Меню Рубрики

Gaba гормон роста отзывы

231. Три недооцененные спортивные добавки

Камрады, верите ли вы в эффективность спортивных добавок? Если судить по числу магазинов спортпита и количеству баночек из этих магазинов у клиентов тренажерок, то большинство людей верят в их действенность. В любом спортивном зале можно заметить немало персон, которые по окончании тренинга употребляют протеиновые коктейли или аминокислоты. Отдельные личности употребляют комплексы всевозможных спортивных добавок. И назревает вопрос: а стОит ли?

Три мощные спортивные добавки

Про важность спортивных добавок

Большинство спортивных добавок, которые используют люди – это выброшенные на ветер деньги. Не потому, что они вообще бесполезные, а потому что они являются плохим выбором с точки зрения цена-качество. То есть, у большинства добавок очень низкая (но она есть) польза, при очень высокой цене. И единственная причина, почему люди чаще всего покупают слабые продукты по очень высокой цене, это маркетинг и реклама.

В реальности наш организм весьма удивительная конструкция. Он способен долго существовать вообще без питания. И он способен удовлетворять свои потребности из очень низкокачественного питания. В наш век пищевого изобилия совершенно не трудно набрать все необходимые для функционирования и роста мышц вещества из традиционных продуктов в ближайшем гастрономе. Более поразительно то, что продукты из магазина (мясо, рыба, птица, яйца, овощи и т.д), в большинстве случаев, будут гораздо полезнее для роста ваших мышц, и для вашего тела в целом, чем продукты спортивного питания. Люди постоянно забывают, что спортивное питание является ДОБАВКОЙ к основному рациону! Есть главные вещи, а есть вторичные:

  • главное — традиционная еда (мясо, рыба, птица, яйца, крупы, овощи и т.д);
  • вторичное — спортивные добавки (протеины, аминокислоты, креатины, витамины и т.д).

Нужно отдавать себе отчет, что главное, а что вторичное. Если у вас есть деньги только на одну из категорий, то нужно выбирать ГЛАВНОЕ, а не вторичное. Однако, самые очевидные вещи являются самыми сложными для понимания.

Описанное ниже, это ВТОРИЧНОЕ. Большинству из вас это не нужно, потому что у вас не настроено главное – ваш рацион питания из традиционной еды. Не нужно бежать и покупать вещи о которых пойдет речь, если вы едите мало белков животного происхождения (мясо, яйца, рыба и т.д.). Только закрыв все вопросы по главному направлению, можно заниматься вторичным.

Какой протеин лучше?

Когда задают вопрос про те или иные спортивные добавки, то речь обычно идет о том «какие добавки рабочие?» и о том «какие фирмы лучше?». И если первая группа вопросов достаточно простая, то что касается фирм, с этим проблемы.

Все используемое Денисом Борисовым спортивное питание, заказывается посредством либо iherb.com либо bodybuilding.com. К примеру, 100% Whey Gold Standart от «Optimum Nutrition» — это бестселлер по продажам во всем мире. Это уважаемая фирма и это добавка, которую купленная за границей, поэтому можно быть уверенным в «качестве сборки».

Не важно покупаете вы «Dymatize» или «Optimum Nutrition» в Майями. Однако, важно если вы покупаете те же наименования в Екатеринбурге. Российские таможенники регулярно задерживают тонны контрафактного питания из Китая. При желании, с помощью интернета, вы можете найти тот же самый китайский 100% Whey Gold Standart от «Optimum Nutrition» по 2 доллара за банку. Поэтому существуют большие сомнения по поводу качества спортивного питания, которое можно купить в России.

Перейдем к трем добавкам, которые, недооценены:

Цитруллин

У цитруллина множество мега крутых свойств, но люди относятся к добавке скептически, потому что она не входит в состав важных строительных белков нашего организма (как BCAA, например). Однако цитруллин делает то, что не смогут сделать ни валин, ни лейцин, ни изолейцин вместе взятые.

Цитрулин Малат по эффекту на тренировки очень похож на креатин. Обе эти добавки значительно повышают энергетические возможности мышц. Вы можете делать больше повторений в подходе, вы можете делать больше подходов, у вас лучше пампинг и быстрее нормализуется уровень молочной кислоты в мышечных тканях после подхода. Последнее особенно важно для натуральных атлетов, потому что им необходимо достаточно кислоты (для роста). При всем при этом работа цитруллина ощущается с первого приема. Это заметно по силовым результатам. Вы сможете меньше отдыхать между подходами и делать больше повторений.

Для мощной тренировки, камрад!

Побочным эффектом после приема цитруллина является эрекция. Секс становится более ярким и приятным. Данный эффект очень слабо описан в литературе.

