содержание потрясла весь спортивный мир, люди еще не видели, такого красочного, иллюстрированного материала, в исполнении атлетами различных культуристических упражнений.

Это книга, уникальная база упражнений, которые в принципе существуют в бодибилдинге.

Анатомия силовых
упражнений для мужчин
и женщин. Делавье Фредерик

Книга Делавье Фредерика, расскажет, не только про все упражнения, которые существуют в культуризме, но и покажет их технику с анатомической точки зрения, иллюстрированные странички помогут, понять, какие группы мышц работают в тех или иных упражнениях.

Если вы стремитесь к изучению бодибилдинга, так сказать изнутри, то это книга для вас, ведь, чтобы накачать мышцы, надо не только знать, как поднимать железо, но и разбираться, как мышечные группы называются, к чему они прикреплены, какие упражнения заставляют расти, те или иные группы мышц.

Книга универсальна, подходит широкому кругу читателей, начиная от любителей и фитнес инструкторов, заканчивая студентами медицинских вузов.

Автор книги, в одном лице, успешный спортсмен-тяжелоатлет, ученый-медик, редактор популярных журналов в Европе, и гениальный художник.

Анаболик ревю. Юрий Бомбела

К сожалению, добиться высокого успеха, профессионального уровня тренированности, не только в бодибилдинге, но и в любом силовом спорте, невозможно, без употребления фармакологических препаратов, анаболических стероидов.

Анаболик ревю. Юрий Бомбела

Знание, как употреблять, зачем употреблять, кто должен использовать стероиды, в каких дозировках колоть анаболики, чтобы не навредить своему здоровью, не просто ценны, они жизненно необходимы, особенно если вы хотите побеждать на мировой арене силовых видов спорта. Данная книга, просто находка в этом плане, автор максимально подробно, без предвзятости, к чему либо, освятил эти вопросы.

Поэтому, книга удостоена ТОП 1 для профессиональных бодибилдеров, ведь, без знаний работы анаболических стероидов на организм, вы загоните себя на больничную койку, и наоборот, имея обширные знания о фармакологических препаратах, вы можете не просто достигнуть высокого уровня в бодибилдинге, но и оставаться долгое время не побежденными.

Не стоит, принимать данные слова, как невозможность, достичь успеха в бодибилдинге, без использования ААС, стоит воспринять их, как адекватная оценка существующей реальности, которая говорит всем нам, что эталоны красоты современного культуризма – объем, рельеф, пропорции мышц, а также конкуренция среди атлетов, которые хотят стать монстром массы, вторым Ронни Колеманам, не просто большая, она огромна, и естественно, с таким отношением к бодибилдингу, вам, простому обывателю, любителю-натуралу никогда в жизни не угнаться за «химиком».

Надеемся, что наш составленный список топ 10 лучших книг по бодибилдингу, вам понравился, и вы откроете для себя что-то новое, возьмете бесценные советы атлетов, которые достигли не бывалых высот в культуризме, написав не просто пособие/методичку, а мировой шедевр, книгу бестселлер.

источник

Бодибилдинг: книги для атлета

*архив стабильно пополняется, все книги загружены на яндекс диск и не будут изъяты из публикации

Атлетизм не только совершенствует силовые качества и делает человека физически гармоничным; атлетизм—это удивительный мир, где воспитываются воля, настойчивость и целеустремленность, это качественно иной образ жизни и мышления.В этот необыкновенный мир и приведет вас книга Джо Вейдера. В ней он подробно, может быть даже излишне скрупулезно, рассказывает о разработанной им атлетической системе. Если уж быть точным, то это не учебник в нашем традиционном понимании. Курс атлетизма изложен Вейдером в форме непринужденного разговора высококвалифицированного специалиста со своими читателями—сторонниками и приверженцами «игры с железом». Его беседы заставят вас творчески мыслить, подскажут вам, как стать незаурядной личностью, как раскрыть свою индивидуальность. Вы найдете в книге убедительные доказательства тому, что атлетизмом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Мужчин он делает сильнее и увереннее в себе, женщин—привлекательнее и грациозней, детям же он просто необходим.

2. Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов. СКАЧАТЬ

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким «ниспровергателем основ» оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции — на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно «качался» по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, «накачавшие» с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с «химией». Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что «химия» — это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга

3. Стюарт МакРоберт. Думай 2 СКАЧАТЬ

Стероиды — величайшее зло для мира бодибилдинга. И дело даже не в том, что они безнадежно искалечили здоровье сотням тысяч культуристов. Куда больше вреда стероиды нанесли тем, кто их никогда и в руках не держал. Представьте, все нынешние чемпионы, “вскормленные” на стероидах, категорически отрицают, что когда-либо их употребляли. Свои “успехи” они обычно приписывают особым методам тренировок. Их примеру следуют миллионы “чайников”, а потом наивно удивляются, что “система” в их случае почему-то не сработала. Тут надо пояснить, что методическую основу “временного бодибилдинга составляют комплексы, разработанные в начале 60-х годов. Ну а как раз тогда и начался стероидный бум. Потом стероиды, что называется, ушли “в подполье”, а сами методики остались. Понятно, что все эти методические системы, рожденные на почве практики приема лошадиных доз стероидов, не годятся для обычных любителей. Повторю: чтобы такие методические схемы сработали, их нужно “дополнить” стероидной фармакологией.

4. Майк Менцер. Супертренинг. СКАЧАТЬ

Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Опираясь на последние исследования, я хотел бы помочь читателю избавиться от заблуждений, «подковаться» теоретически. В этой книге я впервые провожу различие между первичным и вторичным, фундаментальным и наносным. А без осознания этой разницы, поверьте, нельзя овладеть никакой наукой! Материалом для книги послужили личные наблюдения за тренировками моих подопечных, понимание законов логики при их применении на практике. Могу сказать без ложной скромности: мне удалось сделать захватывающие открытия, прийти к волнующим выводам и сформулировать целый спектр гипотез. Надеюсь, они не оставят равнодушными читателей моих прежних работ. А возможно, и привлекут внимание новых. Последние три года моей жизни я бы назвал радостным и поучительным путешествием в мир научного познания. И итогами этого путешествия хочу поделиться с теми, кто мыслит со мной «в унисон».

5. Роберт Спектор. Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах. СКАЧАТЬ

Прежде всего, давайте дадим чёткое определение — что такое интенсивность? Интенсивность определяется как единственный наиболее критический фактор, необходимый для успешного тренинга. «Интенсивность» — это величина усилия, развиваемого Вами при выполнении упражнения, которая выражается в процентном соотношении от Вашего максимально возможного усилия в этом упражнении. Интенсивность не имеет ничего общего с тем, какой конкретно вес Вы используете, или в каком процентном соотношении состоит используемый Вами в упражнении вес к Вашему максимальному одноразовому весу в этом упражнении. «Интенсивность» — это, если хотите, величина «трудности», которую вы испытываете при выполнении упражнения.

6. Венди Лей. Арнольд Шварценеггер. СКАЧАТЬ

Арнольд Шварценеггер — это олицетворение классического героя, из нищего ставшего богачом. Он покорил Америку. И вот теперь, через восемнадцать лет после того, как он впервые вступил на ее землю. Арнольд вот-вот станет обладателем самой драгоценной жемчужины — предмета обожания многочисленных романтических воздыхателей Америки, племянницы Джона Ф. Кеннеди — Марии Шрайвер. В глазах прессы история Арнольда Шварценеггера — это великая американская сага борьбы за выживание, триумфа и успеха, вдохновляющая сказка про иммигранта, не упустившего свой шанс. Однако это далеко не вся истина. Пока гости, затаив дыхание, ожидали появления невесты в церкви, сторонний наблюдатель мог бы классифицировать их на группы и группки, где каждый человек представлял собой часть прошлого Арнольда и таил бы в себе один из множества ключей к постижению его жизненного пути. Присутствие этих людей было не только ярким свидетельством одного из самых восхитительных качеств Арнольда Шварценеггера — его верности своим друзьям, но и неизменной привязанности к тем, кто помог ему достичь колоссального успеха. Они приехали отовсюду — из Германии и Австрии — свидетели его нелегкого прошлого. Тут была и группа британских культуристов во главе с Уэгом Беннеттом, ревностно хранящая тайны юношеских ошибок Арнольда. И американские культуристы — знавшие Арнольда по первым годам пребывания в Штатах, когда он потерпел поражение. И те, неверящие в него, кого он затем завоевал и подчинил себе.

