Влияние гормонов на память

Гормоны памяти

Гормоны памяти: какие самые важные

Изменения уровня гормонов также играют роль в ухудшении памяти. К гормонам, активно поддерживающим работу головного мозга, относится дегидроэпиандростерон (ДГЭА) (George, 2010). Определённую роль играют половые гормоны тестостерон у мужчин, эстрогены и прогестерон у женщин.

Гормон памяти дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Известно, что с возрастом его уровень существенно снижается (на 80% от 30 к 70 годам). ДГЭА определяет работу многих органов и ситем, в том числе необходим для эффективного функционирования мозга.

ДГЭА является полноценным гормоном памяти, так как его снижение коррелирует с ухудшением памяти, мыслительной деятельности, развитием болезни Альцгеймера (Sorwell, 2010). Исследования на животных показали, что приём ДГЭА улучшает память (Bazin, 2009; Ducharme, 2010). Также проведено исследование, в котором установлено, что ДГАЭ улучшает память у молодых здоровых мужчин (Alhaj, 2006).

Омолаживающий БИА-гель – надёжный источник ДГЭА

— Создан на основе природного растительного ДГЭА из экстракта дикого ямса, полностью биоидентичного дегидроэпиандростерону человека, эффективного и безопасного.

— Создан по специальной технологии BIA (Bio Identical Activity), обеспечивающей при нанесении геля на кожу проникновение ДГЭА через кожный барьер, поступление его в кровоток, повышение уровня ДГЭА и его метаболитов в крови (что было доказано соответствующими исследованиями) и оздоровительное воздействие на организм.

Гормоны памяти: эстрогены и прогестерон

На животных моделях установлено, что высокий уровень эстрогенов сохраняет память (Gibbs, 2011; Durham, 2012).

Установлено, что у женщин в постменопаузе значительно хуже тесты на декларативную память, чем результаты в предменструальном периоде. Также тесты на декларативную память улучшаются после введения эстрогенов у женщин, у которых менопауза наступила в результате хирургической операции (Protopopescu, 2008; Henderson, 2009). Установлено, что приём эстрогена повышает в головном мозге уровень соединения, называемого мозговым нейротрофическим фактором (BDNF), который увеличивает количество связей между нейронами и помогает в принятии воспоминаний (Sanchez, 2006; Luine, 2013).

Гормоны памяти: прогестерон

Прогестерон – ещё один важный гормон, который связан с работой головного мозга. Он поддерживает рост и развитие нейронов (Mannella, 2012).

В экспериментах на животных установлено, что прогестерон поддерживает высокую плотность связей между нервными клетками (Woolley, 1993).

Также установлено, что введение прогестерона уменьшает потерю памяти, вызванную химическими агентами в моделях на животных (Tanabe, 2004).

После наступления менопаузы у женщин, получающих раннюю заместительную гормональную терапию прогестероном, отмечается большая активность мозга в гиппокампе – ключевом отделе мозга, ответственном за память (Smith, 2011).

Установлено, что повышение уровня прогестерона улучшает работу головного мозга и неврологическую функцию, что улучшает прогноз у больных, перенёсших черепно-мозговую травму (Ma, 2012; Wright, 2007).

Женский гармонизирующий BIA-гель – надёжный источник природного прогестерона

— Разработан и выпускается Компанией ЭД Медицин.

— Создан на основе природного растительного прогестерона из экстракта дикого ямса, полностью биоидентичного прогестерону человека, эффективного и безопасного.

— Создан по специальной технологии BIA (Bio Identical Activity), обеспечивающей при нанесении геля на кожу проникновение природного прогестерона через кожный барьер, поступление его в кровоток и оздоровительное воздействие на организм.

источник

За связь эмоций и формирования памяти отвечает гормон норэпинефрин

За связь эмоций и формирования памяти отвечает гормон норэпинефрин

Графическая формула гормона норэпинефрина (норадреналина)

Автор
Редакторы

Результаты новых исследований на мышах добавляют ясности к вопросу о том, почему важные для нас моменты и крайне эмоциональные ситуации могут оставлять сильнейшие впечатления и держаться в памяти всю жизнь. Ученые из лаборатории в Cold Spring Harbor считают, что на эти процессы влияет гормон норэпинефрин (норадреналин).

«Этот феномен знаком всем и каждому, — говорит Роберто Малиноу (Roberto Malinow), один из авторов работы. — Вы с высокой вероятностью помните, где были в тот момент, когда узнали о случившемся 11 сентября, но при этом вы вряд ли можете сказать, что же вы делали днем ранее. Нам удалось идентифицировать один из механизмов, ответственных за подобный эффект» [1].

Исследователи объсняют, что отделы мозга, в которых хранятся воспоминания, должны как-то отличать важный и полезный опыт от ситуаций менее значимых, отдавая приоритет тем или иным впечатлениям при сохранении их в долговременной памяти. Ученые убеждены, что одним из значимых факторов такого выбора является эмоциональная составляющая воспоминания. В самом деле, исследования показывают, что повышенный уровень эмоций может способствовать более успешному обучению и работе памяти. В определенных ситуациях этот процесс может даже приобретать черты патологии, как например при расстройствах, связанных с посттравматическим стрессом, которые характеризуются яркими воспоминаниями о событиях, приведших к травме.