Из приведенных в литературе исследований можно сделать краткие выводы.

  • Прием восьми гр цитруллина перед тренингом дал возможность в восьми подходах жима штанги лежа сделать на 53% больше повторений, чем плацебо-группе. Кроме того, было замечено снижение посттренировочной боли через сутки на 40 процентов .
  • Цитруллин повышает выработку молекул АТФ во время тренировки на 34%, и увеличивает восстановление фосфокреатина на 20% после тренировки. А во время самой тренировки потребление фосфокреатина снижается на 28%, а потребление на 32%.

Положительные эффекты цитруллина

  • Энергетическая — больше работы и меньше отдыха.
  • Ускорение вывода молочной кислоты — снижение катаболизма тренировки.
  • Пампинг.
  • Улучшение эректильной функции.
  • Повышение иммунитета.

Дневная дозировка цитруллина колеблется от 4 до 8 гр в день. Схема приема Дениса Борисова:

  • 4 гр за 30-60 минут до тренировки;
  • 4 гр перед сном на пустой желудок.

GABA (Гамма-аминомасляная кислота, ГАМК)

GABA — аминокислота-нейромедиатор в нашей голове, обладающий сильным успокоительным действием. В медицине ГАМК назначают обычно для сна или снятия психического перевозбуждение человека.

Однако, кроме того GABA стимулирует переднюю долю гипофиза, ответственную за выработку гормона роста. Культуризм нашего времени отличается от золотой эры из-за добавления профессиональными бодибилдерами гормона роста к курсам стероидов. В старых опытах доказано, что применение GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600%.

В общем, ГАМК может быть полезна для достижения следующих целей:

  • повышение гормона роста (в 4-6 раз)
  • сжигание жирового слоя
  • набор мышц
  • успокоительный эффект
  • травмо-заживляющий эффект
  • улучшение качества сна.

Дозировка GABA (ГАМК)

GABA необходимо принимать в больших дозах так как гемато-энцефалический барьер в головном мозге, тормозит действие на гипофиз. Рекомендуют дозу 2-4 гр GABA, для получения эффекта сразу после окончания или во время тренировки. Таким образом стоит поступать, если цель – гормон роста. Если же вы хотите успокоится и заснуть, то принимать ГАМК следуем вечером перед сном.

Осторожно увеличивайте дозировку GABA: стартуйте с 1 г в день и плавно (в течение недели) двигайтесь до 3-4 г. ГАМК по началу может вызвать легкие побочные действия: слабые покалывания на лице и шеи, учащение пульса.

Гидроксиметилбутират (HMB)

HMB — производная незаменимой аминокислоты лейцина. Знаком термин «миостатин»? Простыми словами это блокиратор роста мышц. А аминокислота лейцин является ингибитором миостатина и защищает мышцы от разрушения. Лейцин распадается в организме и гидроксиметилбутират является одним и продуктов данной реакции. На тренировке ваши мышцы, состоящие из белка разрушаются. В том числе и аминокислота лейцин, что приводит к повышению естественного уровня НМВ в теле.

Главные свойства НМВ

  • защищает мышцы от разрушений при тренировке (антикатаболический эффект);
  • ускоряет выработку факторов роста (но данный эффект меньше, чем у GABA);
  • значительно ускоряет потерю жира в начале диеты (диета начинает быстрее приносить результат);
  • увеличивает выносливость за счет улучшения аэробных возможностей мышц (нужно меньше кислорода для работы);
  • значительно усиляет работу креатина.

Схема приема НМВ

  • Дневная дозировка — 1-3 гр (больше лучше, чем меньше).
  • Если вы используете 1 гр НМВ, то примите его за 30-60 минут до тренировки (на пустой желудок).
  • Если вы используете 3 гр НМВ, то разделите на ТРИ приема по 1 гр. в течение дня. Одну за 30-50 мин до тренировк, остальные утром и вечером. Старайтесь принимать через два длинных промежутка времени (для ровной концентрации в крови в течение дня).
  • Длительный прием возможен, так как побочных эффектов не выявлено.
  • Можно сочетать с креатином в одном приеме.

Видео Три недооцененные спортивные добавки: цитруллин, HMB, GABA

источник

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

gaba какой покупать. габа где покупать. реальная качалка СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ как принимать #GABA

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Читайте также:  Нормальные данные гормонов щитовидной железы

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

★ Спортивное Питание, Которое Я Покупаю Лично Себе, Жене и Родителям см. Здесь — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/NoGWdf или https://goo.gl/jtf1rC а так же https://goo.gl/fcej3R и https://goo.gl/6CjtQq + промокод на дополнительную скидку 10% в iHerb — RAP2014 ✔ БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ на тему #СПОРТПИТ пишите сюда: rapg СОБАКАmail.ru (с пометкой — КАНАЛ #РЕАЛЬНАЯКАЧАЛКА )
► ▷ ► ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ ► ▷ ► https://goo.gl/e1NAxQ Ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Реальная Качалка в Facebook ► https://www.facebook.com/groups/realn.