7. Д.А. Борькин. Бодибилдинг для ленивых. СКАЧАТЬ

Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.

8. Анатомия силовых упражнений — Фредерик Делавье. СКАЧАТЬ

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.
В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

9. Курт Брунгардт. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. СКАЧАТЬ

Настоящее издание представляет собой перевод с английского оригинального издания «The complete book of ABs» Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека. Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем из множества представленных в ней упражнений именно тех, которые соответствуют его потребностям. А это совсем не так просто, как может показаться.

10. Гипертрофия скелетных мышц человека — А.В.Самсонова. СКАЧАТЬ

В монографии изложена теория и практика увеличения массы (объема) скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. В монографии рассмотрены структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации: мышца, мышечное волокно, миофибрилла, саркомер. Проблема гипертрофии скелетных мышц рассмотрена с позиций ряда биологических дисциплин: анатомии, гистологии, биохимии, физиологии, биомеханики, спортивной медицины, а также с позиций теории и методики физической культуры и атлетизма. Рекомендуется студентам, магистрантам, аспирантам, преподавателям вузов физической культуры, тренерам, инструкторам фитнесс-центров, а также спортсменам, занимающихся тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и бодибилдингом.

11. В.К. Верин, В.В. Иванов — Гормоны и их эффекты. СКАЧАТЬ

Данная книга представляет собой систематизированное изложение сведений о гормонах человека. Она содержит подробное описание известных гормонов по стандартизированной схеме: название, синонимы, английское название, уровень в плазме, место выработки, особенности секреции, физиологическое действие, регуляция секреции и причины изменения уровня при патологии. Дано описание 74 гормонов, включая малоизвестные, которые не входят в современные учебники физиологии.
Книга адресована всем специалистам-медикам и студентам медицинских, ветеринарных, стоматологических вузов, а также вузов, где изучают родственные науки, связанные с медициной. Она, кроме того, полезна для всех, кто интересуется биологическими науками.

Термин патофизиология происходит от двух слов: «патология» и «физиология». «Патология» в переводе с греческого означает pathos – болезнь, страдание, logos – учение, наука. «Физиология» – с греческого physis – природа, logos – учение.

Патофизиология – это наука, изучающая конкретные механизмы и общие закономерности возникновения, развития и исхода заболеваний и патологических процессов.

13. Основы патологии заболеваний по Роббинсу и Котрану. СКАЧАТЬ

Данная книга — восьмое издание одного из самых популярных медицинских учебников в мире. Она содержит современные знания по патологии, представленные в полном объеме ведущими экспертами в этой области; раскрывает основные концепции и понятия в простой форме, обеспечивает читателя информацией о патологических основах заболеваний с клинико-морфологическими сопоставлениями, в т. ч. на основе последних достижений клеточной и молекулярной биологии. Как и в предыдущих изданиях, подробно обсуждаются нерешенные проблемы, чтобы привлечь читателя к поиску ответов. Данное издание переработано и дополнено, а некоторые главы изменены полностью. Учебник проиллюстрирован более чем 1600 цветными фотографиями, рисунками и таблицами, что упрощает освоение материала.

Книга предназначена как для студентов медицинских учебных заведений, так и для практикующих врачей.