Считается, что стрессовый гормон норэпинефрин играет одну из ключевых ролей в формировании связи между эмоциями и памятью. Во время эмоционального возбуждения этот гормон выделяется нейронами, связанными с большим количеством областей мозга, участвующих в формировании эмоциональной памяти.

Стимуляция мозга норэпинефрином, как было показано, индуцирует так называемую долговременную потенциацию (способность нейронов последовательно усиливать ответную реакцию на учащающиеся импульсы). Считается, что это свойство нейронов лежит в основе возможности обучения и формирования памяти.

До недавнего времени не был известен конкретный молекулярный механизм воздействия стрессовых гормонов на процессы формирование памяти. Однако группа Малиноу показала, что под воздействием норэпинефрина может увеличиваться количество мембранных рецепторов GluR1 в нейронах, от которого зависит эффективность работы синапса [2].

В исследовании на мышах ученые показали, что норэпинефрин, также как и эмоциональный стресс, провоцирует фосфорилирование молекул рецептора GluR1 по тем сайтам, которые необходимы для того, чтобы эти рецепторы локализовывались в постсинаптических мембранах. Такая модификация оказалась необходимой и достаточной для того, чтобы начала осуществляться долговременная потенциация, а следовательно, активизировались механизмы формирования памяти.

При последующем исследовании поведенческих реакций у подопытных животных, ученые обнаружили, что воздействие норэпинефрина позволяет мышам запоминать события с большей точностью. Тогда как мыши, мутантные по белкам GluR1 (особенно если мутации затрагивают фосфорилируемые домены), не демонстрировали улучшения памяти в ответ на норэпинефриновое воздействие.

По словам Малиноу, мозг мыши включает «все те же части», что и мозг человека, а тесты с исследованием связи памяти и эмоций у людей показываютс, что блокирование норэпинефриновых рецепторов снижает эффекты от воздействия сильных эмоций на процессы обучения и памяти. «Мы считаем, что молекулярные механизмы таких эффектов у людей не отличаются от того, что было продемонстрировано на мышах», — говорит исследователь.

Малиноу в тоже время обращает особое внимание на то, что настоящая работа — это всего лишь небольшой вклад в исследование того, как эмоции влияют на память. Также остается неясным, действительно ли обнаруженный механизм играет роль в формировании воспоминания при посттравматическом стрессе. Однако, как считают ученые, благодаря их результатам в будущем станет возможно создание препаратов, позволяющих регулировать количество рецепторов в нейронах мозга.

источник

Гипотиреоз: память нуждается в гормонах

Гипотиреоз: память нуждается в гормонах

Железа-хозяйка

Щитовидную железу врачи недаром называют «железой-хозяйкой». Гормоны, которые она вырабатывает, регулируют энергетические процессы в нашем организме, они могут как ускорять, так и замедлять их.

Вспомните, как выглядят люди с повышенной функцией щитовидной железы, так называемой базедовой болезнью. Они худощавы и подтянуты. Их большие, навыкате (из-за разрастания клетчатки за глазными яблоками) глаза лихорадочно блестят. Они кипят энергией и эмоциями. Они могут много есть, но ни одного лишнего грамма жира не откладывается на их фигуре. «Вот это обмен веществ!» – говорят о них знакомые.

А люди с недостаточной функцией щитовидной железы (эта болезнь называется гипотиреоз, или микседема) – их прямая противоположность. Они вялые, сонливые, заторможенные, с бледной сухой кожей, сухими волосами. Люди с гипотиреозом, как правило, страдают от избыточного веса, даже если питаются умеренно. Это о них говорят, что каждый съеденный грамм откладывается на талии. И ничего в этом нет удивительного, потому что гипотиреоз приводит к замедлению обмена веществ. Но есть еще одна причина, которая и подводит нас к разговору о гипотиреозе, – одним из признаков этого заболевания является снижение памяти.

Болезнь-хамелеон

Гипотиреоз – болезнь очень распространенная. По разным данным, его распространенность в обществе составляет от 8 до 12 %, практически у каждого десятого человека снижена функция щитовидной железы. В то же время люди с такими нарушениями могут годами и десятилетиями не знать о своей проблеме и лечиться совсем от других заболеваний. Потому что гипотиреоз – болезнь-хамелеон, она может прятаться под маской самых разных заболеваний.

Люди с гипотиреозом страдают от выпадения волос и лечатся у дерматологов и трихологов. Они наблюдаются у кардиологов и терапевтов с гипертонической болезнью, у ревматологов – с заболеваниями суставов, полиартритом, остеоартрозом.