◯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК СЛУШАТЬ ЗДЕСЬ ►►► https://goo.gl/kYMj9Q

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
ВНИМАНИЕ! НА КАНАЛЕ ИНФОРМАЦИЯ ДАЁТСЯ В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ.
ВСЕ ВИДЕО НОСЯТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРЯМОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ К ДЕЙСТВИЮ!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ЛЮБВИ И ДОБРА.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
p.s. ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО? ХОТИТЕ ЧТО БЫ ВИДОСЫ ВЫХОДИЛИ ЧАЩЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ? ТОГДА ПОМОГИТЕ ПРОЕКТУ МОРАЛЬНО И МАТЕРИАЛЬНО)) В связи с этим публикую номера кошельков WebMoney: Доллары : Z368981734282, Гривни : U409353309240, Рубли : R315683339350. Также можно перечислить добровольную помощь на карточку ПРИВАТ-БАНКА: №КАРТЫ: 4731 2191 0750 7570 (c любой карты можно перевести на счет ПРИВАТ при помощи сервиса liqpay ТОЧКА com). Бесперебойная работа канала невозможна без своевременных затрат на обслуживание, модернизацию и покупку новой техники, расходных материалов и аксессуаров.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ НАШ КАНАЛ СТРИМОВ И ПУТЕШЕСТВИЙ ► https://goo.gl/aM6ieX
✔ ОСНОВНОЙ КАНАЛ СОВЕТОВ и ОБЗОРОВ НОВИНОК ► https://goo.gl/MuXyBK

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ — ГДЕ И КАК ЛУЧШЕ КУПИТЬ С БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ:
Внимание! Подробная инструкция как покупать спортивные добавки так, что бы это было выгодно, качественно и проверено. Все добавки из списка я покупаю для себя, все они проверены мной лично.
1. Зарегистрируйтесь по этой ссылке в магазине iherb — https://goo.gl/59OkHh
2. Вот что я советую и мужчинам и девушкам и все испробовал на себе — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/NoGWdf или https://goo.gl/jtf1rC а так же https://goo.gl/fcej3R и https://goo.gl/6CjtQq По коду: RAP2014 вы получите до 10% скидки. ( чем на большую сумму покупаете тем выше скидка )
Его надо ввести при оформлении вашего заказа.
3. Для заказов больше 60 USD доставка боксберри полностью БЕСПЛАТНАЯ.
4. Внимание ниже представлены спортивные добавки, которые для меня лучшие:
ОМЕГА-3
— Now Foods Ultra Omega 3-D и еще с витамином Д — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/6CjtQq
— Solgar Omega-3. Фирма известная даже в России 100% качество. Имеет максимальную концентрацию нужных кислот на одну капсулу — https://goo.gl/NoGWdf
ВИТАМИНЫ.
Optimum Nutrition Opti-Men по одной таблетке в день- https://goo.gl/hAacai или эти Витамины Адам https://goo.gl/6CjtQq
Л-карнитин Primaforce — она усиливает потенцию (даже действие виагры повышает), очень полезна для сердца. Для спорта — это один из лучших жиросжигателей — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/6CjtQq

p.s. ЕСЛИ ВАМ ЧТО ТО НЕ ПОНЯТНО СМЕЛО ПИШИТЕ МНЕ — ЧЕМ СМОГУ ПОМОГУ И ПОДСКАЖУ!

положительное влияние гамма аминомасляной кислоты (GABA): интенсифицирует энергетику мозга, увеличивает активность тканевого дыхания, улучшает усвоение глюкозы тканями мозга, активизирует кровоснабжение,
оказывает мягкое успокаивающее действие,
стимулирует выработку гормона роста.
Замечено, что действие GABA ускоряется при выполнении упражнений с отягощениями в спорте. Поэтому иногда рекомендуют принимать эту добавку перед тренировкой. Но помните, поскольку тормозящее действие спортпита #габа может вступить в противоречие с действием другим принимаемых спорт добавок (например, предтренировочного комплекса). Так что мы присоединяемся к традиционной рекомендации принимать GABA перед сном.
спортивная gaba какой покупать. #габа где покупать. как принимать габу #GABA
прием ГАМК в качестве пищевой добавки способен лишь незначительно и кратковременно увеличить ее концентрацию в мозговой ткани, что приводит к тому, что тормозящее действие оказывается весьма мягким и незначительным. Чаще всего это выражается в более спокойном и крепком сне, но не более того. На выработку же гормона роста ГАМК влияет не только напрямую, но и косвенно, поэтому ее влияние напрямую не зависит от концентрации ГАМК в мозговой ткани.
кстати если Вы тренируетесь и Ваши мышцы хорошо растут, отзываясь на изменение тренировочного режима, то GABA вряд ли окажет на Вас заметное действие. А вот если Вы достигли тренировочного плато и пробуете различные средства для его преодоления – то стоит #спортпит попробовать #GABA