14. Уроки спортивной медицины — учебно-методическое пособие. СКАЧАТЬ

Федеральное Государственное образовательное учреждение «Всероссийский учебно-научно-методический центр Росздрава» совместно с Научно- методическим центром «НовЛек-М» предлагают Вашему вниманию качественно новое учебное-методическое пособие «Уроки спортивной медицины» Москва 2009 г.- для студентов, ординаторов и врачей спортивной медицины подготовлено на кафедре лечебной физкультуры, спортивной медицины и физического воспитания (заведующий кафедрой, профессор Б.А.Поляев) Российского государственного медицинского университета (ректор, академик РАМН, профессор Володин Н.Н
Авторы учебного пособия доктор медицинских наук, профессор В.П. Плотников, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, профессор Б.А.Поляев.
Редактор: доктор медицинских наук, заслуженный деятель науки РФ, профессор А.В.Чоговадзе.
В связи с ухудшающейся демографической ситуацией в нашей стране особую актуальность для населения приобретают рационально организованные занятия физической культурой и спортом. Решение этой задачи предусматривает обязательную диагностику здоровья, функциональных возможностей и физического развития занимающихся. Для этого в учебно-методическом пособии дается необходимый материал по оценке патологических состояний, функциональных резервов и соматоантропометрических показателей. С учетом этой оценки решаются вопросы допуска к занятиям, построения тренировочного цикла, профилактике заболеваний и укрепления здоровья.
В учебном пособии уделено внимание вопросам стимуляции умственной и физической работоспособности, профилактики заболеваний, улучшения процессов постнагрузочного восстановления.

15. Твое тело. Подробная инструкция для пользователя, или как работают позвоночник, суставы и мышцы. СКАЧАТЬ

Эта книга представляет основы анатомии, связанной исключительно с движением. Здесь в полной мере представлено учение о костях, суставах и мышцах. Рассматриваются процессы, происходящие в мышцах, нагрузки на позвоночник и суставы, а также советы по увеличению своих возможностей при выполнении различных движений. Эта книга будет полезна всем, кто заботится о своём здоровье и долголетии, а также для тех, кто занимается лечебной гимнастикой, йогой, танцами, боевыми искусствами, гимнастикой, пантомимой, спортом, театром и кино.

16. Практикум по спортивной психологии . СКАЧАТЬ

В книге представлены разнообразные отечественные и зарубежные психологические методы и приемы, нашедшие широкое применение в профессиональной подготовке спортивных специалистов, а также в психологической диагностике, психологической
помощи и консультировании спортсменов и тренеров на разных этапах спортивного совершенствования и формирования психологической готовности к соревнованиям.

17. Начинская С.В. Спортивная метрология. СКАЧАТЬ

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки Педагогическое образование профиль Физическая культура (квалификация бакалавр ). В учебнике рассмотрены основы измерений и контроля двигательной деятельности спортсменов, даны авторские разработки в области спортивного моделирования. Большая часть учебника отведена основам спортивной статистики, которая представлена здесь как самостоятельная отрасль педагогических знаний, позволяющая не только обрабатывать исходные данные, но и создавать принципиально новые направления. Учебник предназначен студентам факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений, а также студентам институтов физической культуры

18.ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЙ АТЛАС АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА. СКАЧАТЬ

Самый полный современный наглядный медицинский справочник.

Вы узнаете о строении и работе человеческого тела, внутреннем расположении и функционировании всех его основных систем.

Книга состоит из разделов, в которых доступным для понимания языком описываются физиологические особенности нашего организма.

19. ТРЕНИРОВКА С ПОДВЕСНЫМИ РЕМНЯМИ. Кеннет Люн, Лили Чоу. СКАЧАТЬ

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упражнения в сложные и интересные, помогающие создать рельеф мышц средней части тела.

20. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. СКАЧАТЬ

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови.

Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

Обзорная книга по основным витаминам и минералам. К сожалению, не весь текст доступен, но только 92 станицы. Однако почти все витамины в этой части разобраны.

В справочнике вы найдете информацию обо всех известных витаминах и минералах, о лекарственных препаратах из них, о болезнях и нарушениях здоровья, при которых биологически активные вещества могут помочь. Для удобства поиска представлены три алфавитных указателя: препаратов, содержащих витамины и минералы; болезней и нарушений здоровья; рекомендуемых блюд.