Много «масок» у гипотиреоза среди заболеваний пищеварительной системы. Это могут быть хронические запоры и дискинезия желчных путей с образованием камней и даже хронические и острые гепатиты из-за желтушности кожи и повышенного уровня некоторых печеночных ферментов. Но излюбленными «масками» гипотиреоза считаются гинекологические – здесь и различные нарушения менструального цикла, маточные кровотечения, и – реже – бесплодие (гипотиреоз обнаруживается у 2–3% женщин, которые обследуются по поводу бесплодия).

Со стороны крови гипотиреоз может приводить к анемии, и таких людей долго и безуспешно лечат препаратами железа.

Психиатрические «маски» гипотиреоза

Врачи говорят, что даже минимальный дефицит гормонов щитовидной железы приводит к изменениям в нервной системе. Недаром при врожденном гипотиреозе у детей развивается кретинизм – крайняя степень нарушения психического развития, и только заместительное лечение гормонами может предотвратить эти страшные последствия.

Но и у взрослого человека длительно существующий гипотиреоз проводит к изменениям в нервных клетках: идут процессы дегенерации нервной ткани, нарушается выработка веществ, передающих нервные импульсы, – медиаторов. Как это проявляется в поведении пациентов? Они подавлены, заторможены. Сами больные, описывая свое состояние, говорят: «Меня словно обесточили», «Хочется все время лежать и ни о чем не думать». Очень часто у таких больных развиваются нарушения памяти, замедление процессов мышления, обеднение эмоций – они обращаются за помощью к невропатологам, лечатся от возрастной деменции, от депрессий.

Прием гормонов вернет память

Как понять, что у больного не возрастное снижение памяти, не депрессия, а гипотиреоз? Прежде всего в этом помогут анализы на содержание в крови гормонов щитовидной железы – ТТГ (тиреотропного гормона) и Т4, ультразвуковое исследование щитовидной железы. Когда нарушения выявлены и больному назначено лечение гормонами щитовидной железы, вместе с проявлениями гипотиреоза уйдут и проблемы с памятью. Правда, при долго существующем недостатке гормонов изменения в головном мозге могут зайти достаточно далеко и даже после лечения проблемы могут сохраняться. Именно поэтому так важно быть внимательными к себе и вовремя обращаться к врачу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

источник

Как улучшить память

Ухудшение памяти — одна из самых распространенных жалоб, начиная с 45 лет. Эти изменения во многом объясняются гормональным дефицитом, в особенности недостатком гормонов щитовидной железы.

Как функционирует мозг человека, испытывающего дефицит этих гормонов? В сером веществе мозга, где формируется мысль, кровь начинает течь медленнее. В клетки поступает меньше кислорода и питательных веществ, мозг истощается, пациент медленнее думает и двигается. Если пациент совершенно лишен этих гормонов, его интеллект, память и даже его эмоции исчезают. Если вовремя не поправить ситуацию, гипотиреоз провоцирует быстрое старение кровеносных сосудов мозга, разъедаемых атеросклерозом. Более того, при дефиците гормонов щитовидной железы количество связей между клетками мозга уменьшается. Пациент страдает не только медлительностью движений и мысли, но также провалами памяти, ему бывает весьма сложно сконцентрироваться.

Таким образом, гормоны щитовидной железы просто необходимы для ума и хорошей памяти. Зародыш в течение первых месяцев внутриутробного развития нуждается в этих гормонах для правильной работы мозга. Если матери не хватает таких гормонов во время беременности, коэффициент интеллектуального развития ребенка остается низким. Если младенец рождается с гипотиреозом, ему необходимо как можно скорее назначить курс лечения гормонами щитовидной железы, иначе и в будущем у него может сохраниться необычайно низкий коэффициент интеллекта. Исследование подростков показало, что долговременная память (та, которая позволяет вспомнить давние события) и пространственная память (та, которая позволяет вспомнить последовательность движений в пространстве) зависят от уровня тироксина (гормона щитовидной железы) в крови матери во время беременности. Чем больше тироксина у матери, тем лучше впоследствии будет память подростка.

Научные эксперименты подтвердили благотворное влияние на память андрогенов, женских гормонов, дегидроэпиандростерона, прегненолона, мелатонина, гидрокортизона, вазопрессина, АКТГ (адренокортикотропина). Так, например, мелатонин оберегает наш мозг, защищая нейроны от появления и развития свободнорадикальных реакций. Мозг очень чувствителен к таким атакам, так как из-за своего биохимического состава клетки мозга более подвержены окислению и образованию свободных радикалов, чем любой другой орган. Мелатонин — одно из наиболее сильных веществ, нейтрализующих эти крайне агрессивные соединения, которые по мере старения все больше вырабатывает наш организм. Мелатонин по крайней мере в два раза активнее витамина Е, важнейшего антиоксиданта, в пять раз активнее глутатиона при нейтрализации гидроксильных радикалов — самых активных из всех свободных радикалов — и почти в пятьсот раз активнее лучших синтетических антиоксидантов, которые традиционно используют для защиты от радиации.