источник

Gaba гормон роста отзывы

Войти

Gaba: обзор и отзывы о препарате

Gaba, или ГАМК, — один из препаратов, которые я в свое время начала применять периодически курсами для стабилизации нервной системы и избавления от бессонницы, чередуя с глицином, ДМАЭ, триптофаном и мелатонином. Каково же было мое изумление, когда я узнала, что эта аминокислота не только эффективна как нейромедиатор, но и стимулирует выработку гормона роста! Гормон роста, в свою очередь, работает как анаболик и обладает жиросжигающим действием. В этом качестве спортсмены и бодибилдеры даже включают его в спортпит. Таким образом, благодаря всего одному препарату можно одновременно привести в порядок нервы и улучшить результаты своих тренировок!

Что такое GABA

ГАМК (Gaba) – это гамма-аминомасляная кислота, или гамма-аминобутират, один из важнейших медиаторов нашего головного мозга. Она снимает нервное возбуждение и влияет на качество сна.

Помимо нейромедиаторной, у ГАМК есть еще и метаболическая функция. Gaba стимулирует переднюю долю гипофиза, где происходит выработка гормона роста.

Эффекты от приема препарата

Gaba применяется для целого комплекса целей:

  • Избавление от бессонницы и улучшение качества сна
  • Успокоительный эффект (седативное действие)
  • Снятие стресса и напряжения
  • Улучшение концентрации и внимания (в комплексе с другими препаратами)
  • Жиросжигание
  • Улучшение мышечного рельефа
  • Стимуляция выработки гормона роста

GABA – добавка для спорта

Главный аргумент противников использования Gaba в спортивном питании заключается в том, что этот препарат не способен проникать через гемато-энцефалический барьер непосредственно в головной мозг, а значит, и воздействовать в полной мере. В то же время множество пользователей отмечают явный и выраженный эффект от приема ГАБА, в том числе и в качестве элемента спортпита.

Дело может быть в том, что, помимо головного мозга, ГАМК воздействует и непосредственно на центральную нервную систему.

Между тем, еще 30 лет назад были опубликованы результаты исследований, доказывающих, что применение GABA повышает в организме уровень гормона роста в шесть раз (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man).

Дальнейшие исследования вопроса проводились в 2003 и 2008 годах. Эксперименты проводились на бодибилдерах. Итоги исследований показали, что прием ГАМК в дозировке 3 грамма повышает выработку гормона роста при приеме непосредственно после силовой тренировки (Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 35(5) Supplement 1 May 200). Без тренировки такого эффекта не наблюдалось.

Таким образом, мы можем сделать выводы, опираясь на научные исследования. А выводы очень просты – как всякое спортивное питание, ГАБА усиливает эффект тренировок, действительно ускоряет жиросжигание и улучшает рельеф тела… но только если тренироваться! Если просто пить таблетки, сидя на диване, это не даст ровным счетом ничего. Собственно, эта нехитрая истина верна по отношению к практически любым добавкам для похудения и спорта.

Влияние GABA на нервную систему и сон

Поскольку гамма-аминомасляная кислота обладает выраженным успокаивающим действием и эффективно снимает нервное возбуждение, ее можно принимать в качестве транквилизатора, для снятия депрессивных состояний, стрессов. Но, в отличие от транквилизаторов как таковых, ГАБА – добавка, не вызывающая привыкания. Применяется также в комплексном лечении эпилепсии, СДВГ у детей и ряда других заболеваний.

Также ГАБА эффективно работает при борьбе с бессонницей. Интересно, что, как и другая аминокислота – глицин – ГАБА работает по-разному в разное время суток. Так, если вы, как я, боретесь с нарушениями сна, принимать добавку стоит вечером, ориентировочно за час до сна. По своему опыту могу сказать – это работает. Если же принимать препарат по утрам, в большинстве случаев сонливости он не вызовет – наоборот, поможет сосредоточиться и сконцентрироваться на дневных задачах.