22. Триггерные точки и мышечные цепи.

Филипп Рихтер и Эрик Хебген СКАЧАТЬ

«Повседневная клиническая работа показала нам со временем, что одни и те же паттерны повреждений могут возникать снова и снова.
Не только остеопаты, но и постурологи, мануальные терапевты говорят о двигательных паттернах, используя для разработки этих паттернов разные пояснительные модели.
Весь организм следует определенным паттернам в физиологии; можно привести примеры как ходьба или дыхание. Общая эмбриологическая основа всех тканей, связи соединительных тканей, понятие организма как гидропневматической системы — все это поддерживает данную теорию.
В поисках общности сравнивались разные модели мышечных цепей и разные остеопатические рабочие модели. В последствии мы поняли, что все эти модели исходят из одного и того же базового допущения, только рассматривают их с разных точек зрения.
В этой книге мы представляем модель мышечных цепей и определенные методы лечения миофасциальных структур. «.

Книга «Спортивное питание» ориентирована на широкий круг читателей. В книге могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям, оно продлевает молодость и жизнь.

24. «Основы фитнес тренировки 2.0» Сергей Струков СКАЧАТЬ

Специалист по физической реабилитации, оздоровительной и силовой тренировке Сергей Струков в своей книге дает рекомендации по различным аспектам оздоровительной тренировки, которые необходимы для обоснованной организации тренировочного процесса. В книге обобщены современные научные рекомендации и личный тренерско-преподавательский опыт автора.

Книга предназначена для специалистов в области оздоровительной и спортивной тренировки: тренеров, студентов, научных сотрудников, а также для всех интересующихся данным предметом людей.

25. Н. А. Бернштейн «О ловкости и ее развитии». СКАЧАТЬ

Автор этой книги Николай Александрович Бернштейн (1896— 1966 гг.) — выдающийся ученый, член-корреспондент Академии медицин­ ских наук СССР, лауреат Государственной премии СССР, создатель нового направления в науке — физиологии активности, первооткрыватель ряда ее законов. Книга создавалась в конце 1940-х годов. Но свет не увидела: ее ав­тора обвинили в космополитизме, вульгаризаторстве, сочинении лженауч­ных теорий и книгу к производству не допустили. И вот теперь работа эта впервые попадает в руки читателей. Хотя со времени ее написания минуло несколько десятков лет, она современна и во многом по-прежнему оригинальна.

26. «Анатомия упражнений на растяжку» СКАЧАТЬ

Юко Кокконен и Арнольд Нельсон известны своим профессиональным вкладом в физиологические науки, оба являются докторами со стажем, а также преподавателями в нескольких американских университетах. Юко Кокконен преподает анатомию, кинезиологию и физиологию спорта, раньше был тренером по легкой атлетике, поэтому имеет не только теоретические, но и практические познания насчет работы тела.

Арнольд Нельсон активно сотрудничает с Американским колледжем спортивной медицины касательно разработки методов диагностики и лечения спортивных травм. Оба автора не являются профессиональными писателями, однако в совершенстве знают свое дело, поэтому могут давать важные рекомендации насчет упражнений и физиологии человека.

Именно об этом их книга «Анатомия упражнений на растяжку». В ней читателям рассказывают о детальном анатомическом виде телосложения человека, всех групп мышц в разных частях тела, на которые и поделено содержание. То есть каждая глава отведена определенным группам мышц и изображению их растяжки, а также есть детальное их описание под красочными иллюстрациями. Изображения в книге – невероятно подробные, красочные. Наиболее ярким цветом выделены те мышцы, которые задействованы в определенном упражнении, поэтому можно проследить все процессы в своем теле во время выполнения рекомендаций писателей.

27. Анатомия за 30 секунд — Габриэль М. Финн СКАЧАТЬ

Никто не перепутает локоть с глазом, но знаете ли вы, где находятся подкорковые ядра и островки Лангерганса, а главное -зачем они нужны? Наша книга – 50 небольших глав – поможет вам освоить основы внешнего и внутреннего строения этого поразительного механизма – человеческого организма.