И, тем не менее, надо избегать передозировки мелатонина. Чрезмерный его прием может вызывать сонливость. Среди витаминов и микроэлементов, улучшающих память, можно назвать витамины Е, С и А, имеющие антиоксидантное действие, а также микроэлементы: селен, магний, фосфор и марганец.

источник

Женская память лучше мужской

Теперь официально. Женщины обладают лучшей памятью, чем мужчины. По результатам исследования, опубликованного в журнале Menopause, женщины в возрасте 45—55 лет лучше прошли все тесты, несмотря на ухудшение, связанное с менопаузой.

Около 75% людей испытывают сложности с памятью по мере старения. Причины ухудшения памяти включают в себя деменцию и болезнь Альцгеймера. Женщины чаще мужчин страдают этими заболеваниями.

По достижению менопаузы женщины сталкиваются с забывчивостью и «туманом в голове». Иногда проблемы с памятью сохраняются и после климакса. Некоторые исследователи отмечают, что женщины этого возраста также испытывают трудности с быстрым подбором слов во время общения.

Тем не менее, женщины, мозг которых стареет нормально, когда речь заходит о работе памяти, обладают определённым преимуществом перед мужчинами — даже в середине жизни и в пожилом возрасте.

Действительно, и это подтверждено исследованиями, женщины с детства лучше справляются с задачами на запоминание, особенно вербальными. Различие становится более заметным после пубертата и сохраняется у взрослых.

Исследователи полагают, что вербальная и ассоциативная память по мере старения страдает больше, чем невербальная.

Можно также предположить, что люди, столкнувшиеся с нарушениями вербальной памяти в возрасте до 50, с большей вероятностью будут страдать от когнитивных нарушений, когда им исполнится 65.

Как гормоны влияют на память?

Исследователи из Бостона решили выяснить, как менопауза и уровень половых стероидных гормонов может повлиять на отдельные аспекты памяти.

Предполагается, что нейроактивные половые стероиды, в том числе, эстрадиол, влияют на процессы обучения и запоминания у женщин. Влиянием этих гормонов могут объясняться межполовые различия эффективности данных процессов.

Эстрадиол влияет на структуру и функции отделов мозга, связанных с памятью. Изменение уровня этого гормона в течение менструального цикла также может повлиять на работу вербальной памяти.

Чтобы получить больше информации, исследователи решили изучить связь между функциями памяти и уровнем эстрадиола у тех, кто недавно достиг зрелого возраста.

Также было решено выяснить, какие области памяти чаще всего страдают во время менопаузы, и может ли качество работы памяти в начале старения предсказать дальнейшее развитие болезни Альцгеймера с учётом семейного анамнеза.

Несмотря на ухудшение, связанное с менопаузой, женщины превосходят мужчин по результатам тестов памяти

В исследовании приняли участие 212 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 55 лет.

Предложенные им тесты оценивали событийную память, способность к целенаправленной деятельности и семантической (смысловой) обработке информации. Для оценки вербального интеллекта использовались когнитивные тесты.

Исследователи сравнивали результаты тестов мужчин и женщин. Также в ходе работы сравнивались результаты женщин, находившихся на разных этапах жизни: до, во время и после менопаузы.

В итоге оказалось, что женщины прошли тесты лучше, чем мужчины. А женщины, у которых менопауза ещё не началась или шла в момент проведения исследования, показали лучшие результаты, чем те, у кого менопаузальный период уже завершился. Качество прохождения тестов зависело от уровня эстрадиола, а не от хронологического возраста.

По мере снижения уровня эстрадиола во время менопаузы, женщинам становится труднее изучать что-то новое и получать информацию. Тем не менее, они продолжают успешно хранить уже имеющиеся воспоминания. В исследовании предполагается, что за эти процессы ответственны разные области мозга.

Предыдущие исследования показали, что женщины с более продолжительным репродуктивным периодом (то есть, в большей степени подвергшиеся влиянию эстрогенов) отличаются лучшей кратковременной и долгосрочной вербальной памятью в середине жизни и в более позднем возрасте.

Снижение уровня эстрадиола во время менопаузы, как оказалось, влияет и на активность гиппокампа, части головного мозга, играющей важную роль в работе памяти.

Есть ли связь с болезнью Альцгеймера?

Области мозга, затрагиваемые менопаузальными изменениями, отличаются от тех, что страдают при раннем развитии болезни Альцгеймера. Исследователям не удалось выявить связь между этими состояниями.

«Туман в голове» и забывчивость иногда оказываются не симптомами менопаузы, а проявлениями стресса, связанного с работой и необходимостью решать несколько задач одновременно.

Проведённое исследование подтверждает, что менопауза и, в частности, эстрадиол, может играть определённую роль.

Исследователи считают, что когнитивные нарушения, наблюдаемые во время менопаузы, и, вероятно, связанные с гормональными изменениями, влияют на фронтальные доли головного мозга, в то время как болезнь Альцгеймера поражает лимбическую систему.