Читайте также:  Гормоны влияющие на потливость

Отмечу, не только на iherb, но и на других популярных ресурсах, где представлена GABA, отзывы на этот препарат как нейромедиатор, как правило, самые положительные.

Отдельные пользователи отмечают улучшения уже с первого приема. Некоторые даже используют ГАБА разово при стрессах. Однако у большинства заметные улучшения наступают после длительного приема (от одного месяца).

Побочные эффекты GABA

Есть у GABA и побочные эффекты, как же без них. Но проявляются они чаще всего в высокой дозировке (выше рекомендованной) или при индивидуальной реакции. К самым распространенным относятся:

  • Покалывания в коже лица и шеи
  • Затрудненное дыхание
  • Учащенный пульс
  • Сонливость

Как правило, побочные эффекты появляются при дозировке более 4 граммов в сутки.

GABA: как принимать

ГАБА – аминокислота, и, как все аминокислоты, ее следует принимать натощак, между приемами пищи. Эффективная дозировка – от 2 до 3,7 грамма в день.

Очень желательно отдавать предпочтение препаратам, дополнительно содержащим витамин В6, так как он помогает ГАБА работать правильно.

Продолжительность курса приема – от одного месяца.

Выбор препарата на iherb

Пожалуй, небезосновательно самые популярные варианты ГАБА на айхерб – это препараты от Now Foods. В их пользу говорит практически все: рабочие дозировки (500 и 750 миллиграммов на капсулу); добавление в состав витамина В6; отсутствие лишних ингредиентов в составе; возможность выбрать удобную форму выпуска (чистый порошок, капсулы, жевательные таблетки с апельсиновым вкусом); и, разумеется цена – на эту GABA цена самая низкая на iherb. Так, банка на 100 капсул по 500 мг стоит всего $7.79.

И еще один интересный вариант по составу — Twinlab, ГАМК-Плюс, с инозитолом и ниацинамидом. Состав очевидно предназначен для воздействия в первую очередь именно на нервную систему. Все компоненты здесь работают синергетически. При этом дозировка ГАБА остается рабочей (500 мг на порцию).

источник

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

gaba какой покупать. габа где покупать. реальная качалка СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ как принимать #GABA

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

★ Спортивное Питание, Которое Я Покупаю Лично Себе, Жене и Родителям см. Здесь — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/NoGWdf или https://goo.gl/jtf1rC а так же https://goo.gl/fcej3R и https://goo.gl/6CjtQq + промокод на дополнительную скидку 10% в iHerb — RAP2014 ✔ БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ на тему #СПОРТПИТ пишите сюда: rapg СОБАКАmail.ru (с пометкой — КАНАЛ #РЕАЛЬНАЯКАЧАЛКА )
► ▷ ► ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ ► ▷ ► https://goo.gl/e1NAxQ Ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Реальная Качалка в Facebook ► https://www.facebook.com/groups/realn.

◯ ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК СЛУШАТЬ ЗДЕСЬ ►►► https://goo.gl/kYMj9Q

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
ВНИМАНИЕ! НА КАНАЛЕ ИНФОРМАЦИЯ ДАЁТСЯ В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ.
ВСЕ ВИДЕО НОСЯТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРЯМОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ К ДЕЙСТВИЮ!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ЛЮБВИ И ДОБРА.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
p.s. ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО? ХОТИТЕ ЧТО БЫ ВИДОСЫ ВЫХОДИЛИ ЧАЩЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ? ТОГДА ПОМОГИТЕ ПРОЕКТУ МОРАЛЬНО И МАТЕРИАЛЬНО)) В связи с этим публикую номера кошельков WebMoney: Доллары : Z368981734282, Гривни : U409353309240, Рубли : R315683339350. Также можно перечислить добровольную помощь на карточку ПРИВАТ-БАНКА: №КАРТЫ: 4731 2191 0750 7570 (c любой карты можно перевести на счет ПРИВАТ при помощи сервиса liqpay ТОЧКА com). Бесперебойная работа канала невозможна без своевременных затрат на обслуживание, модернизацию и покупку новой техники, расходных материалов и аксессуаров.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ НАШ КАНАЛ СТРИМОВ И ПУТЕШЕСТВИЙ ► https://goo.gl/aM6ieX
✔ ОСНОВНОЙ КАНАЛ СОВЕТОВ и ОБЗОРОВ НОВИНОК ► https://goo.gl/MuXyBK