В «Анатомии за 30 секунд» описано главное: как работает наше тело. Это кратчайший путь знакомства с предметом для всех интересующихся – студентов медицинских и биологических факультетов, художников, спортсменов или просто тех, кому хочется знать, что же это за нервные сплетения и берцовые кости, о которых твердят врачи. В книге детально описано строение важнейших органов – от костей до головного мозга; каждой теме посвящено не более двух страниц, триста слов и одна иллюстрация, и все это всего лишь за 30 секунд. Натуралистичные рисунки, биографии первопроходцев медицинской науки, глоссарий – будь эта книга у Бёрка и Хэра, они бы не раскапывали могилы по ночам!

28. АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА — ТОМАС В. МАЙЕРС — ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО СКАЧАТЬ

Всем, кто занимается массажем и мануальной терапией, исключительно важно понять ту роль, которую фасция играет в движении здорового организма и в формировании отклонений от нормальной осанки.
Книга «Анатомические поезда: миофасциальные меридианы для мануальных терапевтов» представляет уникальный и целостный подход к фасциальной/двигательной анатомии как к системе, которая впервые подробно описывает раскинувшиеся по всему телу соединения мышц внутри фасциальной сети. Используя метафору железнодорожных путей, Майерс объясняет, каким образом напряжение передается посредством миофасциальных -переплетений» и приводит к компенсациям в осанке и двигательной стабильности.
Написанная легким для восприятия языком, эта книга дает доступное и убедительное объяснение анатомии и функции миофасциальной системы нашего организма.

29. Основы интенсивной реабилитации. Травма позвоночника и спинного мозга. Книга 1″, Качесов В. А. СКАЧАТЬ

В книге приводится нестандартный взгляд на патогенез спинальной травмы. Подробно описана и показана на фотографиях технология интенсивной реабилитации. В приложении коротко изложены интересные сведения о психологии пострадавших.

Книга написана доступным языком и представляет несомненный интерес для реабилитологов, невропатологов, ортопедов, врачей других специальностей, а также для пострадавших и их родственников.

30. Каминофф Лесли — Анатомия йоги СКАЧАТЬ

Хотите узнать, что происходит с нашим телом во время выполнения каждой асаны? Книга «Анатомия йоги» содержит четкие и понятные инструкции, а благодаря уникальным цветным иллюстрациям вы сможете лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе различных движений и йоги в целом.Вы получите возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или занимаетесь ею уже на протяжении многих лет, эта книга станет для вас незаменимым пособием, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.Автор книги Лесли Каминофф считается признанным экспертом в области анатомии, дыхания и работы различных систем организма. Основатель школы йоги «Breathing Project» в Нью-Йорке.Для широкого круга читателей.

31.Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц СКАЧАТЬ

Эта книга – о здоровой жизни, ведь жизнь – это движение, а прикладная кинезиология – наука о оптимальных движениях без боли. С самого рождения мы двигаемся, не задумываясь, какие механизмы нашего тела задействованы при дыхании, ходьбе, моргании или поднимании рук. Наш организм работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но мы начинаем обращать внимание на детали тонко устроенной работы тела, только если она дает сбой, о чем заявляет болью.

Прежде чем заглушить ее каким-то дорогим и небезвредным обезволивающим, спросите любого механика: достаточно ли смазать детали, чтобы починить поломку, и получите ответ — нет. Доктор медицинских наук, один из основателей прикладной отечественной кинезиологии профессор Васильева знает, что лечить нужно причину появления боли, неполадки в биомеханике, а не ее следствие. Для этого Людмила Васильевна описывает методы самодиагностики, а также необходимые именно вам упражнения, иллюстрируя их подробными и четкими иллюстрациями и схемами. Прикладная кинезиология, изложенная в книге наглядно и понятно, станет для вас практическим инструментом для восстановления и сохранения здоровья.

32 Контрерас Брет — Анатомия силовых упражнений. СКАЧАТЬ

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

источник

Читайте также:  Эстрадиол гормон когда брать анализ