Проведённая работа обладает одним ограничением: исследование проводилось одномоментно. Работа, демонстрирующая изменения во времени, могла бы дать более полную картину.

Проблемы с памятью, отмечают авторы исследования, могут иметь причинной и другие эстрогены, нежели эстрадиол, психологическое давление, предшествующие болезни и состояния.

Авторы подчёркивают, что женщины отличаются от мужчин лучшей памятью только в начале зрелого возраста. Позже функции памяти у женщин начинают ухудшаться, но это зависит не от хронологического, а от репродуктивного возраста. Важную роль в данном процессе играет уменьшение количества эстрадиола, вырабатываемого яичниками.

«В будущем мы надеемся понять, какие изменения функций памяти у женщин связаны с естественным старением, а какие могут служить индикаторами раннего развития болезни Альцгеймера и ухудшения памяти в дальнейшем», — отмечают авторы.

Многие вопросы, в том числе, связь с болезнью Альцгеймера, нуждаются в дополнительном изучении.

источник

ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память

Ваши гормоны играют решающую роль в том, как вы себя чувствуете, как действуете и выглядите. Знаете ли вы, что гормоны оказывают огромное влияние на функцию мозга как у мужчин, так и у женщин? Если гормоны в норме, вы скорее будете чувствовать себя счастливыми и энергичными. Когда они не в порядке, страдают все стороны жизни. Например, низкие уровни тироидных гормонов ухудшают работу мозга, что приводит к чувству подавленности, раздражительности и трудностям в мышлении.

Низкий уровень тестостерона связан с низким либидо, депрессией, проблемами памяти и ассоциирован с развитием болезни Альцгеймера. Врачи только начали говорить о мужской менопаузе, но для многих мужчин это реальная проблема, которую нужно решать. Снижение уровня тестостерона может быть причиной кризисов и разводов. Мужчина чувствует себя подавленно, обвиняет жену, у которой свои гормональные изменения, пытается отыскать молодость вне брака. Однако новая любовь обычно не делает его счастливым, потому что гормональный дисбаланс остается.Снижение нормального уровня тестостерона также затрагивает и женщин. Когда уровни тестостерона слишком высоки, мужчины или женщины могут быть чересчур амбициозными, конкурентными, непостоянными в отношениях, агрессивными или страдают от угрей. У женщин повышенный тестостерон также связан с синдромом поликистозных яичников.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН: Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять

Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга

Мы, как правило, считаем тестостерон половым гормоном, но он отвечает не только за половые проявления и либидо. Если вы получаете хромосому Y от своего отца, то уже в материнской утробе ваш мозг будет развиваться иначе. Между мужчинами и женщинами огромная разница. Женщины лучше общаются, чувствуют язык, настроены на поддержание теплых отношений, а не на конкуренцию. Мужской мозг настроен на амбиции и доминирование, для него менее характерны привязанности.

Однако тестостерон отвечает не только за эти базовые различия. Недостаток тестостерона может выразиться в когнитивных расстройствах, болезни Альцгеймера и депрессии. Кроме того, существует связь между низким тестостероном у мужчин и хроническими болями. В настоящее время полным ходом идут исследования о связи между уровнем тестостерона и переносимостью боли. Тестостерон также важен для женщин, потому что влияет на их сексуальное влечение, развитие мышц и память.

Низкий уровень тестостерона у мужчин. У мужчин уровни тестостерона достигают максимума в возрасте примерно 22 лет, а затем медленно снижаются. В среднем после 30 лет мужчина теряет каждое десятилетие по 10 % уровня тестостерона, или 1–2 % каждый год. Недавнее исследование также указывает на связь между низким тестостероном и болезнью Альцгеймера. При недостатке тестостерона кровь хуже приливает к мозгу, что вызывает проблемы с умственной деятельностью. Он может сказаться на массе тела, мышечной массе, сексуальном влечении, настроении и энергии. Такое состояние мы называем мужской менопаузой, или андропаузой.

Общие признаки недостатка тестостерона у мужчин. Снижение либидо, ухудшение эрекции, депрессия, отсутствие энергии и проблемы с памятью.

Низкий уровень тестостерона у женщин. Без достаточного количества тестостерона у женщин падает сексуальное влечение. Я наблюдал многих женщин на грани развода. Часто выясняется, что либо у них, либо у их мужей слишком низкий уровень тестостерона, что сказывается на отношениях. Я часто слышу, что люди обвиняют супругов в том, что они изменились и больше не такие, как прежде. Да, люди меняются, потому что меняется баланс гормонов. Прежде чем разводиться и перечеркивать 20–30 лет брака, стоит проверить свое здоровье.

Общие признаки низкого тестостерона у женщин. Отсутствие либидо, депрессия и плохая память.

Высокий уровень тестостерона у мужчин. Те, кто производит слишком много этого гормона, склонны выходить из себя без причины. Мужчины с избытком тестостерона редко женятся или остаются в стабильном браке. Они нередко вступают в брак только в очень зрелом возрасте.