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ — ГДЕ И КАК ЛУЧШЕ КУПИТЬ С БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ:
Внимание! Подробная инструкция как покупать спортивные добавки так, что бы это было выгодно, качественно и проверено. Все добавки из списка я покупаю для себя, все они проверены мной лично.
1. Зарегистрируйтесь по этой ссылке в магазине iherb — https://goo.gl/59OkHh
2. Вот что я советую и мужчинам и девушкам и все испробовал на себе — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/NoGWdf или https://goo.gl/jtf1rC а так же https://goo.gl/fcej3R и https://goo.gl/6CjtQq По коду: RAP2014 вы получите до 10% скидки. ( чем на большую сумму покупаете тем выше скидка )
Его надо ввести при оформлении вашего заказа.
3. Для заказов больше 60 USD доставка боксберри полностью БЕСПЛАТНАЯ.
4. Внимание ниже представлены спортивные добавки, которые для меня лучшие:
ОМЕГА-3
— Now Foods Ultra Omega 3-D и еще с витамином Д — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/6CjtQq
— Solgar Omega-3. Фирма известная даже в России 100% качество. Имеет максимальную концентрацию нужных кислот на одну капсулу — https://goo.gl/NoGWdf
ВИТАМИНЫ.
Optimum Nutrition Opti-Men по одной таблетке в день- https://goo.gl/hAacai или эти Витамины Адам https://goo.gl/6CjtQq
Л-карнитин Primaforce — она усиливает потенцию (даже действие виагры повышает), очень полезна для сердца. Для спорта — это один из лучших жиросжигателей — https://goo.gl/hAacai и https://goo.gl/6CjtQq

p.s. ЕСЛИ ВАМ ЧТО ТО НЕ ПОНЯТНО СМЕЛО ПИШИТЕ МНЕ — ЧЕМ СМОГУ ПОМОГУ И ПОДСКАЖУ!

положительное влияние гамма аминомасляной кислоты (GABA): интенсифицирует энергетику мозга, увеличивает активность тканевого дыхания, улучшает усвоение глюкозы тканями мозга, активизирует кровоснабжение,
оказывает мягкое успокаивающее действие,
стимулирует выработку гормона роста.
Замечено, что действие GABA ускоряется при выполнении упражнений с отягощениями в спорте. Поэтому иногда рекомендуют принимать эту добавку перед тренировкой. Но помните, поскольку тормозящее действие спортпита #габа может вступить в противоречие с действием другим принимаемых спорт добавок (например, предтренировочного комплекса). Так что мы присоединяемся к традиционной рекомендации принимать GABA перед сном.
спортивная gaba какой покупать. #габа где покупать. как принимать габу #GABA
прием ГАМК в качестве пищевой добавки способен лишь незначительно и кратковременно увеличить ее концентрацию в мозговой ткани, что приводит к тому, что тормозящее действие оказывается весьма мягким и незначительным. Чаще всего это выражается в более спокойном и крепком сне, но не более того. На выработку же гормона роста ГАМК влияет не только напрямую, но и косвенно, поэтому ее влияние напрямую не зависит от концентрации ГАМК в мозговой ткани.
кстати если Вы тренируетесь и Ваши мышцы хорошо растут, отзываясь на изменение тренировочного режима, то GABA вряд ли окажет на Вас заметное действие. А вот если Вы достигли тренировочного плато и пробуете различные средства для его преодоления – то стоит #спортпит попробовать #GABA

источник

Гамма аминомасляная кислота: против стресса и бессоницы

GABA — это пищевая добавка, стимулирующая позитивные процессы мозговой активности на фоне уменьшения беспокойства, бессонницы и стрессовых реакций.

Большинство людей никогда даже и не слышали о существовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), не говоря уже о результатах ее действия на организм человека.

Однако для тех, кто страдает от беспокойства или от изматывающей бессонницы, этот важный гормон мозга (по научному – нейротрансмиттер или нейромедиатор) может сыграть ключевую роль в уменьшению симптомов данных заболеваний.

Фактически, многие лекарства, которые используются для лечения неврологических расстройств, действуют путем активизации ГАМК в головном мозге.

Например, группа фармакологических препаратов, известных как бензодиазепины и применяющиеся для лечения тревожных состояний, своим действием усиливают активность рецепторов ГАМК; в результате этого происходит замедление нервной передачи и уменьшается беспокойство.

Лекарства против бессонницы, такие как например Ambien, также увеличивают активность ГАМК, создавая в результате седативный эффект, который помогает победить этот распространенный недуг.

Неоспоримая важность ключевого нейромедиатора ГАМК была признана учеными во всем мире лишь в течении последних лет, однако теперь становится все более ясной его роль во множестве серьезных медицинских проблем , таких как:

  • синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • тревожные состояния;
  • предменструальный синдром;
  • реакции воспаления.