Общие признаки высокого уровня тестостерона у мужчин. Агрессивность, угри и чрезвычайная конкурентность.

Избыток тестостерона у женщин. Некоторые женщины производит слишком много тестостерона, что часто бывает при поликистозе яичников (ПКЯ), как у моей жены. ПКЯ может влиять на вес, состояние кожи и общее здоровье.

Общие признаки избытка тестостерона у женщин. Лишний вес, нерегулярные месячные, угри, жирная кожа, чрезмерный рост волос на лице и теле, агрессивность, высокий холестерин, высокое артериальное давление, диабет.

Сбалансируйте тестостерон. Для полной ясности сделайте два анализа — общий и свободный тестостерон. Новое исследование показывает, что повышение уровня сахара в крови (после еды) может понизить показатели тестостерона у мужчинна целых 25 %. Поэтому, если хотите получить точные результаты анализа, не ешьте за несколько часов до анализа.

Есть простой тест: посмотрите на кисть своей руки и сравните длину выпрямленных указательного и безымянного пальцев. Если безымянный длиннее, значит, еще при внутриутробном развитии вы получили много тестостерона. Некоторые говорят, что размер безымянного пальца также коррелирует с размером гениталий у мужчин.

Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память

Эстроген — удивительный гормон, который затрагивает все системы органов тела: кости, сердечно-сосудистую систему, репродуктивную систему и мозг.

Большинство людей считает эстроген женским половым гормоном, но мужчины также нуждаются в нем, только в меньших дозах. У женщин на определенных этапах менструального цикла эстроген в норме повышается и снижается. При нормальном 28-дневном цикле рост и снижения уровня эстрогенов (эстрадиола и прогестерона) происходят дважды.

После 30 и 40 лет, когда женщины входят в перименопаузу, гормональная система уже не работает так эффективно и цикл сбивается. Вместо плавных взлетов и падений эстроген резко повышается, а затем резко падает, что приводит к ПМС. Этот эффект качелей разбалансирует эмоции женщины.

К моменту наступления менопаузы эстроген значительно снижен, что сказывается на весе, когнитивных функциях и здоровье.

У женщин есть три вида эстрогенов: эстрон, эстрадиол и эстриол. В репродуктивный период преобладает эстрадиол. Он поддерживает молодость, защищает мозг, сосуды, сердце и кости, защищает кожу от старения и предотвращает увеличение веса. Исследователи из Йельского университета нашли, что эстрадиол подавляет аппетит тем же способом, что и лептин (один из гормонов, влияющих на аппетит). Ученые сделали вывод, что именно поэтому в менопаузе есть склонность к увеличению аппетита.

Недостаток эстрогенов

При снижении уровня эстрогенов у женщин возникают затруднения с краткосрочной памятью, возможны периоды слезливости и депрессия. Женщина забывает, где припарковала автомобиль, или может запамятовать, зачем шла в комнату. Снижение эстрогенов делает ее более восприимчивой к боли. Исследование, опубликованное в Journal of Neurobiology, призвано было оценить реакцию женщин на боль в разное время цикла (во время месячных, когда уровни эстрадиола ниже всего, и в конце цикла при повышенных уровнях). Женщин просили оценить их ощущения, оказывая на них небольшое болевое воздействие. При низком эстрадиоле женщины сообщали о том, что ощущают боль сильнее. Поэтому во время менопаузы возможна повышенная болевая чувствительность.

Общие признаки снижения уровня эстрогенов: Нечеткость зрения, проблемы с концентрацией, депрессия или капризы.

Повышенные уровни эстрогенов.

Высокий уровень эстрогенов в сочетании с низкими уровнями прогестерона способствуют более тяжелому протеканию месячных, судорогам и сокращают цикл (порой это приводит к безостановочным месячным).

Общие признаки избытка эстрогенов: Отеки, набор веса, властность, агрессивное поведение и депрессия.

Сбалансируйте эстрогены.

Простой анализ крови поможет определить уровни трех типов эстрогена. Здоровый и полезный для мозга образ жизни с тренировками, ограничением кофеина, сахара и алкоголя поможет наладить баланс. Рыбий жир, масло примулы и масло льняного семени могут ослабить симптомы.

Прогестерон: капризы, сон, работа ума

Познакомьтесь с гормоном благополучия. Прогестерон — это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон. И в отличие от лекарственных релаксантов прогестерон усиливает умственную деятельность. Иногда прогестерон называют гормоном беременности. При беременности уровень прогестерона высокий. Благодаря этому женщина пребывает в спокойствии, и у нее прибавляется энергии, энтузиазма и любви.

Прогестерон тоже подвержен колебаниям: высокий его уровень приходится на вторую половину менструального цикла. После 30 лет организм женщины производит прогестерон менее эффективно. И если после 40 лет у женщины низкий прогестерон, а эстроген пока высокий, это усиливает симптомы избытка эстрогена.

Низкий уровень прогестерона. При недостатке прогестерона вы теряете естественное снотворное и успокоительное. Дефицит этого гормона может также привести к зависимостям.

Как правило, уровни прогестерона начинают уменьшаться за 8 лет до того, как женщина входит в менопаузу.

Общие признаки низкого прогестерона. Головная боль, мигрени, нечеткое зрение, плохая память, колебание настроения и трудности концентрации. Властность, агрессивность и отеки случаются, если при этом еще повышен эстроген.

Высокий уровень прогестерона. Встречается при беременности или неадекватной гармонозаместительной терапии в менопаузу. Это похоже на симптомы первых недель беременности.

Общие признаки повышенного прогестерона. Тошнота по утрам, усталость, боли в пояснице.

Сбалансируйте прогестерон. Большинство врачей проверяют прогестерон по слюне, моче или крови. Лучше всего проводить анализ на 21-й день цикла. Для лечения используют синтетический и биологический прогестерон.

по книге Дэниела Амена «Измени мозг — изменится и тело»

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Шотландия — страна таинственной силы. Остров Скай

«Око Возрождения» – лучшие упражнения для Энергетики красоты

7 гормонов, которые могут объяснить вашу усталость, плохое настроение и набор веса

Мы продолжаем рубрику переводов различных полезных статей. Сегодня — статья доктора функциональной медицины Уильяма Колла про то, о чем нам надо начинать беспокоиться, если мы слишком капризничаем, постоянно устаем или не можем сбросить лишний вес.

«Ваши гормоны — это посланники команд вашему тела. Каждый гормон посылает конкретные инструкции для каждого органа и определяет ваше настроение, уровни энергии, вес, температуру, пищеварение и многие другие аспекты вашего здоровья. Но мы тем не менее зачастую недооцениваем роль гормонов до тех пор, пока они перестают хорошо работать.

* Примечание themindfulbeauty: А между прочим гормональная система — это наша красота и молодость! И вовсе необязательно должна быть связана с какими-то проблемами, например, в репродуктивной системе. О ней надо знать и заботиться с юности, потому что исправить потом гораздо тяжелее, чем стараться быть в балансе всегда, поэтому я так много уделяю ей внимания. Кроме того, для меня, как вы знаете, оджас — наше сияние (об этом здесь), связанное с серотонином и мелатонином, — ведущая тема в деле нашей Красоты.

Основные эндокринные железа, которые вырабатывают гормоны, — это мозг (гипоталамус, шишковидная железа и гипофиз), щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы (яичники и яички) и желудочно-кишечный тракт.

Говоря о гормонах, мы говорим в первую очередь, о балансе: их уровень не должен быть слишком высоким или слишком низким, только нормальным. В противном случае, гормональный дисбаланс может вызвать бесчисленное количество проблем со здоровьем.

В традиционной медицине, как правило, проводятся базовые лабораторные анализы крови на гормоны. Если в ответе анализа нет слова «нормально», вам, как правило, дают синтетический гормональный крем или таблетку, которые могут иметь побочные эффекты. Если же анализ нормальный, и вы все еще испытываете симптомы, вам могут сказать, что вы находитесь в депрессии, просто становитесь старше или нужно похудеть.

В отличие от традиционной, функциональная медицина хочет выяснить причину гормональных симптомов у пациентов, а также поддерживать естественные механизмы организма для здорового баланса гормонов.

Ниже приведены наиболее распространенные проблемы, связанные с гормонами или, признаки того, что нам надо начинать беспокоиться и желательно разобраться:

1. Кортизол.

Наши надпочечники выделяют несколько гормонов, и одним из них является кортизол — главный «гормон стресса» вашего организма. Ослабление функции надпочечников происходит тогда, когда есть дисбаланс: уровень кортизола высок, когда он должен быть низким, или низкий, когда он должен быть высоким, или всегда высокий, или всегда низкий. Ослабление функции надпочечников связано не с самими надпочечниками, в действительности — это дисфункция связи вашего мозга с вашими надпочечниками. Поскольку в основном мы имеем дело с проблемой стресса мозга, то при ее решении необходимо фокусироваться на минимизации хронических стрессовых факторов.

  • вялость по утрам;
  • тягу к соленым или сладким продуктам;
  • низкий секс-драйв;
  • вы чувствуете усталость во второй половине дня, но у вас открывается «второе дыхание» в вечернее время;
  • не можете уснуть;
  • головокружение при резком вставании;
  • головные боли во второй половине дня;
  • проблемы с сахаром в крови;
  • хроническое воспаление;
  • у вас слабые ногти;
  • вы часто капризничаете;
  • трудности с потерей веса.

2. Щитовидная железа.

Каждая клетка вашего тела нуждается в том, чтобы гормоны щитовидной железы имели здоровое функционирование. Есть много основных проблем щитовидной железы, которые не будут отображаться в стандартных лабораторных анализах. Например: проблемы конверсии щитовидной железы, сопротивляемость щитовидной железы или аутоиммунные нападения на щитовидную железу (болезнь Хашимото или Грейвса).