Похоже, что ГАМК также способна увеличивать и уровень гормона роста, в ведь он сокращает риск сердечных заболеваний, увеличивает мышечную силу и помогает бороться с излишним весом.

Подробнее о GABA

Гамма-аминомасляная кислота, также известная как ГАМК, представляет собой нейротрансмиттер, который является связующим звеном между мозгом и нервной системой.

Он продуцируется в тканях мозга из глутамата. Этот процесс катализируется активной формой витамина B6 и ферментом глутаматом декарбоксилазой (GAD).

Читайте также:  Как настойка пиона влияет на гормоны

Основная функция GABA — уменьшать процессы активности в нервных клетках. Достаточное количество новых исследований показало, что ГАМК может играть определенную роль во многих патологических состояниях, включая депрессию, беспокойство и стресс.

Считается, что гамма-аминомасляная кислота обладает естественным успокаивающим эффектом; она уменьшает чувство тревоги и страха, непосредственно сокращая возбудимость нейронов.

В качестве пищевой добавки ГАМК часто используется для улучшения сна, настроения и облегчения предменструальных симптомов.

Полезные свойства гамма-аминомасляной кислоты

Снимает тревогу

Одной из главных функций ГАМК является снижение нервной возбудимости, которая может приводить к появлению чувства тревоги и страха. ГАМК оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и часто используется в качестве натурального средства для уменьшения беспокойства. На самом деле, некоторые тревожные расстройства связаны с уменьшением уровня ГАМК в мозге человека.

В научном исследовании, опубликованном в Американском журнале психиатрии, показано, что у пациентов страдающих тревожными расстройствами, характеризующимися атаками необъяснимой паники, был нарушен метаболизм ГАМК.

Еще одно исследование, проведенное Отделом психиатрии Колледжа Терапевтов и Хирургов Колумбийского университета, показало, что у пациентов с приступами паники и с семейной историей нарушений настроения было отмечено уменьшение концентрации ГАМК в тканях головного мозга.

В дополнение к пищевой добавке ГАМК существует множество других естественных средств для уменьшения реакции беспокойства; к ним относятся — медитации, эфирные масла, корень валерианы — растение, которое помогает увеличить уровень ГАМК с последующим уменьшением нервной активности.

Улучшает сон

Бессонница — это состояние, характеризующееся затрудненным процессом засыпания. Оно затрагивает примерно 30 процентов взрослых людей во всем мире.

Обладая успокаивающим, расслабляющим эффектом, GABA может помочь естественным образом вызвать сон за счет понижения уровня общей нервной возбудимости.

В одном научном исследовании, проведенном в 2015 году, было установлено, что принятие ГАМК помогло его участникам засыпать быстрее, сократив количество времени, необходимое для засыпания, в среднем на пять минут.

Кроме того, высока вероятность того, что лица, страдающие бессонницей, могут иметь более низкие уровни ГАМК в тканях мозга. Научное исследование, размещенное в журнале «Sleep» (Сон) в 2008 году показало, что у пациентов с бессонницей уровень ГАМК оказался на 30 процентов ниже по сравнению с контрольной группой.

Помимо использования пищевой добавки ГАМК, необходимо придерживаться регулярного распорядка отхода ко сну, ограничить употребление кофеина и принимать магний, для того, чтобы улучшить метаболизм ГАМК, все это будет способствовать улучшению сна.

Снижает депрессию

В дополнение к предотвращению беспокойства и регулированию сна, считается что нейромедиатор ГАМК играет центральную ролью в возникновении депрессии. Исследования показали, что у пациентов с депрессией, как правило, отмечаются более низкие уровни ГАМК, чем у здоровых людей.

Уровни гамма аминомасляной кислоты могут увеличиваться после лечения депрессии. Одно из исследований, проведенное Отделом психиатрии в Медицинской школе Йельского университета, показало, что пациенты, которым проводилась электросудорожная терапия для лечения депрессии, демонстрировали повышенный уровень ГАМК после лечения. Благодаря своему антидепрессивному эффекту, пищевая добавка ГАМК может быть хорошей альтернативой традиционным методам лечения депрессии.

Другие натуральные средства для лечения депрессии включают в себя изменение диеты, физические упражнения и обеспечение организма необходимым количеством витамина D .

Снимает симптомы предменструального синдрома

Предменструальный синдром, или ПМС, представляет собой группу симптомов, таких как перепады настроения, усталость и определенные пищевые предпочтения, которые возникают у женщин ежемесячно в периоде между овуляцией (выходом яйцеклетки из яичников) и началом менструального кровотечения. Исследования показывают, что стабильность уровня ГАМК подвержена негативному влиянию со стороны менструальных циклов, что приводит к ежемесячному снижению концентрации ГАМК в тканях мозга у женщин репродуктивного возраста.