  • чувство усталости;
  • ощущение холода в руках, ногах или повсюду;
  • потребность в чрезмерном количестве сна, чтобы нормально функционировать;
  • увеличение веса даже при низкокалорийной диете;
  • трудные, нечастые испражнения;
  • депрессию или отсутствие мотивации;
  • утренние головные боли, которые смягчаются в течение дня;
  • наружная треть брови тонкая;
  • истончение волос на голове;
  • чрезмерное выпадение волос;
  • сухую кожу;
  • умственную вялость.

3. Эстроген.

Соотношение трех форм эстрогена — эстрона (E1), эстрадиола (Е2) и эстриола (E3) — важно как для женщин, так и для мужчин. Некоторые исследования связали дисбалансы в эстрогенах с повышением уровня смертности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также прогрессированием некоторых видов рака.

Что вы можете испытывать при недостатке эстрогена:

  • сухость влагалища;
  • ночная потливость;
  • болезненный секс;
  • туман в голове;
  • рецидивирующие инфекции мочевого пузыря;
  • чувство апатии;
  • депрессию;
  • горячие вспышки.

Что вы можете испытывать при избытке эстрогена:

  • чувство одутловатости и раздутости;
  • быстрое увеличение веса;
  • болезненность молочных желез;
  • перепады настроения;
  • тяжелые менструальные кровотечения;
  • чувство тревоги и / или депрессии;
  • мигрени;
  • была дисплазия шейки матки (ненормальный мазок);
  • бессонницу;
  • туман в голове;
  • проблемы желчного пузыря;
  • сентиментальность и эмоциональность.

4. Прогестерон.

И мужчины, и женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Прогестерон помогает сбалансировать и нейтрализовать действие избыточного эстрогена. Без оптимального количества прогестерона, эстроген становится вредным и выходит из-под контроля (доминирование эстрогена).

  • ПМС;
  • бессонницу;
  • нездоровый вид кожи;
  • болезненность груди;
  • упорное увеличение веса;
  • циклические головные боли;
  • тревогу;
  • бесплодие.

5. Тестостерон.

И у мужчин, и у женщин обычно наблюдается низкий уровень тестостерона. По некоторым исследованиям у женщин он связан с низким секс-драйвом, болезнью сердца и раком молочной железы. Одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона больше подвержены скорой смерти.

Что женщины могут испытывать при избытке тестостерона:

  • акне;
  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
  • чрезмерный рост волос на лице и руках;
  • гипогликемию и / или нестабильный уровень сахара в крови;
  • истончающиеся волосы;
  • бесплодие;
  • кисты яичников;
  • боли в середине цикла / спазмы.

Что женщины могут испытывать при недостатке тестостерона:

  • увеличение веса;
  • усталость;
  • низкий секс-драйв.

Что могут испытывать мужчины:

Эстроген у мужчин не производится так, как у женщин: он преобразовывается с помощью процесса, называемого ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызвать низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена у мужчин, что приводит к следующему:

  • эректильная дисфункция;
  • низкий секс-драйв;
  • увеличение веса;
  • раздражительность;
  • увеличение груди.

6. Лептин.

Ваши жировые клетки — это разумная часть вашей эндокринной (гормональной) системы. Жировые клетки производят гормон под названием лептин. Одной из работ лептина — приказать вашему мозгу использовать запасы жира в организме для получения энергии. Лептиновая резистентность возникает тогда, когда лептин не распознается организмом, в частности, клетками гипоталамуса. Ваше тело тогда думает, что находится в режиме голодания, поэтому возникает потребность сохранить побольше жира.

  • у вас лишний вес;
  • вы не теряете вес легко;
  • у вас есть постоянные пищевые пристрастия;
  • вы напряжены.

7. Инсулин.

Так же, как лептиновая резистентность, инсулинорезистентность является не гормональным дефицитом, а паттерном гормональной резистентности. Большинство людей узнает об инсулинорезистентности, когда заболевают сахарным диабетом 2 типа, но инсулинорезистентность наблюдается также у многих людей, диабетическая болезнь которых до конца еще не прогрессировала. Этот преддиабетическим метаболический синдром характеризуется устойчивостью к инсулину. Это означает, что ваше тело производит инсулин, но не использует его должным образом. Проблема здесь заключается в том, что инсулин является гормоном жирохранения, который для многих превращает потерю веса тяжелой битвой.

  • тягу к сладкому;
  • раздражительность, если пропустили питание;
  • зависимость от кофе;
  • чувствуете головокружение, если пропустили питание;
  • чувствуйте дрожь, панику или трясетесь;
  • взволнованы, легко расстраиваетесь или нервничаете;
  • плохая память;
  • помутнение зрения;
  • усталость после еды;
  • употребление сладостей не уменьшает тягу к сахару;
  • обхват талии равен или больше, чем обхват бедер;
  • частое мочеиспускание;
  • повышенная жажда и аппетит;
  • трудности в потере веса».

Всем Красоты и Сияния!

источник