GABA может помочь облегчить симптомы ПМС. Например, в некоторых исследованиях было высказано предположение о том, что она может действовать как натуральный болеутоляющий агент, в то время как ученые другие отмечают, что ГАМК может участвовать в сложном механизме возникновения судорог.

Ягоды Мессара, растущие на острове Крит, витамин B6 и магний также являются натуральными средствами для лечения ПМС, они помогают сбалансировать гормональный фон женщины и уменьшают болезненные симптомы.

Уменьшает реакции воспаления

Хотя воспалительная реакция является нормальным ответом, вызываемым иммунной системой в результате болезни или травмы, хроническое воспаление может способствовать возникновению многих заболеваний, таких сердечные заболевания, артрит и даже рак. Некоторые исследования показали, что гамма аминомасляная кислота способна уменьшать воспаление и поэтому может быть полезна при лечении данных нарушений.

Например, исследование на животных из UCLA показало, что добавление ГАМК в рацион питания мышей снижает риск развития ревматоидного артрита у здоровых мышей и приводит к уменьшению симптомов артрита у больных мышей. Кроме того, еще один обзор в Журнале Нейровоспалительных заболеваний (Journal of Neuroinflammation) показал, что ГАМК уменьшает активность патофизиологических реакций, ведущих к формированию артрита.

Включение в диету противовоспалительных продуктов питания помогает уменьшить воспалительную реакцию. Листовые зеленые овощи, ягоды, лосось и грецкие орехи значительно уменьшают степень любых видов воспаления, и могут быть полезны в дополнение к приему пищевой добавки ГАМК.

Улучшает фокус при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности

Синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, широко известное как СДВГ, является нарушением, затрагивающим не только детей, но и взрослых; для него характерны ограниченное внимание, импульсивность и гиперактивность. ГАМК иногда используется для улучшения фокуса и снижения обычной симптоматики у лиц с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности.

Исследование, проведенное в 2012 году в Школе Медицины Университета Джона Хопкинса, сравнило концентрации GABA у детей с СДВГ и без него и показало, что у детей с СДВГ концентрации ГАМК в головном мозге были снижены.

Другое исследование показало, что более низкие уровни ГАМК были связаны с большей импульсивностью и снижением реакции торможения.

Прием пищевой добавки ГАМК, отдельно или в сочетании с традиционными процедурами, способен помочь в уменьшении симптомов синдрома дефицита внимания и синдрома дефицита внимания на фоне общей гиперактивности естественным путем.

Следуя специально разработанной диете для больных с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности с использованием других натуральных средств для лечения заболевания, многие пациенты добиваются видимых положительных результатов.

Увеличивает уровень гормона роста

Гормон роста человека вырабатывается клетками гипофиза; он стимулирует увеличение мышечной массы, снижает риск развития заболеваний сердца, улучшает композицию тела и способствует укреплению костных тканей. Дефицит этого важного гормона может привести к замедлению роста и полового созревания у детей, к развитию депрессии, сексуальной дисфункции, резистентности к инсулину и повышению риска сердечных заболеваний у взрослых.

Научные исследования показывают, что добавление гамма аминомасляной кислоты в пищевой рацион способно увеличить уровень гормона роста. Так в одном из них, проведенном в 2008 году, 11 мужчин получали либо три грамма ГАМК в день, либо таблетки плацебо, не содержащие ГАМК; после этого они участвовали в силовых тренировках или отдыхали. Те участники, которые получали пищевую добавку ГАМК, продемонстрировали 400-процентное увеличение уровня гормона роста в конце эксперимента.

Высокоинтенсивные упражнения наряду с использованием таких натуральных добавок, как L-глутамин и L-аргинин , также помогают естественному увеличению уровня гормона роста.

Возможные риски и побочные эффекты

GABA безопасна для большинства людей; при этом лишь некоторые пациенты могут иногда испытывать побочные эффекты.

Не стоит принимать ГАМК в периоды беременности или кормления грудью, поскольку эффекты ГАМК не изучались в этих группах. Кроме того, если вы уже принимаете фармакологические препараты для лечения депрессии, тревожных состояний или бессонницы, вам следует обсудить возможность употребления ГАМК с лечащим врачом, так как это может помешать или изменить активность прописанных вам лекарств.

Существуют отзывы некоторых пациентов, указывающие на усиление тревожных состояний и депрессивных эпизодов на фоне употребления высоких доз ГАМК. К другим побочным эффектам относятся покалывания в коже и ее покраснение.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

источник